读书笔记：《心理学通识》
以下文章选自《9小阳盆友》
书籍
是人类进步的阶梯
前几天参加闺蜜的婚礼，做执行督导忙的不亦乐乎，结果累的好几天没缓过来，看来是真缺乏锻炼了~~~ 这两天身体缓过来一些，研一的课也开始了，今天抽时间先把《心理学通识》这本书看完了，还算小有成就感。
这本书是有作者的签名送给我朋友的一本书，我比较喜欢心理学，所以朋友转送给我。里面引用了很多心理学实验、心理学效应，以及提到了弗洛伊德的本我、自我、超我，阿德勒的经典金句，等等内容。是了解心理学概要的通俗读物。接下来，我又总结了一下金句，见下方。
对了，得补充一下，越发的觉得时间的宝贵，今年较以往多读了几本书，还是很开心，原来读书养成习惯，很多东西慢慢就会跟自己融为一体。把时间放在有价值的、值得珍惜的人和事上，很好！
压制欲望只能以毁灭来结束，无论这毁灭是肉体上还是精神上的。
在我们平静的人性之下，暗流涌动，瞬息万变。动力与欲望、冲突与困扰，才构成了我们真正的人性。
情商，也称为情绪智力，主要包括三方面的能力:情绪理解、情绪控制和情绪利用。
我们都以为时间是疗伤的圣药，其实时间从来都不是，重新评价才是。因为没有吃到的葡萄，经过我们的重新评价，我们会相信，这些葡萄本身就是酸的。
当一个人越能控制住自己的焦虑、愤怒以及冲动等负性情绪时，他的身体就越健康。
几乎所有的情感类精神病，如焦虑症、抑郁症等，追根溯源都是理性与感性的冲突。这背后，是对理性的过度宣扬和对感性的过度压抑。
意识不是用来做选择，而是用来理解选择的。
随性、随喜、随缘。
只要拥有掌控感，寿命就会更长，哪怕只是掌控一盆植物的生死。
我们的一生，就是一个从追求控制感、获得控制感，到最后失去控制感的过程。
控制感不需要假借外物，因为控制感的核心是对现在的把握。真正的控制感，其实就是活在当下。
不念过去，不畏未来。在群星闪耀的过去与无限可能的未来之间，是现在。
心理的当下并非物理的现在。
专念其实是一种思维方式，一种对自己思维的掌控。它让我们不停地问自己，除了理所当然的规范，还有没有其他的可能？还有没有其他的选择？我可不可以离经叛道，走出我自己的道路？
人之所以不快乐，主要是缘于过去和未来:为过去耿耿于怀，为未来惴惴不安。
不再问“那怎么可能”，而是问“为什么不能”。
没有人可以洞悉事物的全部，因为所有的事物都是在不断变化的；没有一条规则能放之四海而皆准，因为真理的背面同样是真理。
焦虑是人面临自由选择时必然存在的心理体验，因为不同的选择意味着不同的未来。所以，一个具有反讽意味的结论是，自由选择意味着不可控。
所以，延迟满足的本质是在保持当下均衡发展的前提下，把尽可能多的注意力和资源集中在最有价值的事情上。慢慢来，反而快。
行动是解决拖延症的唯一办法。
毁灭人类最简单的方法，就是告诉他们还有明天。
人们很容易有强烈的自尊心，只要降低目标就好了。
“约拿情结”，指的就是人们对成功的回避，对伟大的拒绝，对成长的恐惧。
从失败中汲取经验，从失败中看到成长的机会，而不是迷失在失败带来的受挫感中。
所以，成功才是成功之母。这便是心理学里的胜者恒胜的“胜利者效应”:成功不是用失败累加而来的，而是需要用胜利来激励。
思维模式决定命运。
生活中最大的障碍之一就是对羞辱的恐惧。
歌德说:“一旦你信任了你自己，你就会明白怎样生活。”
把期望降低，把依赖变少，你会过得很好。
当我们看到有人不断躁动、脾气暴躁、情绪起伏很大，就能推断他应该具有强烈的自卑感。
《冰菓》试图展示的人的三次成长:第一次是在发现自己不是世界中心的时候；第二次是在发现即使自己再怎么努力，有些事终究还是无能为力的时候；而第三次是在明知道有些事可能无能为力，但还是会尽力争取的时候。
太多的欲望，必然带来太大的压力；而太大的压力，必然产生太浓烈的情绪，最后引发各种心理疾病。
在任何的特定环境里，无论这个环境多么糟糕、压力多么大，让人感到不自由，但是我们人类永远拥有最后一个自由，那就是选择自己态度的自由。
当我们回忆那些让我们感到幸福的事情时，想起的恰好是在进行过程中给我们带来困惑与痛苦的事情。
在承认自己软弱、承认自己悲伤的同时，也要问问自己，我究竟还能做些什么事情，让自己感受好些，这就是勇敢。行动，是获得幸福的唯一方法。
“生而平等”更多指的是人人都享有追求幸福的权利。
