《欲罢不能：那些戒不掉的刺激和诱惑》读后感2000字_《欲罢不能：那些戒不掉的刺激和诱惑》读后感
在这个物欲横流的时代，有很多东西在诱惑人心。
房子、车子和年薪百万的职业，当然也有近在眼前的手机、网络以及电视和综艺。
听樊登老师讲《欲罢不能》这本书，了解到成瘾是一种渴望，而这种可怕的力量将会让你不断在那些刺激和诱惑中越来越迷失自己，在麻痹中找到快感，继而忘记自己为什么要做这件事。
让我们欲罢不能的除了内心的舒适愉悦和享受其中的快感，更多的是因为我们的人生没有目标，或是陷入长期的焦虑和沮丧，需要这种能够产生多巴胺的世界里获得满足和价值。
据调查研究表明，2008年的时候，成年人每天花18分钟在手机上，到了2015年，变成2小时48分钟。
现在我们的人机互动变得越来越多，将来还有VR和AR，可能你一天一大半时间都在手机上。
过去的手机只是用来接打电话，收发短信，而现在的智能手机可以看电影、看书、打游戏、追剧，而接打电话和收发短信反而变得不那么刚需。
这让我思考几个问题：2008年的我们和现在的我们有什么不同？
尽管大数据和人工智能的出现让应用变得更加科技和炫酷，方便生活的同时，也窃取了我们对生活最单纯的体验和从生活中去感知快乐的能力。
以前的我会因为等待一通重要且期待的电话而感到愉悦甚至是有一点点紧张，会因为收到喜欢的人的表白信息而不舍得删除，好像对于眼前生活的感知力特别清晰且真实。
但是现在的我好像越来越难体会到这样的感觉和情绪，相比而言打开微信、微博和小红书却更能让我感到放松和愉悦。
当我意识到这个问题的时候，我发现我对那些东西不是真的喜欢，有时候只是一种渴望。渴望打开再关闭，可能什么都不做，但是就是需要这个过程来缓解内心的焦躁。
网络和手机占据生活的大量时间，人会变得越来越浮躁，因为越来越不知道自己喜欢什么，想做什么，渴望成为什么样的自己。
当5G来临的时候，网速会越来越快，但是人心对生活的感知力就会越来越慢，因为我们没时间思考，也没时间反应。
这是时代的进步，大概也是时代的悲哀。
不要让点赞成为这个时代的海洛因
以前我真的格外关注“点赞”这件事，因为会让我感觉到被欣赏与认可，以此获得满足和喜悦。
尽管我心里清楚我PO出去的照片只是生活的一种记录，你看不看都不会影响我晒出去的每一张照片。但如果一条朋友圈收到100个赞，还是会觉得惊喜而快乐。
我自己思考了下背后的原因：①从中感受到被关注，②与人建立链接，③生活的正能量可以激励到其他人
第一条关注，其实是内心害怕孤独，一个人可以享受独处，但是却很担心被世界遗忘。尤其是一个不擅于外放的人，更期待得到肯定的言辞，这会让人感到放松。
第二条链接，生活一定不是在自己的世界里，需要走出去，因为如果不与人链接，就看不到对方的需要，也看不到自己的缺乏。而链接才是真正能够发现问题的机会，彼此扶持才会走的更远。
第三条能量，生活里的小确幸都是一些正面的作用，一直以来我都习惯用图片来记录生活，也希望因此让别人感受到我的快乐和阳光的一面，而这些能让你感受到的温暖希望刚好可以安慰失意时的你。
这是过去的我对点赞的看法，但现在的我活的更加洒脱，某种层面上来说更加可以做自己，也越来越感受到自在放松。
多少个赞其实并不重要，重要的是我是不是真的快乐。
我的每一个条朋友圈是不是真实的内心表达，这胜过于收到多少个赞。
不要让点赞成为这个时代的海洛因，你不需要因为它感到上瘾，也不需要靠它来刷存在感。
