张萍：《长寿时代读后感：长寿时代下的年轻老人》（下）
以下文章选自《泰康之家》
“读泰康保险集团董事长陈东升《长寿时代》一书感触颇深，引发我对长寿时代中不同年龄段的老人，特别是60一79岁年轻老人群体的研究与探索欲望。”
——张萍
注：张萍：《长寿时代读后感：长寿时代下的年轻老人》（上），请移步今日第一篇推文。
Chapter 02 健康时代 向阳身心
泰康之家·燕
园居民张萍阿姨在燕园风雨连廊
《“健康中国2030”规划纲要》完整全面地表述了健康与健康时代 。健康是促进人的全面发展的必然要求，是经济社会发展的基础条件。实现国民健康长寿，是国家富强、民族振兴的重要标志，也是全国各族人民的共同愿望。健康时代的特征就是要普及健康的生活，优化健康服务，完善健康保障，建设健康环境，发展健康产业，并且要有健全的支撑和保障。
健康是头等大事，如何保证自己的身体在健康时代中行稳致远，是退了休的朋友们应当认真对待和思考的问题。
钟南山说，现在大家都在讲幸福，什么是幸福？我认为健康就是幸福！有了健康并不等于有了一切，没有健康就等于没有了一切。健康第一是要活得长，第二是要活得好。活得长不长，活的质量高不高，很大程度上取决于你自己对健康的看法，以及你自己生活的方式。现在的人年纪大了才会关注养生，其实为时已晚！
如此，人生以健康为基石，方可拥有真正的幸福。
新观养老
建立“新三观”，即年龄观、健康观、生活观。
01 年龄观
张萍阿姨练习舞蹈
敢尝试，敢热爱，任它时日驰去，心中毫无岁月，也就是我们常说的“无龄感”。无龄感是指人生最良好的心理状态，不仅仅是人性回归的表现，更是富裕生活幸福本质一面的凸显。“无龄感”的人总是在不断往上走，阅尽人世，对一切依然保持足够的好奇心，新鲜感。“无龄感”生活启迪人生该有自己的生活态度。并非60岁的年纪跨入到80岁的状态，而是坚持向上的生活态度，超越年龄的限制。70岁还挎上背包说走就走，按照自己的意愿玩山水，拍星辰，去滑翔…… 或许才真的是为自己而活。
美国纽约102岁的道·波尔琼·林茨就是楷模。她坚持练瑜伽70多年，是当今世界上年龄最大的瑜伽教练，还曾以此打破世界纪录，她85 岁的时候又开始投身交际舞，一直保持年轻的心态。
86岁的我国人体艺术大师、T台走秀模特王德顺也是“无龄感”生活方式的经典代表。他白发苍髯却胸肌赫然，他走上T台,向大众宣告：“鲜肉”消费与年龄无关，这是一个可以老少通吃的“鲜肉”消费时代。
我今年66岁，63岁时开始学习舞蹈，从舞蹈基本功学起，每天坚持抻、压、踢、劈叉等训练；64岁学习马术、滑雪运动；65岁学习击剑运动；66岁开始滑翔伞训练。只要心怀无龄感，只要心中有梦想，从什么时候开始学习都不晚。
02 健康观
张萍阿姨在滑雪场
未来我们要做的一项最重要的事情就是健康促进。什么是健康促进？健康促进是帮助人们改变其生活方式以实现最佳健康状况的科学(和艺术)。最佳健康被界定为身体、情绪、社会适应性、精神、智力健康的水平。换句话说，不是用药物来控制人体各项指标，而是要用健康的方法生活。当然不是要我们忽略人体指标的报告，而是不需要过度关注和依赖这些数字，更不能纠结这些数字，只作为合理范围内的参考。
2017年美国休斯敦医学中心成立了一个新的医学专科——生活方式医学。这一新兴学科有别于常规的临床治疗，是对患者的身、心、灵三个层次的治疗，非药物、非手术治疗，是通过改变生活方式达到疗效，属价值医疗体系。
