《我的情绪为何总被他人左右》读后感400字
人只有三件事可做，且你正在做这三件事情：思考、感觉、行为。世上主要有四种感觉：过分烦躁、生气、抑郁、内疚，可能会导致你被某人某事牵着鼻子走。
若不想让人或事物刺激你去失去常态，你就得弄清楚最初是什么使你反应过激。
阿尔伯特•埃利斯启动了理性情绪化行为治疗法，被称为ABC's治疗法。A's代表诱发性事件；C's代表在A处发生的具体情形里，你的感觉和你的行为。大部分人容易犯下不可思议的错误的地方是他们相信A's（诱因）是导致C's（感受和行为），其实并不是真的！而是B's（你对诱发性事件的思考）导致了C's的发生。
要想不受制于人和事的一条重要原则：在A处发生的事是否真实不重要，你在B处的所思所想才会在很大程度上决定不在C处的感觉和行动。
我们通常自然而然地对挫败我们的人或事反应过度——而我们考量它们的方式则是雪上加霜，强烈的感觉是好事，反应过激却会把我们搞得一团糟～
若不想让人或事物刺激你去失去常态，你就得弄清楚最初是什么使你反应过激。
阿尔伯特•埃利斯启动了理性情绪化行为治疗法，被称为ABC's治疗法。A's代表诱发性事件；C's代表在A处发生的具体情形里，你的感觉和你的行为。大部分人容易犯下不可思议的错误的地方是他们相信A's（诱因）是导致C's（感受和行为），其实并不是真的！而是B's（你对诱发性事件的思考）导致了C's的发生。
要想不受制于人和事的一条重要原则：在A处发生的事是否真实不重要，你在B处的所思所想才会在很大程度上决定不在C处的感觉和行动。
我们通常自然而然地对挫败我们的人或事反应过度——而我们考量它们的方式则是雪上加霜，强烈的感觉是好事，反应过激却会把我们搞得一团糟～
