《自控力》读后感200字_《自控力》读后感
今天是七天十一长假的最后一天，相信大家都已经该睡的睡了、该玩的都玩了、该吃的都吃了……既然假期结束了，那就分享一下第一种培养自控力的方法：
冥想。 很多朋友都了解冥想，对冥想的作用也都有认识，但是能每天坚持冥想人却没有几人。专心呼吸是一种简单有效的冥想技巧。冥想的步骤：
1、原地不动，安静坐好；
2、注意你的呼吸；
3、感受呼吸，弄清自己是怎么走神的。
刚开始的时候，每天锻炼5分钟，习惯成自然之后可以延长为10-15分钟。希望这个小技巧能够帮助你更加地了解自己。
冥想。 很多朋友都了解冥想，对冥想的作用也都有认识，但是能每天坚持冥想人却没有几人。专心呼吸是一种简单有效的冥想技巧。冥想的步骤：
1、原地不动，安静坐好；
2、注意你的呼吸；
3、感受呼吸，弄清自己是怎么走神的。
刚开始的时候，每天锻炼5分钟，习惯成自然之后可以延长为10-15分钟。希望这个小技巧能够帮助你更加地了解自己。