我们不妨也来了解一下生活方式学科，它涵盖了六大医学专科。第一 营养科学；第二 运动生理学；第三 睡眠科学；第四 心理和压力科学；第五 社会人际关系学；第六 戒烟限酒科学。这六大学科构成了我们生活方式的六大支柱。
何为生活方式？生活方式不是我们认为的吃吃喝喝，生活习惯等，这里所讲的生活方式是基于我们的信念和价值观的一整套的行为方式，通过改变人的认知信念和价值观，来真正改变人的行为。改变生活方式也是逆转和康复慢病的基础。对心理压力过大，生活习惯不当，有家族医学病史等，通过改变生活方式，达到改变身体基因表达，预防慢病的发生及发展。
03 生活观
张萍阿姨弹奏钢琴
感悟生命的本质，丰盈自己的内心，从好，从简，从内心。生活的真谛，终究不在物质几许，而在内心的厚重。把视线收回到自身，收回到内心，学会倾听内心的声音，与自己新三观良好相处，如此，方能身心欢喜，内外皆安。这是我入住泰康之家·燕园三年对生活的全新认识和总结。
初来燕园时，一切都新鲜、好奇，在很长一段时间里，我马不停蹄地穿梭在乐泰学院各类班级里：唱歌、跳舞、朗诵、游泳、台球…不亦乐乎。
但当闲暇之余安静下来之后，我认真思考并审视自己当下的生活内容和生活节奏，问自己，这是你要的生活吗？你就这样无序快乐、无规划地走下去吗？显然不是，有悖初衷。
此后，我将视线收回到内心，开始打造筑梦计划，从音乐、形体、策划、运动、健身等方面制定出切实可行的内容与时间的规划，并在社区内找到了所要学领域的专业老师，这令我欣喜若狂，信心倍增。
从学习欣赏西方古典音乐入手，读中央音乐学院研究西方古典音乐几十年的博导大师的书，向爱好西方古典音乐几十年的音乐达人学习方法，写学习欣赏西方古典音乐心得笔记，并每天坚持欣赏西方古典音乐两小时以上。与此同时还兼顾着每天自学钢琴一小时。
对于形体训练则更是计划周密，请燕园在住居民军艺毕业的舞蹈老师根据我的自身条件，量身定制了一套舞蹈形体训练计划，这一计划我不折不扣地执行了两年，每天坚持，从无间断，效果显著，甚至经常被人误认为是搞专业的。
有了基本功的训练，也增强了骨骼肌肉的强力和韧性，这就为我追逐更大胆的梦想提供了体能条件。2020年初我开始涉足滑雪、骑马两项运动。在这过程中快乐当无以言表，重要的是不仅亲近了大自然，还与骏马交上了朋友，这是我逐梦道路上的意外收获。
不断挑战自我，是我追梦的原动力。2021年春天我有了一个更大胆的尝试，开始涉足击剑运动。几节课下来，我的反应能力和对抗能力深得原国家击剑队退役运动员，我现任教练的大赞。
2022年给自己设定了一个更高、更酷的目标，进行滑翔伞运动训练，使自己的身体更加健壮，内心更加丰盈，生活更加多彩，人生阅历更加厚重。
就业养老
认真阅读的张萍阿姨
根据我国老龄化发展进程和现状，2021年《中共中央国务院发布关于加强新时代老龄工作意见》（以下称《意见》）中提出，把老有所为同老有所养结合起来，探索适合老年人灵活就业模式。这一提法为年轻老人的再就业问题定了调子，指了方向。
泰康保险集团是高品质养老行业中的一面旗帜，在全国各大主要城市兴建了长寿社区，他的定位就是温馨的家，高品质医疗保健中心，开放的大学，优雅的活力中心，长辈心灵和精神的家园。他的理念就是激励老年人终身学习，勇敢尝试新鲜事物，让不同年龄段的老人有更高层次，更为丰富的精神追求。
