又又又打脸（有奖征集读后感，7月20日晚8点截止）
以下文章选自《小秋叶》
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哈喽，大家好，这里是小秋叶。
年初立下flag，不瘦十斤不换头像，啪！（悄悄换了头像）
月初立下flag，完成销售业绩，成为本月销冠，啪！（业绩垫底）
年中立下flag，存钱X万，年底付车子首付，啪！（还不完的花呗）
目标立了又改，还是完不成，啪啪打脸，什么原因？
请看下文，从啪啪打脸逆袭，走向清醒自律。
读后感
读原创文：《又又又打脸》，写一篇读后感。
注意：请大家自行关注推文，只有过稿、发布的才有稿费。记得加微信，领稿费。
字数：100-300字
稿费：1元/篇
截止时间：7月20日晚8点，推文7月21日发布
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又又又打脸
你是否也有类似的经历？
立下了“这个月我要看完一本书”的阅读指标，但眼看时间已过大半，书还没翻几页；
立下了“这个季度要减肥成功”的目标，但体重还是维持不动或反增不减；
立下了“今年我要考下这个证书”的豪言壮语，并报了线上培训班，信心满满，结果经不住玩乐的诱惑，今年只能拖明年了......
其实，设定目标很简单，但能够完成目标不是一件轻松的事情。
①直面焦虑
定目标的最初，我们对未来充满了期待，内心迫切希望发生改变。但渐渐地，自己立的flag常常被打破，却又无从下手，看不到任何变化与转机。
次数多了，就会连自己也不相信自己，开始焦虑，开始自责，开始怀疑自己的能力。
这种焦虑，是来自自己无能的愤怒，同时是自己没有真正做成一件事的不满足感。
焦虑的同时带来的是情绪的低落以及心情的烦躁。
这时候千万不能被焦虑包围，不能被动承受，要直面它，把主动权掌握在自己的手中。搞清楚焦虑的根源，才能更好地解决焦虑。
归结起来，导致我们焦虑的原因无非就是这2点：急于求成，想同时做很多事情；避难趋易，又想立即看到效果。
②要事优先
忙了很久，却觉得没有什么收获？面对一堆事情，却不知道如何下手？当你有很多事情想要完成，但是时间有限的时候，最好的方法是简化。如何简化？
《毛泽东选集》中有这样一段话：“在任何一个地区内，不能同时有许多中心工作，在一定时间内只能有一个中心工作，辅以别的第二位、第三位的工作。”
一个地区是这样，那么对一个人来说更是如此。这里可以用时间管理四象限法则。
总结来说，就是重视B区，减少A区、C区，干掉D区。
审视自己的内心，结合自己的目标，去定义重要的事情，分清主次和轻重缓急！确定了先后顺序后，再逐一开展完成。
③延迟满足
计划不是做了就一定能完成的，对某些人来说，开始执行计划时就很难。以我自己为例子，我定的计划是周六需要完成经济基础知识第四章的学习。
但是周六当天更新了我喜欢看的电视剧以及综艺，在学习和手机之中我需要做出选择，我最后还是选择了手机。因为手机更好玩，更不费力。
我也会告诉自己先只看一集电视剧，看完就去学习，学完再看。然而看完一集后，手机舍不得放下，又是一集。最坏的结果，可能是一天结束了才恍然若失，自责于学习计划没完成。
手机拿起来容易，放下来难。所以那一秒的选择要特别注意。试着在选择节点多花点时间，学会延迟满足,可能决定了你一天会如何度过。
既然定下了要完成第四章的学习任务，先完成学习再玩手机。
“后娱乐”这种选择会让我快乐的多。玩手机对学习来说，是完成学习任务后的奖励，让人感觉很放心、踏实。
“先娱乐”的方式虽然刚开始很快活，但因为记挂学习任务，在看电视剧的同时慢慢开始焦虑，看电视剧也看得不痛快、不尽兴。
正如一句话：玩就痛痛快快地玩，学就痛痛快快地学。如果把两者掺杂在一起，做A想B，不仅是什么事情都做不好，也是做什么都不快乐。
延迟满足，不是不允许自己享乐，是需要暂时忍耐一下，不要只贪图眼前的享乐，先做重要的事情。多尝试几次“后娱乐”之后，会慢慢养成习惯。