有一天吃饭，朋友和我说，你的每条朋友圈我都仔细阅读，但没有给你点赞，不代表我不关注你。
你的情绪状态和表现出来的那份快乐，隔着屏幕我都感受到了，我更希望见面亲自告诉你。
不要在游戏里寻找价值感
我曾经看过一个分析报告，研究的是游戏为何会让人上瘾，其中一条说的是关卡的设置。
当你闯过第一关可能你觉得小意思，到第五关你会觉得自己有点能耐哦，越往后你的心态会变，越来越渴望征服这个虚拟世界，从中找到自己的价值感。
某种意义上来说获胜的确会带来正面效果，但是游戏里的获胜常常带着一些过激和过度的自我膨胀，如果你不停止的话，可能会在极度快乐结束之后感到极度空虚。
有人靠买装备获得快感，但是生活中能让你找到快感的装备是什么呢？
可能是一份对职业的专注和技能的提升，可能是敏锐的洞察力和同理心，也可能是良好的社交沟通和表达能力。
如果这是你的装备，也许会让你在职场和生活中更加容易找到价值感。
游戏是一种放松，益智游戏也会锻炼我们的逻辑和思考力，并非不能玩游戏，只是需要节制。
不要只是单纯追剧想着如何输出变现
身边有很多做自媒体的朋友，追着剧顺便赚了钱。
写一篇好的影评或者是电视剧分析，获得不错的稿费，这也是一种有意义的输出。
写的好的剧本，会让你不自觉地去感悟人生，也会让你用新的眼光看待世界。有一些出色的电影人做出来的电影，总是让人看完意犹未尽，期待片尾有彩蛋。
那些不烧脑的综艺节目，也常常会看的让人莫名的爆笑或是哭泣，当我们去感受其中，情感也变得更加细腻。
据说10倍的输入才能有一份输出，那么想要输出的话需要投入极大的时间成本。如果你恰好是做电视事业或者是演艺工作者，那最好不过。
把日常的输入强化，继而输出有影响力的作品，这也是一种超强的学习能力。
总之，希望我们都能够不枉费时间带来的成长和改变，时间看得见，所有的努力都不会白费。
房子、车子和年薪百万的职业，当然也有近在眼前的手机、网络以及电视和综艺。
听樊登老师讲《欲罢不能》这本书，了解到成瘾是一种渴望，而这种可怕的力量将会让你不断在那些刺激和诱惑中越来越迷失自己，在麻痹中找到快感，继而忘记自己为什么要做这件事。
让我们欲罢不能的除了内心的舒适愉悦和享受其中的快感，更多的是因为我们的人生没有目标，或是陷入长期的焦虑和沮丧，需要这种能够产生多巴胺的世界里获得满足和价值。
据调查研究表明，2008年的时候，成年人每天花18分钟在手机上，到了2015年，变成2小时48分钟。
现在我们的人机互动变得越来越多，将来还有VR和AR，可能你一天一大半时间都在手机上。
过去的手机只是用来接打电话，收发短信，而现在的智能手机可以看电影、看书、打游戏、追剧，而接打电话和收发短信反而变得不那么刚需。
这让我思考几个问题：2008年的我们和现在的我们有什么不同？
尽管大数据和人工智能的出现让应用变得更加科技和炫酷，方便生活的同时，也窃取了我们对生活最单纯的体验和从生活中去感知快乐的能力。
以前的我会因为等待一通重要且期待的电话而感到愉悦甚至是有一点点紧张，会因为收到喜欢的人的表白信息而不舍得删除，好像对于眼前生活的感知力特别清晰且真实。
但是现在的我好像越来越难体会到这样的感觉和情绪，相比而言打开微信、微博和小红书却更能让我感到放松和愉悦。
当我意识到这个问题的时候，我发现我对那些东西不是真的喜欢，有时候只是一种渴望。渴望打开再关闭，可能什么都不做，但是就是需要这个过程来缓解内心的焦躁。
网络和手机占据生活的大量时间，人会变得越来越浮躁，因为越来越不知道自己喜欢什么，想做什么，渴望成为什么样的自己。