以泰康之家·燕园为例，这里是一个舒适温暖的大家庭，在这个家里生活的居民平均年龄已超过80岁，说明身体有恙，行动不便的老人占比很高，但他们中多数头脑清醒，思维敏捷，这些老人除需要日常的生活帮助以外，更多的还需要为其提供精神、娱乐、心理方面的帮助，例如为他们定时提供阅读、唱歌、跳舞、弹琴、聊天、陪他们喝下午茶等多项内容的服务。
在泰康之家各地长寿社区的在住居民中，特别是住在活力区的年轻老人，身体健康，行动敏捷，思想活跃，内存再就业的必然条件。类似这样的服务完全可以由年轻老人居民来承担。
这种服务可以是有偿的，也可以是存储式的，像西方有些国家那样，在自己有能力时，把为别人提供服务的时长存储在“时间银行”里，当有一天需要别人为自己提供服务时，就可以从“银行”里取出时间来兑换相应的服务。这一形式也正在社区中运作实践着，周而复始，循环往复。同时也在很大程度上节约了社区服务团队的人力资源。这种做法不仅有效落实了《意见》中提出的老人灵活就业问题，更重要的是为我们居住在泰康之家这个大家庭里的居民营造了其乐融融的生活氛围以及和谐的邻里关系。
我与钱理群教授交流时他提出，老年人再就业可以是有收益的，也可以是公益的，这与中央 国务院在《意见》中提出的“老人灵活就业〞含义相辅相成。所以我们今天看到的在燕园长寿社区里活跃着170多位各领域的义工老师，教唱歌、跳舞，讲航空、航天，授历史、古诗等等，在长寿时代中释放着更大的潜能，他们老有所为，老有所系，老有所乐。
科技养老
《意见》中还提到，加快推进老年人常用的互联网应用和移动终端、APP应用适老化改造。实施“智慧助老”行动，加强数字技能教育和培训，提升老年人数字素养。这不仅为社会老年工作提出了要求，同时也为当代老人提出了希望。对于年轻老人更是一件首当其冲所应完成的任务，因为比起当下的老年人他们更加有能力，有条件，有优势。他们不仅接受信息技术、网上购物等新型的生活方式，而且对信息技术的适应能力也很明显，这一代人（40年代末至60年代出生）从年轻时期就频繁的接触和使用信息技术，完全可以把他们称作数字原住民。所以在后来的学习和适用新科技的成本上也就自然有所下降了。
随着公民整体教育水平的提高以及获取知识便利程度的提升，未来的老年人学习新技术的速度也会更快更灵活，也更能适应数据时代的新变化。这使得长寿时代的未来老人的各方面需求能够充分释放。加之科学技术本身也在不断迭代进化，更加利于不同年龄段人群的使用。
在科技养老方面，泰康保险集团长期不懈的努力着，他们力求通过科技的应用打造更多适老化设施，通过挖掘数字技术，为社区居民带来更多便捷、生机与活力，将泰康的长寿社区逐步打造为面向数据时代和长寿时代，给居民集中赋能的长寿经济试验田。在泰康大家庭中的居民尊享着这份得天独厚的优越。
我曾经与泰康的科技人员就关于科技养老的理论与实际应用做过较深入的交流 ，并在体验馆现场参与了推演和体验。从社区居民随身配戴的信息卡说起，它的功能包括，一键报警、定位、通话、门禁、销费等。居民家中还将配装跌倒雷达装置；睡觉时有睡眠带装置，可随时监测人体呼吸、心脏等动态数据；电视管家、小泰音箱等，可以让居民轻松完成预约服务、点餐服务、课程了解，家庭中的生活琐事均可由这些智能设备完成。
最能体现前端科技应用的当属家庭智能餐台，它根据居民的身体状况、饮食习惯等，精准地控制餐食配比，计算出营养的摄入量。更让人暖心的是家庭智能药盒，不仅可以把一周内所需药物放置其中，还设有提醒药量和吃药时间的语音提示功能，真可谓是有温度的科技研发项目。
