《情绪自由》读后感2000字_《情绪自由》读后感
1
前几天看了一篇文章，说既然都是中年人了，就把情绪戒了吧。
心里有点不服气。
中年人就不允许有情绪了？就不能生气了？不能焦虑了？不能崩溃了？你过来辅导一下孩子做作业试试？
陪孩子写作业真的会让人头秃。
自从二宝上了一年级，我是真的感受到了那种恨铁不成钢欲哭无泪的无奈。
虽然不断的告诉自己要站在六岁孩童的角度想问题，
屡次提醒自己你六岁的时候还不如他呢，
告诫自己太凶会让他畏惧学习，
威胁自己说只批评他的错误不表扬他的优点会让他很没自信，
又深情的告诉自己长大了你会想念他做作业不专心一会儿抠抠手指一会儿咬咬铅笔的小身影……
但是，看到讲了n次的“i、u在一起，音调标在后”他还是不会，臣妾真的很难做到啊！还是会不由自主的说话大声，会发自内心的焦虑，甚至由衷的表示怀疑：这是我亲生的吗？
这个时候的学渣妈妈，怎么能没有情绪？有多少妈妈的情绪平和，只是无可奈何？
写这篇文章的想必也是中年人，我就问你，中年人何苦为难中年人？
中年人也是人，他也有七情六欲，而且必须要有七情六欲。因为他比人生当中任何阶段都更像人，经历过更多人生的跌宕起伏起承转合甚至狗血剧情，所以他更能体会人生的酸甜苦辣麻咸，如果没有情绪，人生的丰富多彩如何品尝？
秋叶大叔说：“如果一个人的情绪没有得到合理的排解，那么就会道理都懂，但说什么都没用。”所以情绪这个东西，不能戒掉，越压抑它越反弹。
人最该学会的，不是戒掉情绪，而是认识自己，疏导情绪，与情绪和谐共处，让情绪和自己同生共长。
2
一个妹妹深夜发微信给我，说憋不住了，哭了半夜了，失恋了，挽回不了了，不想多说了，剧情太狗血了……
还如很多年轻女孩子傻傻的问话一样，我到底哪里不好，他为什么这样对我？
作为中年人，看到这样的问题真的是恨铁不成钢的感觉。年轻时觉得恋爱如天大，现在觉得最大的幸福是可以一个人安静的坐在午后的阳光下犯懒。
《天龙八部》里阿紫问萧峰：“我哪里不如姐姐？”萧峰回答到：“你哪里都比她好，但只有一个缺点无法改变，你不是她。”
不爱你的人，讨厌的就是你哪里都好。所以，不是你的错，是他不值得你珍惜。哭几场，睡两天，好好的回忆回忆美好时光，再想想这个杀千刀的的可恨之处，就把他当个屁，放了吧。
她破涕而笑。
我知道她会痛苦好久，痛就痛吧，生活依然会继续。
王源唱：“生活这么拼命努力，是不是也算一种远离？”
算啊，那么多人把自己扔到繁忙的工作和琐碎的生活当中，不过是为了逃离心里的那个不敢面对。
生活总有崩溃，一个大的接着一个小的，反正总是有。
好佩服那种在任何一种情境之下都能淡定自若赏山乐水说抬头就是风景的人。
家庭妇女，生活细碎，看着一地鸡毛，听着孩子的鬼哭狼嚎，一边还告诉自己生活不止眼前的苟且，我心里还有诗和远方……
别扯了，我们骗不了自己。每个人都知道，生活不止眼前的苟且，还有将来的苟且。
3
但我们依然有救赎。
是选择崩溃还是抬起倔强的头，是可以自己决定的自由。
心理学有个词叫“抑制”，说对一项事物的专注会抑制竞争意识。
当你生某人的气时，抑制作用会令你忽略他的好处。专注于他那些让你反感的地方，就会抑制你记忆中他积极的一面。
当你陷入失恋的苦痛时，抑制作用会让你想不起生活的明亮，专注于那些曾经共同的回忆。
这就是吵架时翻旧账的原因。这就是很多女孩子失恋走不出来的原因。
女人无疑是翻旧账的好手，因为她更感性。老公因为出门忘了带垃圾，老婆出门一看垃圾还在那里，气不打一出来，就会想这个人从来都是这样…
然后由忘了扔垃圾，想到他懒得打扫卫生，过节不知道买礼物，不能好好带孩子，吃饭不知道给夹菜……
反正他一点点好处都没有了，最后，结论来了，“他不爱我！”
然后继续生闷气，不表达，让别人猜心思；或者莫名其妙地大吵大闹，陈芝麻烂谷子都拿出来说。弄得对方如堕五里雾里，懵圈了。
如果他知道这一切的导火索不过是早上忘了扔垃圾，他肯定会由衷的说一句：女人心，海底针啊。
其实，这不过是心理的抑制作用罢了。抑制作用像蝴蝶效应一样，可以煽动信任，瓦解关系。
所以，没有什么是比专注于生气更坏的事情。
但值得庆幸的是，我们认识到了这一点。就像某个地方疼了，它是身体对你发出的求救信号，那么你的负面情绪，就是心理对你发出的求救信号。