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是人类进步的阶梯
前几天参加闺蜜的婚礼，做执行督导忙的不亦乐乎，结果累的好几天没缓过来，看来是真缺乏锻炼了~~~ 这两天身体缓过来一些，研一的课也开始了，今天抽时间先把《心理学通识》这本书看完了，还算小有成就感。
这本书是有作者的签名送给我朋友的一本书，我比较喜欢心理学，所以朋友转送给我。里面引用了很多心理学实验、心理学效应，以及提到了弗洛伊德的本我、自我、超我，阿德勒的经典金句，等等内容。是了解心理学概要的通俗读物。接下来，我又总结了一下金句，见下方。
对了，得补充一下，越发的觉得时间的宝贵，今年较以往多读了几本书，还是很开心，原来读书养成习惯，很多东西慢慢就会跟自己融为一体。把时间放在有价值的、值得珍惜的人和事上，很好！
压制欲望只能以毁灭来结束，无论这毁灭是肉体上还是精神上的。
在我们平静的人性之下，暗流涌动，瞬息万变。动力与欲望、冲突与困扰，才构成了我们真正的人性。
情商，也称为情绪智力，主要包括三方面的能力:情绪理解、情绪控制和情绪利用。
我们都以为时间是疗伤的圣药，其实时间从来都不是，重新评价才是。因为没有吃到的葡萄，经过我们的重新评价，我们会相信，这些葡萄本身就是酸的。
当一个人越能控制住自己的焦虑、愤怒以及冲动等负性情绪时，他的身体就越健康。
几乎所有的情感类精神病，如焦虑症、抑郁症等，追根溯源都是理性与感性的冲突。这背后，是对理性的过度宣扬和对感性的过度压抑。
意识不是用来做选择，而是用来理解选择的。
随性、随喜、随缘。
只要拥有掌控感，寿命就会更长，哪怕只是掌控一盆植物的生死。
我们的一生，就是一个从追求控制感、获得控制感，到最后失去控制感的过程。
控制感不需要假借外物，因为控制感的核心是对现在的把握。真正的控制感，其实就是活在当下。
不念过去，不畏未来。在群星闪耀的过去与无限可能的未来之间，是现在。
心理的当下并非物理的现在。
专念其实是一种思维方式，一种对自己思维的掌控。它让我们不停地问自己，除了理所当然的规范，还有没有其他的可能？还有没有其他的选择？我可不可以离经叛道，走出我自己的道路？
人之所以不快乐，主要是缘于过去和未来:为过去耿耿于怀，为未来惴惴不安。
不再问“那怎么可能”，而是问“为什么不能”。
没有人可以洞悉事物的全部，因为所有的事物都是在不断变化的；没有一条规则能放之四海而皆准，因为真理的背面同样是真理。
焦虑是人面临自由选择时必然存在的心理体验，因为不同的选择意味着不同的未来。所以，一个具有反讽意味的结论是，自由选择意味着不可控。
所以，延迟满足的本质是在保持当下均衡发展的前提下，把尽可能多的注意力和资源集中在最有价值的事情上。慢慢来，反而快。
行动是解决拖延症的唯一办法。
毁灭人类最简单的方法，就是告诉他们还有明天。
人们很容易有强烈的自尊心，只要降低目标就好了。
“约拿情结”，指的就是人们对成功的回避，对伟大的拒绝，对成长的恐惧。
从失败中汲取经验，从失败中看到成长的机会，而不是迷失在失败带来的受挫感中。
所以，成功才是成功之母。这便是心理学里的胜者恒胜的“胜利者效应”:成功不是用失败累加而来的，而是需要用胜利来激励。
思维模式决定命运。
生活中最大的障碍之一就是对羞辱的恐惧。
歌德说:“一旦你信任了你自己，你就会明白怎样生活。”
把期望降低，把依赖变少，你会过得很好。
当我们看到有人不断躁动、脾气暴躁、情绪起伏很大，就能推断他应该具有强烈的自卑感。
《冰菓》试图展示的人的三次成长:第一次是在发现自己不是世界中心的时候；第二次是在发现即使自己再怎么努力，有些事终究还是无能为力的时候；而第三次是在明知道有些事可能无能为力，但还是会尽力争取的时候。
太多的欲望，必然带来太大的压力；而太大的压力，必然产生太浓烈的情绪，最后引发各种心理疾病。
在任何的特定环境里，无论这个环境多么糟糕、压力多么大，让人感到不自由，但是我们人类永远拥有最后一个自由，那就是选择自己态度的自由。
当我们回忆那些让我们感到幸福的事情时，想起的恰好是在进行过程中给我们带来困惑与痛苦的事情。
在承认自己软弱、承认自己悲伤的同时，也要问问自己，我究竟还能做些什么事情，让自己感受好些，这就是勇敢。行动，是获得幸福的唯一方法。
“生而平等”更多指的是人人都享有追求幸福的权利。