为延缓衰老和康复的需要，泰康科技研发团队还引进了系列趣味游戏，包括身体平衡、上肢、下肢、手腕、脚踝等部位的训练，寓练于乐。
Chapter 03 长寿时代 百岁人生
《长寿时代》书中说，也许很多人并未意识到，在长寿时代，老年阶段的跨度是非常长的。以我年龄而言，与百岁老人间就相差了近40年，这是两代人的概念啊。在这40年里随着社会的不断变革，科技的进步与发展，人类生命进程会有很大的改变，届时人的身体机能和外部环境及药物干预，现在的年轻老人更加长寿是可期的。
迎接长寿
张萍阿姨在燕园留影
在2019年的夏季达沃斯论坛上，与会嘉宾针对怎样延长人类寿命、应该如何迎接一个普遍长寿的时代发表了各种观点。不可否认的是，随着科技进步速度加快，人均寿命正在变得更长。有研究指出，到2050年人均寿命将由现阶段的77.3岁延长至95岁，普遍长寿的未来正在加快来临。
但实际上对大多数人来说，长寿并不应该仅仅指活的时间更久，而应该是在保证生活质量不变甚至更好的前提下，能够尽可能久的享受生活、创造价值。
美国历史学教授杰里·穆勒指出，活得更久不等于活得更好。生命更迭是自然的一部分，生命的价值在于能否留下属于自己的独特印记，我们不应该仅把目光放在如何使自己活的更久，集中很多资源去做这件事，而需要把自己当成社会的一份子，从一个整体来看待自己能产生何种价值。
乐享长寿
张萍阿姨参加社区节目表演（左）；在滑雪场（右）
泰康为老年人搭建了健康、优质、现代化的养老平台，在这个平台上各年龄段（55岁到100岁以上）的人群都在上演着自己人生暮年的大戏。
特别是年轻老人，他们有别于80岁以上老年群体。无论从思想上，思维方式上，生活追求上，都有着自己的理想观和生活观。
那么泰康之家如何才能持续不断的为他们提供富有年龄特征的个性化且新颖的服务呢，这些人又如何利用好泰康之家的优质平台度过自己的老年时光呢，这是需要双方共同努力营造的。
我们不妨举些例子，根据泰康之家在住居民（年轻老人）的需求，可为他们提供组织、联络、学习社区以外的新知识、新技能，有计划地组织各类兴趣小组走出园区，走向社会参观或参与活动。比如建立果蔬种植与采摘基地，让年轻老人从播种到收获全过程参与体验，体会其中的喜悦；有规划地与外单位（如大专院校、其他社区）建立文艺交流演出渠道和机制；到音乐厅、国家大剧院、话剧院等艺术殿堂欣赏音乐、歌剧、话剧等等。当然这些活动完全可纳入有偿服务项目中。这些有不同兴趣爱好的年轻老人需要的是泰康之家的服务团队为其提供便捷、有效、可靠的服务。
关怀长寿
泰康之家·燕园居民张萍阿姨与居民长辈一起参加社区活动
美国心理学家亚伯拉罕·马斯洛从人类动机出发，提出了需求层次理论，强调人的动机是由人的需求决定的，并将人的需求细分为五个层次，即生理需求，安全需求，爱与归属，尊重需求和自我实现需求，前两类可视为基本需求，后三类可视为高级需求。数据时代将更好的满足老年人的这两大类需求。
展望未来的基本需求，如衣食住行等方面都将得到高质量满足，居住会更人性化、个性化、舒适化，出行时自动驾驶技术会为我们提供更多舒适与便利。
同时也能更好地满足我们的高级需求，将来这些老人不仅寿命延长，而且还希望自己享受更高品质的生活，包括精神文化方面以及相关的个性化服务等。这恰恰就是60至79岁年轻老人所追求和渴望的。
当我们进入长寿时代，展现在我们面前的是一幅生命的全景图，清晰明朗，生动活泼。可以用我们的思想和行动，认真细致的一页一页地翻阅、欣赏、品味人生这幅巨大的画册！
