曾教授的新书《好好养生 健康在你手中》读后感
以下文章选自《曾庆明传承工作室》
编者按语：我工作室学术指导老师曾庆明教授又一科普力作《好好养生 健康在你手中》近期由广东科技出版社出版。这本书的内容与其说是老师书写的，更不如说是老师践行出来的。真实性是这本书最可贵之处，对于健康养生，曾庆明教授怎么做就怎么讲、怎么写、平时看病时怎么告诉病人。书中还有58个过去15年以来曾老师到各地中医科普讲座的视频，收录在相关章节中，手机扫码即可视听，这也是这本书的创新之处。现将老师的学术继承人吴旺兴同学写的读书心得全文转发于此，与大家分享。
拿到老师曾庆明教授的《好好养生 健康在你手中》一书，不禁全书快读数遍，而后感觉意犹难尽，遂对每个章节细读慢琢，认真研读。
《好好养生 健康在你手中》的封面
这本书凝结了老师四十余年的健康养生经验和心得体会。从《黄帝内经》的“过用致病”到体质养生，从四季养生到男性、女性、老年、中年的养生保健，更有针对现代“三高”以及痛风提出的系列保健，可谓包罗万象，干货满满，值得仔细阅读，更值得去践行。因此，我强烈推荐每个家庭都能拥有的这样一本既有理论、又接地气、又务实可行的健康养生指南。
曾教授接受香港卫视“东方西方——中医风靡全球”节目访谈
这本书有三个特点：“真”、“用”、“新”。“真”，真实，书中阐述的养生经验完完全全是源自曾庆明教授自己40多年亲身真实体验。
应用现代科技，文字和视频二维码结合，扫码即可查看曾教授的养生讲座的视频，更加生动形象
在本书P56页，扫描二维码，弹出的视频中，可以看到曾教授的杨式太极拳打得行云流水，颇有大家风范。作为65岁的退休老人，老师每天的工作量比我们学生辈还重，白天忙于诊务，晚上勤于笔耕，从未有过闲暇。虽然有高血压病、糖尿病等家族史，但是老师坚持将“心理平衡、合理膳食、适量运动和不烟不酒”等健康的生活方式贯穿于平常的生活与工作之中，无过多的清规戒律，也没有什么矫揉造作，至今也没有见这二种慢性病在他身上出现。老师旺盛的精力常常让我们学生自愧不如，也让我们深感老师这一套保健养生理念和方法，对于健康是行之有效的。
曾教授日常打太极拳时的剪影
书中多数内容既来自他从2011年起应约，写在新浪微博、深圳特区报、香港商报、深圳晚报、传承室等平面媒体系列养生保健康知识，也源自曾教授近20年来在各种健康保健讲座、培训班、电视访谈节目中的演讲实录。有江西中医药大学主办的“全国养生保健讲习班”，有深圳电视台都市频道主持的“幸福人生大讲堂”和第1现场名医直播问诊、罗湖电视制作中心中医养生系列讲座，还有深圳市图书馆、福田区图书馆，市、区机关事业单位、医院学校、企业学会、街道社区等达300余场健康讲座。20年来，老师推广中医健康养生不遗余力。
曾教授在江西中医大学主办的“全国首届名老中医中医养生保健经验推广应用培训班”作科普养生学术报告以及其他中医科普讲座剪影
“用”，实用。本书针对各种不同体质的男女老少在不同季节中的特点，提供了各种饮食、运动、穴位按摩等实用小妙招。如：体质虚寒的女性朋友可以在冬天服用当归生姜羊肉汤；高尿酸人员可以泡泽泻乌龙茶喝；高血脂人员可以喝山楂大米粥，吃香姑炒芹菜；春天肝气郁结人员揉按太冲穴等等。喝茶、煲汤、煮粥、炒菜，留心处处皆学问，曾教授信手拈来，皆是方便实用的养生妙招。
曾教授在罗湖电视制作中心作中医系列中医养生科普系列讲座剪影
“新”，新颖。本书采取了文字与视频结合的方式介绍养生保健理念，这是广东科技出版社一个创新的出版方式。但是对于本书来说，老师多年科普讲座和访谈类素材，自然而然积累的结果，本书视频58个二维码都是取材于曾教授过去15年在各种培训班、电视访谈节目、电视台录制的系列养生节目。这些科普介绍、讲课、访谈视频、电视节目被精剪为一个个5分钟左右的小视频，以二维码的方式附在各个相关章节旁边，方便读者扫描观，让读者更加直观理解养生保健知识。
书中以文字与视频结合的方式介绍养生保健理念的案例
本书原名《健康养生你做对了吗？》2017年3月第一版后大受欢迎，于2018年和2019年第2次和第3次增印，目前已经脱销。第二版针对目前社会高发的“三高”以及痛风（含高尿酸）等问题，增加了第六章 “三高和痛风的日常调摄等”。并更名为《好好养生健康在你手中》，以期读者能够学以致用，知行合一。
广东省中医药管理局岭南名中医《大医精诚》拍摄现场与门生合影
“真”、“用”、“新”，也体现了曾庆明教授以及其传承工作室全体同仁的“真用心”医德门训，《好好养生健康在你手中》简明实用，相信有益于大众理解正确的养生保健理论和践行正确的养生保健行为，为百姓健康起到保驾护航的作用。
在深圳市标准委主持的2020年世界标准日纪念大会作“中药科普化与中药标准国际化”主旨演讲剪影