当然，所有救赎，都是自救。
4
成年人，有情绪，真的不丢人。人吃五谷杂粮，谁的身体能没个病痛呢？人有七情六欲，谁心里能没个多面情绪呢？
负面情绪没法消除，也没有必要消除，我们只需要控制负面情绪的表现方式就行了。
人本主义治疗师卡尔.罗杰斯在二十世纪50年代就对这个问题给出了答案：
“来访者要得到成长，需要陪伴，需要有一段安全的、充分接纳的关系。因此，在痛苦的时候，人需要找到一位信得过的朋友陪伴和倾听自己。”
所以有那么多人意识到自己情绪出现了问题，就会去找心理咨询师。
而心理咨询师的第一身份，就是倾听者。
如果有情绪，那么找对人，去倾诉去痛哭，当然别苛求对方的感同身受；
如果有情绪，也可以找对方法，去发泄去登山去攀岩，但不能因为自己的情绪而让他人或者公众受到损害。
我们要控制的，是负面情绪的表现方式，即我们的行为。
5
《奇葩说》第六季，大王在表达为什么要选“高智商哪怕被人讨厌”的时候，提出了“情绪自由”这个概念，她说：
“当你拥有了高智商，你看破了他人的喜怒其实与你无关，你自己的世界可以自由运转的时候，即使被讨厌，也不会打击到你的自信，这就是高智商的情绪自由。”
我更愿意把情绪自由理解为：什么情绪都可以有，但什么情绪都拿捏的恰如其分，所谓乐而不淫哀而不伤。
但我们总归是普通人，总会遇到让自己倍感痛苦的情绪问题。
如果你无人倾诉，又不想发泄，那么允许自己有情绪吧，然后给自己三分钟，去体会情绪。
因为让自己有机会闹些情绪，是爱自己。生气是释放情绪，调节心理压力；伤心是确认情感，学会珍惜那些值得珍惜的；焦虑是自我探索到一定高度的产物，可以带来成长。
有节制的人才是强大的人，在节制与调和中爱自己的人才是聪明人。
不管多么情绪化，都有一根理智的弦扯着，情绪就不会失控。
我们要的，不是控制和压抑，而是找到那根弦。
如果遇到不平事，自己在乎的却不随己愿的人和事，允许自己生气三分钟吧。
三分钟，仅此而已。
这个世界从来都没有感同身受，只有冷暖自知；
这世界也从来都没有天遂人愿，只有各自为战。
人生很短，多浪费一分钟在生气上都太可惜。
希望每个悲催的中年人，都能情绪自由。
前几天看了一篇文章，说既然都是中年人了，就把情绪戒了吧。
心里有点不服气。
中年人就不允许有情绪了？就不能生气了？不能焦虑了？不能崩溃了？你过来辅导一下孩子做作业试试？
陪孩子写作业真的会让人头秃。
自从二宝上了一年级，我是真的感受到了那种恨铁不成钢欲哭无泪的无奈。
虽然不断的告诉自己要站在六岁孩童的角度想问题，
屡次提醒自己你六岁的时候还不如他呢，
告诫自己太凶会让他畏惧学习，
威胁自己说只批评他的错误不表扬他的优点会让他很没自信，
又深情的告诉自己长大了你会想念他做作业不专心一会儿抠抠手指一会儿咬咬铅笔的小身影……
但是，看到讲了n次的“i、u在一起，音调标在后”他还是不会，臣妾真的很难做到啊！还是会不由自主的说话大声，会发自内心的焦虑，甚至由衷的表示怀疑：这是我亲生的吗？
这个时候的学渣妈妈，怎么能没有情绪？有多少妈妈的情绪平和，只是无可奈何？
写这篇文章的想必也是中年人，我就问你，中年人何苦为难中年人？
中年人也是人，他也有七情六欲，而且必须要有七情六欲。因为他比人生当中任何阶段都更像人，经历过更多人生的跌宕起伏起承转合甚至狗血剧情，所以他更能体会人生的酸甜苦辣麻咸，如果没有情绪，人生的丰富多彩如何品尝？
秋叶大叔说：“如果一个人的情绪没有得到合理的排解，那么就会道理都懂，但说什么都没用。”所以情绪这个东西，不能戒掉，越压抑它越反弹。
人最该学会的，不是戒掉情绪，而是认识自己，疏导情绪，与情绪和谐共处，让情绪和自己同生共长。
2
一个妹妹深夜发微信给我，说憋不住了，哭了半夜了，失恋了，挽回不了了，不想多说了，剧情太狗血了……
还如很多年轻女孩子傻傻的问话一样，我到底哪里不好，他为什么这样对我？
作为中年人，看到这样的问题真的是恨铁不成钢的感觉。年轻时觉得恋爱如天大，现在觉得最大的幸福是可以一个人安静的坐在午后的阳光下犯懒。
《天龙八部》里阿紫问萧峰：“我哪里不如姐姐？”萧峰回答到：“你哪里都比她好，但只有一个缺点无法改变，你不是她。”