“读泰康保险集团董事长陈东升《长寿时代》一书感触颇深，引发我对长寿时代中不同年龄段的老人，特别是60一79岁年轻老人群体的研究与探索欲望。”
——张萍
注：张萍：《长寿时代读后感：长寿时代下的年轻老人》（上），请移步今日第一篇推文。
Chapter 02 健康时代 向阳身心
泰康之家·燕
园居民张萍阿姨在燕园风雨连廊
《“健康中国2030”规划纲要》完整全面地表述了健康与健康时代 。健康是促进人的全面发展的必然要求，是经济社会发展的基础条件。实现国民健康长寿，是国家富强、民族振兴的重要标志，也是全国各族人民的共同愿望。健康时代的特征就是要普及健康的生活，优化健康服务，完善健康保障，建设健康环境，发展健康产业，并且要有健全的支撑和保障。
健康是头等大事，如何保证自己的身体在健康时代中行稳致远，是退了休的朋友们应当认真对待和思考的问题。
钟南山说，现在大家都在讲幸福，什么是幸福？我认为健康就是幸福！有了健康并不等于有了一切，没有健康就等于没有了一切。健康第一是要活得长，第二是要活得好。活得长不长，活的质量高不高，很大程度上取决于你自己对健康的看法，以及你自己生活的方式。现在的人年纪大了才会关注养生，其实为时已晚！
如此，人生以健康为基石，方可拥有真正的幸福。
新观养老
建立“新三观”，即年龄观、健康观、生活观。
01 年龄观
张萍阿姨练习舞蹈
敢尝试，敢热爱，任它时日驰去，心中毫无岁月，也就是我们常说的“无龄感”。无龄感是指人生最良好的心理状态，不仅仅是人性回归的表现，更是富裕生活幸福本质一面的凸显。“无龄感”的人总是在不断往上走，阅尽人世，对一切依然保持足够的好奇心，新鲜感。“无龄感”生活启迪人生该有自己的生活态度。并非60岁的年纪跨入到80岁的状态，而是坚持向上的生活态度，超越年龄的限制。70岁还挎上背包说走就走，按照自己的意愿玩山水，拍星辰，去滑翔…… 或许才真的是为自己而活。
美国纽约102岁的道·波尔琼·林茨就是楷模。她坚持练瑜伽70多年，是当今世界上年龄最大的瑜伽教练，还曾以此打破世界纪录，她85 岁的时候又开始投身交际舞，一直保持年轻的心态。
86岁的我国人体艺术大师、T台走秀模特王德顺也是“无龄感”生活方式的经典代表。他白发苍髯却胸肌赫然，他走上T台,向大众宣告：“鲜肉”消费与年龄无关，这是一个可以老少通吃的“鲜肉”消费时代。
我今年66岁，63岁时开始学习舞蹈，从舞蹈基本功学起，每天坚持抻、压、踢、劈叉等训练；64岁学习马术、滑雪运动；65岁学习击剑运动；66岁开始滑翔伞训练。只要心怀无龄感，只要心中有梦想，从什么时候开始学习都不晚。
02 健康观
张萍阿姨在滑雪场
未来我们要做的一项最重要的事情就是健康促进。什么是健康促进？健康促进是帮助人们改变其生活方式以实现最佳健康状况的科学(和艺术)。最佳健康被界定为身体、情绪、社会适应性、精神、智力健康的水平。换句话说，不是用药物来控制人体各项指标，而是要用健康的方法生活。当然不是要我们忽略人体指标的报告，而是不需要过度关注和依赖这些数字，更不能纠结这些数字，只作为合理范围内的参考。
2017年美国休斯敦医学中心成立了一个新的医学专科——生活方式医学。这一新兴学科有别于常规的临床治疗，是对患者的身、心、灵三个层次的治疗，非药物、非手术治疗，是通过改变生活方式达到疗效，属价值医疗体系。