编者按语：我工作室学术指导老师曾庆明教授又一科普力作《好好养生 健康在你手中》近期由广东科技出版社出版。这本书的内容与其说是老师书写的，更不如说是老师践行出来的。真实性是这本书最可贵之处，对于健康养生，曾庆明教授怎么做就怎么讲、怎么写、平时看病时怎么告诉病人。书中还有58个过去15年以来曾老师到各地中医科普讲座的视频，收录在相关章节中，手机扫码即可视听，这也是这本书的创新之处。现将老师的学术继承人吴旺兴同学写的读书心得全文转发于此，与大家分享。
拿到老师曾庆明教授的《好好养生 健康在你手中》一书，不禁全书快读数遍，而后感觉意犹难尽，遂对每个章节细读慢琢，认真研读。
《好好养生 健康在你手中》的封面
这本书凝结了老师四十余年的健康养生经验和心得体会。从《黄帝内经》的“过用致病”到体质养生，从四季养生到男性、女性、老年、中年的养生保健，更有针对现代“三高”以及痛风提出的系列保健，可谓包罗万象，干货满满，值得仔细阅读，更值得去践行。因此，我强烈推荐每个家庭都能拥有的这样一本既有理论、又接地气、又务实可行的健康养生指南。
曾教授接受香港卫视“东方西方——中医风靡全球”节目访谈
这本书有三个特点：“真”、“用”、“新”。“真”，真实，书中阐述的养生经验完完全全是源自曾庆明教授自己40多年亲身真实体验。
应用现代科技，文字和视频二维码结合，扫码即可查看曾教授的养生讲座的视频，更加生动形象
在本书P56页，扫描二维码，弹出的视频中，可以看到曾教授的杨式太极拳打得行云流水，颇有大家风范。作为65岁的退休老人，老师每天的工作量比我们学生辈还重，白天忙于诊务，晚上勤于笔耕，从未有过闲暇。虽然有高血压病、糖尿病等家族史，但是老师坚持将“心理平衡、合理膳食、适量运动和不烟不酒”等健康的生活方式贯穿于平常的生活与工作之中，无过多的清规戒律，也没有什么矫揉造作，至今也没有见这二种慢性病在他身上出现。老师旺盛的精力常常让我们学生自愧不如，也让我们深感老师这一套保健养生理念和方法，对于健康是行之有效的。
曾教授日常打太极拳时的剪影
书中多数内容既来自他从2011年起应约，写在新浪微博、深圳特区报、香港商报、深圳晚报、传承室等平面媒体系列养生保健康知识，也源自曾教授近20年来在各种健康保健讲座、培训班、电视访谈节目中的演讲实录。有江西中医药大学主办的“全国养生保健讲习班”，有深圳电视台都市频道主持的“幸福人生大讲堂”和第1现场名医直播问诊、罗湖电视制作中心中医养生系列讲座，还有深圳市图书馆、福田区图书馆，市、区机关事业单位、医院学校、企业学会、街道社区等达300余场健康讲座。20年来，老师推广中医健康养生不遗余力。
曾教授在江西中医大学主办的“全国首届名老中医中医养生保健经验推广应用培训班”作科普养生学术报告以及其他中医科普讲座剪影
“用”，实用。本书针对各种不同体质的男女老少在不同季节中的特点，提供了各种饮食、运动、穴位按摩等实用小妙招。如：体质虚寒的女性朋友可以在冬天服用当归生姜羊肉汤；高尿酸人员可以泡泽泻乌龙茶喝；高血脂人员可以喝山楂大米粥，吃香姑炒芹菜；春天肝气郁结人员揉按太冲穴等等。喝茶、煲汤、煮粥、炒菜，留心处处皆学问，曾教授信手拈来，皆是方便实用的养生妙招。
曾教授在罗湖电视制作中心作中医系列中医养生科普系列讲座剪影
“新”，新颖。本书采取了文字与视频结合的方式介绍养生保健理念，这是广东科技出版社一个创新的出版方式。但是对于本书来说，老师多年科普讲座和访谈类素材，自然而然积累的结果，本书视频58个二维码都是取材于曾教授过去15年在各种培训班、电视访谈节目、电视台录制的系列养生节目。这些科普介绍、讲课、访谈视频、电视节目被精剪为一个个5分钟左右的小视频，以二维码的方式附在各个相关章节旁边，方便读者扫描观，让读者更加直观理解养生保健知识。
书中以文字与视频结合的方式介绍养生保健理念的案例
本书原名《健康养生你做对了吗？》2017年3月第一版后大受欢迎，于2018年和2019年第2次和第3次增印，目前已经脱销。第二版针对目前社会高发的“三高”以及痛风（含高尿酸）等问题，增加了第六章 “三高和痛风的日常调摄等”。并更名为《好好养生健康在你手中》，以期读者能够学以致用，知行合一。
广东省中医药管理局岭南名中医《大医精诚》拍摄现场与门生合影
“真”、“用”、“新”，也体现了曾庆明教授以及其传承工作室全体同仁的“真用心”医德门训，《好好养生健康在你手中》简明实用，相信有益于大众理解正确的养生保健理论和践行正确的养生保健行为，为百姓健康起到保驾护航的作用。
在深圳市标准委主持的2020年世界标准日纪念大会作“中药科普化与中药标准国际化”主旨演讲剪影