当5G来临的时候，网速会越来越快，但是人心对生活的感知力就会越来越慢，因为我们没时间思考，也没时间反应。
这是时代的进步，大概也是时代的悲哀。
不要让点赞成为这个时代的海洛因
以前我真的格外关注“点赞”这件事，因为会让我感觉到被欣赏与认可，以此获得满足和喜悦。
尽管我心里清楚我PO出去的照片只是生活的一种记录，你看不看都不会影响我晒出去的每一张照片。但如果一条朋友圈收到100个赞，还是会觉得惊喜而快乐。
我自己思考了下背后的原因：①从中感受到被关注，②与人建立链接，③生活的正能量可以激励到其他人
第一条关注，其实是内心害怕孤独，一个人可以享受独处，但是却很担心被世界遗忘。尤其是一个不擅于外放的人，更期待得到肯定的言辞，这会让人感到放松。
第二条链接，生活一定不是在自己的世界里，需要走出去，因为如果不与人链接，就看不到对方的需要，也看不到自己的缺乏。而链接才是真正能够发现问题的机会，彼此扶持才会走的更远。
第三条能量，生活里的小确幸都是一些正面的作用，一直以来我都习惯用图片来记录生活，也希望因此让别人感受到我的快乐和阳光的一面，而这些能让你感受到的温暖希望刚好可以安慰失意时的你。
这是过去的我对点赞的看法，但现在的我活的更加洒脱，某种层面上来说更加可以做自己，也越来越感受到自在放松。
多少个赞其实并不重要，重要的是我是不是真的快乐。
我的每一个条朋友圈是不是真实的内心表达，这胜过于收到多少个赞。
不要让点赞成为这个时代的海洛因，你不需要因为它感到上瘾，也不需要靠它来刷存在感。
有一天吃饭，朋友和我说，你的每条朋友圈我都仔细阅读，但没有给你点赞，不代表我不关注你。
你的情绪状态和表现出来的那份快乐，隔着屏幕我都感受到了，我更希望见面亲自告诉你。
不要在游戏里寻找价值感
我曾经看过一个分析报告，研究的是游戏为何会让人上瘾，其中一条说的是关卡的设置。
当你闯过第一关可能你觉得小意思，到第五关你会觉得自己有点能耐哦，越往后你的心态会变，越来越渴望征服这个虚拟世界，从中找到自己的价值感。
某种意义上来说获胜的确会带来正面效果，但是游戏里的获胜常常带着一些过激和过度的自我膨胀，如果你不停止的话，可能会在极度快乐结束之后感到极度空虚。
有人靠买装备获得快感，但是生活中能让你找到快感的装备是什么呢？
可能是一份对职业的专注和技能的提升，可能是敏锐的洞察力和同理心，也可能是良好的社交沟通和表达能力。
如果这是你的装备，也许会让你在职场和生活中更加容易找到价值感。
游戏是一种放松，益智游戏也会锻炼我们的逻辑和思考力，并非不能玩游戏，只是需要节制。
不要只是单纯追剧想着如何输出变现
身边有很多做自媒体的朋友，追着剧顺便赚了钱。
写一篇好的影评或者是电视剧分析，获得不错的稿费，这也是一种有意义的输出。
写的好的剧本，会让你不自觉地去感悟人生，也会让你用新的眼光看待世界。有一些出色的电影人做出来的电影，总是让人看完意犹未尽，期待片尾有彩蛋。
那些不烧脑的综艺节目，也常常会看的让人莫名的爆笑或是哭泣，当我们去感受其中，情感也变得更加细腻。
据说10倍的输入才能有一份输出，那么想要输出的话需要投入极大的时间成本。如果你恰好是做电视事业或者是演艺工作者，那最好不过。
把日常的输入强化，继而输出有影响力的作品，这也是一种超强的学习能力。
总之，希望我们都能够不枉费时间带来的成长和改变，时间看得见，所有的努力都不会白费。