我们不妨也来了解一下生活方式学科，它涵盖了六大医学专科。第一 营养科学；第二 运动生理学；第三 睡眠科学；第四 心理和压力科学；第五 社会人际关系学；第六 戒烟限酒科学。这六大学科构成了我们生活方式的六大支柱。
何为生活方式？生活方式不是我们认为的吃吃喝喝，生活习惯等，这里所讲的生活方式是基于我们的信念和价值观的一整套的行为方式，通过改变人的认知信念和价值观，来真正改变人的行为。改变生活方式也是逆转和康复慢病的基础。对心理压力过大，生活习惯不当，有家族医学病史等，通过改变生活方式，达到改变身体基因表达，预防慢病的发生及发展。
03 生活观
张萍阿姨弹奏钢琴
感悟生命的本质，丰盈自己的内心，从好，从简，从内心。生活的真谛，终究不在物质几许，而在内心的厚重。把视线收回到自身，收回到内心，学会倾听内心的声音，与自己新三观良好相处，如此，方能身心欢喜，内外皆安。这是我入住泰康之家·燕园三年对生活的全新认识和总结。
初来燕园时，一切都新鲜、好奇，在很长一段时间里，我马不停蹄地穿梭在乐泰学院各类班级里：唱歌、跳舞、朗诵、游泳、台球…不亦乐乎。
但当闲暇之余安静下来之后，我认真思考并审视自己当下的生活内容和生活节奏，问自己，这是你要的生活吗？你就这样无序快乐、无规划地走下去吗？显然不是，有悖初衷。
此后，我将视线收回到内心，开始打造筑梦计划，从音乐、形体、策划、运动、健身等方面制定出切实可行的内容与时间的规划，并在社区内找到了所要学领域的专业老师，这令我欣喜若狂，信心倍增。
从学习欣赏西方古典音乐入手，读中央音乐学院研究西方古典音乐几十年的博导大师的书，向爱好西方古典音乐几十年的音乐达人学习方法，写学习欣赏西方古典音乐心得笔记，并每天坚持欣赏西方古典音乐两小时以上。与此同时还兼顾着每天自学钢琴一小时。
对于形体训练则更是计划周密，请燕园在住居民军艺毕业的舞蹈老师根据我的自身条件，量身定制了一套舞蹈形体训练计划，这一计划我不折不扣地执行了两年，每天坚持，从无间断，效果显著，甚至经常被人误认为是搞专业的。
有了基本功的训练，也增强了骨骼肌肉的强力和韧性，这就为我追逐更大胆的梦想提供了体能条件。2020年初我开始涉足滑雪、骑马两项运动。在这过程中快乐当无以言表，重要的是不仅亲近了大自然，还与骏马交上了朋友，这是我逐梦道路上的意外收获。
不断挑战自我，是我追梦的原动力。2021年春天我有了一个更大胆的尝试，开始涉足击剑运动。几节课下来，我的反应能力和对抗能力深得原国家击剑队退役运动员，我现任教练的大赞。
2022年给自己设定了一个更高、更酷的目标，进行滑翔伞运动训练，使自己的身体更加健壮，内心更加丰盈，生活更加多彩，人生阅历更加厚重。
就业养老
认真阅读的张萍阿姨
根据我国老龄化发展进程和现状，2021年《中共中央国务院发布关于加强新时代老龄工作意见》（以下称《意见》）中提出，把老有所为同老有所养结合起来，探索适合老年人灵活就业模式。这一提法为年轻老人的再就业问题定了调子，指了方向。
泰康保险集团是高品质养老行业中的一面旗帜，在全国各大主要城市兴建了长寿社区，他的定位就是温馨的家，高品质医疗保健中心，开放的大学，优雅的活力中心，长辈心灵和精神的家园。他的理念就是激励老年人终身学习，勇敢尝试新鲜事物，让不同年龄段的老人有更高层次，更为丰富的精神追求。