允许自己慢慢改变，甚至是失败。坚信延迟满足会给自己带来长远的意义。
当然不要只顾登顶，忽略了沿途的风景。做好延迟满足与即时满足的平衡，在登顶的过程中，也能欣赏沿途的风景。
④结语
如何更好地完成目标？
其实也简单，先确保自己有完成目标的能力及决心，然后做就对了。你只有开始做了，才能更好地实现它，而按照我的经验，动起来才是最难的。
在行动的同时要相信自己，埃隆·马斯克曾经说过：“只要有目标，就一定能实现。哪怕还没想到如何实现的路径, 就有一种全然相信的力量”。加油吧！
END
往期精彩回顾
编辑|章小兑
作者|肆意
图片来自网络，侵删
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其实，设定目标很简单，但能够完成目标不是一件轻松的事情。
①直面焦虑
定目标的最初，我们对未来充满了期待，内心迫切希望发生改变。但渐渐地，自己立的flag常常被打破，却又无从下手，看不到任何变化与转机。
次数多了，就会连自己也不相信自己，开始焦虑，开始自责，开始怀疑自己的能力。
这种焦虑，是来自自己无能的愤怒，同时是自己没有真正做成一件事的不满足感。
焦虑的同时带来的是情绪的低落以及心情的烦躁。
这时候千万不能被焦虑包围，不能被动承受，要直面它，把主动权掌握在自己的手中。搞清楚焦虑的根源，才能更好地解决焦虑。
归结起来，导致我们焦虑的原因无非就是这2点：急于求成，想同时做很多事情；避难趋易，又想立即看到效果。
②要事优先
忙了很久，却觉得没有什么收获？面对一堆事情，却不知道如何下手？当你有很多事情想要完成，但是时间有限的时候，最好的方法是简化。如何简化？
《毛泽东选集》中有这样一段话：“在任何一个地区内，不能同时有许多中心工作，在一定时间内只能有一个中心工作，辅以别的第二位、第三位的工作。”
一个地区是这样，那么对一个人来说更是如此。这里可以用时间管理四象限法则。
总结来说，就是重视B区，减少A区、C区，干掉D区。
审视自己的内心，结合自己的目标，去定义重要的事情，分清主次和轻重缓急！确定了先后顺序后，再逐一开展完成。
③延迟满足
计划不是做了就一定能完成的，对某些人来说，开始执行计划时就很难。以我自己为例子，我定的计划是周六需要完成经济基础知识第四章的学习。
但是周六当天更新了我喜欢看的电视剧以及综艺，在学习和手机之中我需要做出选择，我最后还是选择了手机。因为手机更好玩，更不费力。
我也会告诉自己先只看一集电视剧，看完就去学习，学完再看。然而看完一集后，手机舍不得放下，又是一集。最坏的结果，可能是一天结束了才恍然若失，自责于学习计划没完成。
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“后娱乐”这种选择会让我快乐的多。玩手机对学习来说，是完成学习任务后的奖励，让人感觉很放心、踏实。
“先娱乐”的方式虽然刚开始很快活，但因为记挂学习任务，在看电视剧的同时慢慢开始焦虑，看电视剧也看得不痛快、不尽兴。
正如一句话：玩就痛痛快快地玩，学就痛痛快快地学。如果把两者掺杂在一起，做A想B，不仅是什么事情都做不好，也是做什么都不快乐。
延迟满足，不是不允许自己享乐，是需要暂时忍耐一下，不要只贪图眼前的享乐，先做重要的事情。多尝试几次“后娱乐”之后，会慢慢养成习惯。
允许自己慢慢改变，甚至是失败。坚信延迟满足会给自己带来长远的意义。
当然不要只顾登顶，忽略了沿途的风景。做好延迟满足与即时满足的平衡，在登顶的过程中，也能欣赏沿途的风景。
④结语
如何更好地完成目标？
其实也简单，先确保自己有完成目标的能力及决心，然后做就对了。你只有开始做了，才能更好地实现它，而按照我的经验，动起来才是最难的。
在行动的同时要相信自己，埃隆·马斯克曾经说过：“只要有目标，就一定能实现。哪怕还没想到如何实现的路径, 就有一种全然相信的力量”。加油吧！
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