不爱你的人，讨厌的就是你哪里都好。所以，不是你的错，是他不值得你珍惜。哭几场，睡两天，好好的回忆回忆美好时光，再想想这个杀千刀的的可恨之处，就把他当个屁，放了吧。
她破涕而笑。
我知道她会痛苦好久，痛就痛吧，生活依然会继续。
王源唱：“生活这么拼命努力，是不是也算一种远离？”
算啊，那么多人把自己扔到繁忙的工作和琐碎的生活当中，不过是为了逃离心里的那个不敢面对。
生活总有崩溃，一个大的接着一个小的，反正总是有。
好佩服那种在任何一种情境之下都能淡定自若赏山乐水说抬头就是风景的人。
家庭妇女，生活细碎，看着一地鸡毛，听着孩子的鬼哭狼嚎，一边还告诉自己生活不止眼前的苟且，我心里还有诗和远方……
别扯了，我们骗不了自己。每个人都知道，生活不止眼前的苟且，还有将来的苟且。
3
但我们依然有救赎。
是选择崩溃还是抬起倔强的头，是可以自己决定的自由。
心理学有个词叫“抑制”，说对一项事物的专注会抑制竞争意识。
当你生某人的气时，抑制作用会令你忽略他的好处。专注于他那些让你反感的地方，就会抑制你记忆中他积极的一面。
当你陷入失恋的苦痛时，抑制作用会让你想不起生活的明亮，专注于那些曾经共同的回忆。
这就是吵架时翻旧账的原因。这就是很多女孩子失恋走不出来的原因。
女人无疑是翻旧账的好手，因为她更感性。老公因为出门忘了带垃圾，老婆出门一看垃圾还在那里，气不打一出来，就会想这个人从来都是这样…
然后由忘了扔垃圾，想到他懒得打扫卫生，过节不知道买礼物，不能好好带孩子，吃饭不知道给夹菜……
反正他一点点好处都没有了，最后，结论来了，“他不爱我！”
然后继续生闷气，不表达，让别人猜心思；或者莫名其妙地大吵大闹，陈芝麻烂谷子都拿出来说。弄得对方如堕五里雾里，懵圈了。
如果他知道这一切的导火索不过是早上忘了扔垃圾，他肯定会由衷的说一句：女人心，海底针啊。
其实，这不过是心理的抑制作用罢了。抑制作用像蝴蝶效应一样，可以煽动信任，瓦解关系。
所以，没有什么是比专注于生气更坏的事情。
但值得庆幸的是，我们认识到了这一点。就像某个地方疼了，它是身体对你发出的求救信号，那么你的负面情绪，就是心理对你发出的求救信号。
当然，所有救赎，都是自救。
4
成年人，有情绪，真的不丢人。人吃五谷杂粮，谁的身体能没个病痛呢？人有七情六欲，谁心里能没个多面情绪呢？
负面情绪没法消除，也没有必要消除，我们只需要控制负面情绪的表现方式就行了。
人本主义治疗师卡尔.罗杰斯在二十世纪50年代就对这个问题给出了答案：
“来访者要得到成长，需要陪伴，需要有一段安全的、充分接纳的关系。因此，在痛苦的时候，人需要找到一位信得过的朋友陪伴和倾听自己。”
所以有那么多人意识到自己情绪出现了问题，就会去找心理咨询师。
而心理咨询师的第一身份，就是倾听者。
如果有情绪，那么找对人，去倾诉去痛哭，当然别苛求对方的感同身受；
如果有情绪，也可以找对方法，去发泄去登山去攀岩，但不能因为自己的情绪而让他人或者公众受到损害。
我们要控制的，是负面情绪的表现方式，即我们的行为。
5
《奇葩说》第六季，大王在表达为什么要选“高智商哪怕被人讨厌”的时候，提出了“情绪自由”这个概念，她说：
“当你拥有了高智商，你看破了他人的喜怒其实与你无关，你自己的世界可以自由运转的时候，即使被讨厌，也不会打击到你的自信，这就是高智商的情绪自由。”
我更愿意把情绪自由理解为：什么情绪都可以有，但什么情绪都拿捏的恰如其分，所谓乐而不淫哀而不伤。
但我们总归是普通人，总会遇到让自己倍感痛苦的情绪问题。
如果你无人倾诉，又不想发泄，那么允许自己有情绪吧，然后给自己三分钟，去体会情绪。
因为让自己有机会闹些情绪，是爱自己。生气是释放情绪，调节心理压力；伤心是确认情感，学会珍惜那些值得珍惜的；焦虑是自我探索到一定高度的产物，可以带来成长。
有节制的人才是强大的人，在节制与调和中爱自己的人才是聪明人。
不管多么情绪化，都有一根理智的弦扯着，情绪就不会失控。
我们要的，不是控制和压抑，而是找到那根弦。
如果遇到不平事，自己在乎的却不随己愿的人和事，允许自己生气三分钟吧。
三分钟，仅此而已。
这个世界从来都没有感同身受，只有冷暖自知；
这世界也从来都没有天遂人愿，只有各自为战。
人生很短，多浪费一分钟在生气上都太可惜。
希望每个悲催的中年人，都能情绪自由。