以泰康之家·燕园为例，这里是一个舒适温暖的大家庭，在这个家里生活的居民平均年龄已超过80岁，说明身体有恙，行动不便的老人占比很高，但他们中多数头脑清醒，思维敏捷，这些老人除需要日常的生活帮助以外，更多的还需要为其提供精神、娱乐、心理方面的帮助，例如为他们定时提供阅读、唱歌、跳舞、弹琴、聊天、陪他们喝下午茶等多项内容的服务。
在泰康之家各地长寿社区的在住居民中，特别是住在活力区的年轻老人，身体健康，行动敏捷，思想活跃，内存再就业的必然条件。类似这样的服务完全可以由年轻老人居民来承担。
这种服务可以是有偿的，也可以是存储式的，像西方有些国家那样，在自己有能力时，把为别人提供服务的时长存储在“时间银行”里，当有一天需要别人为自己提供服务时，就可以从“银行”里取出时间来兑换相应的服务。这一形式也正在社区中运作实践着，周而复始，循环往复。同时也在很大程度上节约了社区服务团队的人力资源。这种做法不仅有效落实了《意见》中提出的老人灵活就业问题，更重要的是为我们居住在泰康之家这个大家庭里的居民营造了其乐融融的生活氛围以及和谐的邻里关系。
我与钱理群教授交流时他提出，老年人再就业可以是有收益的，也可以是公益的，这与中央 国务院在《意见》中提出的“老人灵活就业〞含义相辅相成。所以我们今天看到的在燕园长寿社区里活跃着170多位各领域的义工老师，教唱歌、跳舞，讲航空、航天，授历史、古诗等等，在长寿时代中释放着更大的潜能，他们老有所为，老有所系，老有所乐。
科技养老
《意见》中还提到，加快推进老年人常用的互联网应用和移动终端、APP应用适老化改造。实施“智慧助老”行动，加强数字技能教育和培训，提升老年人数字素养。这不仅为社会老年工作提出了要求，同时也为当代老人提出了希望。对于年轻老人更是一件首当其冲所应完成的任务，因为比起当下的老年人他们更加有能力，有条件，有优势。他们不仅接受信息技术、网上购物等新型的生活方式，而且对信息技术的适应能力也很明显，这一代人（40年代末至60年代出生）从年轻时期就频繁的接触和使用信息技术，完全可以把他们称作数字原住民。所以在后来的学习和适用新科技的成本上也就自然有所下降了。
随着公民整体教育水平的提高以及获取知识便利程度的提升，未来的老年人学习新技术的速度也会更快更灵活，也更能适应数据时代的新变化。这使得长寿时代的未来老人的各方面需求能够充分释放。加之科学技术本身也在不断迭代进化，更加利于不同年龄段人群的使用。
在科技养老方面，泰康保险集团长期不懈的努力着，他们力求通过科技的应用打造更多适老化设施，通过挖掘数字技术，为社区居民带来更多便捷、生机与活力，将泰康的长寿社区逐步打造为面向数据时代和长寿时代，给居民集中赋能的长寿经济试验田。在泰康大家庭中的居民尊享着这份得天独厚的优越。
我曾经与泰康的科技人员就关于科技养老的理论与实际应用做过较深入的交流 ，并在体验馆现场参与了推演和体验。从社区居民随身配戴的信息卡说起，它的功能包括，一键报警、定位、通话、门禁、销费等。居民家中还将配装跌倒雷达装置；睡觉时有睡眠带装置，可随时监测人体呼吸、心脏等动态数据；电视管家、小泰音箱等，可以让居民轻松完成预约服务、点餐服务、课程了解，家庭中的生活琐事均可由这些智能设备完成。
最能体现前端科技应用的当属家庭智能餐台，它根据居民的身体状况、饮食习惯等，精准地控制餐食配比，计算出营养的摄入量。更让人暖心的是家庭智能药盒，不仅可以把一周内所需药物放置其中，还设有提醒药量和吃药时间的语音提示功能，真可谓是有温度的科技研发项目。
为延缓衰老和康复的需要，泰康科技研发团队还引进了系列趣味游戏，包括身体平衡、上肢、下肢、手腕、脚踝等部位的训练，寓练于乐。
Chapter 03 长寿时代 百岁人生
《长寿时代》书中说，也许很多人并未意识到，在长寿时代，老年阶段的跨度是非常长的。以我年龄而言，与百岁老人间就相差了近40年，这是两代人的概念啊。在这40年里随着社会的不断变革，科技的进步与发展，人类生命进程会有很大的改变，届时人的身体机能和外部环境及药物干预，现在的年轻老人更加长寿是可期的。
迎接长寿
张萍阿姨在燕园留影
在2019年的夏季达沃斯论坛上，与会嘉宾针对怎样延长人类寿命、应该如何迎接一个普遍长寿的时代发表了各种观点。不可否认的是，随着科技进步速度加快，人均寿命正在变得更长。有研究指出，到2050年人均寿命将由现阶段的77.3岁延长至95岁，普遍长寿的未来正在加快来临。
但实际上对大多数人来说，长寿并不应该仅仅指活的时间更久，而应该是在保证生活质量不变甚至更好的前提下，能够尽可能久的享受生活、创造价值。
美国历史学教授杰里·穆勒指出，活得更久不等于活得更好。生命更迭是自然的一部分，生命的价值在于能否留下属于自己的独特印记，我们不应该仅把目光放在如何使自己活的更久，集中很多资源去做这件事，而需要把自己当成社会的一份子，从一个整体来看待自己能产生何种价值。
乐享长寿
张萍阿姨参加社区节目表演（左）；在滑雪场（右）
泰康为老年人搭建了健康、优质、现代化的养老平台，在这个平台上各年龄段（55岁到100岁以上）的人群都在上演着自己人生暮年的大戏。
特别是年轻老人，他们有别于80岁以上老年群体。无论从思想上，思维方式上，生活追求上，都有着自己的理想观和生活观。
那么泰康之家如何才能持续不断的为他们提供富有年龄特征的个性化且新颖的服务呢，这些人又如何利用好泰康之家的优质平台度过自己的老年时光呢，这是需要双方共同努力营造的。
我们不妨举些例子，根据泰康之家在住居民（年轻老人）的需求，可为他们提供组织、联络、学习社区以外的新知识、新技能，有计划地组织各类兴趣小组走出园区，走向社会参观或参与活动。比如建立果蔬种植与采摘基地，让年轻老人从播种到收获全过程参与体验，体会其中的喜悦；有规划地与外单位（如大专院校、其他社区）建立文艺交流演出渠道和机制；到音乐厅、国家大剧院、话剧院等艺术殿堂欣赏音乐、歌剧、话剧等等。当然这些活动完全可纳入有偿服务项目中。这些有不同兴趣爱好的年轻老人需要的是泰康之家的服务团队为其提供便捷、有效、可靠的服务。
关怀长寿
泰康之家·燕园居民张萍阿姨与居民长辈一起参加社区活动
美国心理学家亚伯拉罕·马斯洛从人类动机出发，提出了需求层次理论，强调人的动机是由人的需求决定的，并将人的需求细分为五个层次，即生理需求，安全需求，爱与归属，尊重需求和自我实现需求，前两类可视为基本需求，后三类可视为高级需求。数据时代将更好的满足老年人的这两大类需求。
展望未来的基本需求，如衣食住行等方面都将得到高质量满足，居住会更人性化、个性化、舒适化，出行时自动驾驶技术会为我们提供更多舒适与便利。
同时也能更好地满足我们的高级需求，将来这些老人不仅寿命延长，而且还希望自己享受更高品质的生活，包括精神文化方面以及相关的个性化服务等。这恰恰就是60至79岁年轻老人所追求和渴望的。
当我们进入长寿时代，展现在我们面前的是一幅生命的全景图，清晰明朗，生动活泼。可以用我们的思想和行动，认真细致的一页一页地翻阅、欣赏、品味人生这幅巨大的画册！
