干货知识 | 想要声音好听得学会正确呼吸！
以下文章选自《墨林艺校》
学会呼吸
第一步最最基础，核心的就是练好你的气息，所以我们需要专门练习胸腹式呼吸。
为什么呢？因为胸腹式呼吸可以帮助我们提升：
1、可以增加我们的进气量（很多人都有到后面就没气了的现象）。
2、能够让我们开始控制气息了。
3、可以颠覆你无意识的呼吸状态。
你既然想要练自己的声音，想要自己的发声感产生变化，你就要开始平常的时候注意了，你要去想我刚才这个呼吸有没有到位，我这个膈肌有没有发劲？
呼气作用就是胸廓和横膈膜压迫充满空气的肺脏，使气息渐渐地流出体外。这是与"锁骨式呼吸"和"腹式呼吸"方法截然不同的。
每日必练
01 让吸气深呼气通畅的方法
首先请大家立定站稳，或一只脚稍向前，双目平视前方，头正，双肩放松，用鼻子吸上一口新鲜空气。这时您似乎闻到了花的芳香， 您会觉得肺的下部及腰部都充满了气息，感觉气息进入了您的丹田，保持几秒钟，然后再轻缓地呼出，随着呼出的气可练习轻喊某个名字 ，然后一声声呼唤渐渐远去。
02 "a "音延长
用自己最舒服的声音，用慢吸、慢呼的动作，发单母音"a "的延长音。声音逐渐由小到大，由低到高，由近到远，由弱到强。气息要通畅自如，下腭、舌根不要紧张，喉部要放松。让气流集中地打到硬腭前发出。
03 数数练习
慢吸后，气吸八成满，呼气时数数1 、2 、3 、4 、5 ……，数的速度要慢，吐字要清楚，嘴上用力，不要紧张，不要憋气；发一个音马上闭住声门，不要跑气和换气；发音时喉放松、气要通，直至一口气数完，能数多少就数多少，逐渐增加。
04 让气息均匀的方法
用一口气连续发六个单韵母a -o -e -i -u -u，并努力保持音调和音强的恒定不变。
小试身手
新闻播报
1.中共中央8月25日在中南海召开党外人士座谈会，就中共中央关于制定国民经济和社会发展第十四个五年规划和2035年远景目标的建议听取各民主党派中央、全国工商联负责人和无党派人士代表的意见和建议。中共中央总书记习近平主持座谈会并发表重要讲话。
2.第三届世界顶尖科学家论坛（2020）10月30日在上海召开。国家主席习近平向论坛作视频致辞。
3.30日上午，中共中央举行首场新闻发布会，介绍党的十九届五中全会精神，并答记者问。
4.截至29日24时，31个省（区、市）和新疆生产建设兵团累计报告新冠肺炎确诊病例85940例，治愈出院80967例，死亡4634例，现有疑似病例6例。
5.29日，新增确诊病例25例，其中境外输入病例24例（上海13例，福建4例，天津2例，广东2例，四川2例，云南1例），本土病例1例（在山东）。
6.29日，新增无症状感染者53例（境外输入39例），当日无转为确诊病例。
7.国家发展改革委、财政部等13个部门近日联合发布19条扩内需促消费的具体举措，包括加大旅游年票和一卡通发行力度等。
8.有记者称，蓬佩奥在访问亚洲多国期间，一再对中国进行抹黑攻击，但有关国家并未呼应反华言论。我外交部表示，散布谎言没有市场，少数美国政客阻挡不了中国坚持和平发展、实现民族复兴的大势。
9.世卫组织统计数据显示，截至北京时间30日晚，全球累计新冠肺炎确诊病例44592789例，死亡病例1175553例。
10.当地时间29日，加拿大不列颠哥伦比亚省高等法院裁决，允许孟晚舟方面继续提供新证据，以证实美方要求引渡她是误导加方，存在滥用程序的行为。
11.人社部消息，今年1-9月，城镇新增就业898万人，已完成全年预期目标任务的99%。
12.有网友建议增设大中小学春秋假期。教育部回应，在保证开足开齐国家规定课程，完成好正常教育教学任务前提下，学校放假时间由各地、高校结合实际做出具体安排。
13.30日，中国民航局发布熔断指令，对土耳其航空公司TK72航班、南航 CZ392航班、国航CA910航班实施熔断措施。
14.29日，青岛新增1例普通型新冠肺炎确诊病例，系定点收治医院市第三人民医院隔离封闭病区护士贾某某。
15.辽宁抚顺6岁女童遭母亲及母亲男友虐待案件引发广泛关注。当地回应，受害女童母亲及其男友涉嫌故意伤害罪、虐待罪已被起诉，将依法从重从快严惩。
END
墨林艺校友人、明星、学子的祝福
墨林艺校形象宣传片
墨林热线：13946334823 15045324824 13514566880 13945317190
墨林qq：1793061862 982656484
墨林张校长抖音：1627516404
墨林孙老师抖音：2107485488
墨林孙老师快手：1792920399
墨林，梦想开始的地方……
扫码关注我们
01
02
03
04
05
06
07
08
09
10
学会呼吸
第一步最最基础，核心的就是练好你的气息，所以我们需要专门练习胸腹式呼吸。
为什么呢？因为胸腹式呼吸可以帮助我们提升：
1、可以增加我们的进气量（很多人都有到后面就没气了的现象）。
2、能够让我们开始控制气息了。
3、可以颠覆你无意识的呼吸状态。
你既然想要练自己的声音，想要自己的发声感产生变化，你就要开始平常的时候注意了，你要去想我刚才这个呼吸有没有到位，我这个膈肌有没有发劲？
呼气作用就是胸廓和横膈膜压迫充满空气的肺脏，使气息渐渐地流出体外。这是与"锁骨式呼吸"和"腹式呼吸"方法截然不同的。
每日必练
01 让吸气深呼气通畅的方法
首先请大家立定站稳，或一只脚稍向前，双目平视前方，头正，双肩放松，用鼻子吸上一口新鲜空气。这时您似乎闻到了花的芳香， 您会觉得肺的下部及腰部都充满了气息，感觉气息进入了您的丹田，保持几秒钟，然后再轻缓地呼出，随着呼出的气可练习轻喊某个名字 ，然后一声声呼唤渐渐远去。
02 "a "音延长
用自己最舒服的声音，用慢吸、慢呼的动作，发单母音"a "的延长音。声音逐渐由小到大，由低到高，由近到远，由弱到强。气息要通畅自如，下腭、舌根不要紧张，喉部要放松。让气流集中地打到硬腭前发出。
03 数数练习
慢吸后，气吸八成满，呼气时数数1 、2 、3 、4 、5 ……，数的速度要慢，吐字要清楚，嘴上用力，不要紧张，不要憋气；发一个音马上闭住声门，不要跑气和换气；发音时喉放松、气要通，直至一口气数完，能数多少就数多少，逐渐增加。
04 让气息均匀的方法
用一口气连续发六个单韵母a -o -e -i -u -u，并努力保持音调和音强的恒定不变。
小试身手
新闻播报
1.中共中央8月25日在中南海召开党外人士座谈会，就中共中央关于制定国民经济和社会发展第十四个五年规划和2035年远景目标的建议听取各民主党派中央、全国工商联负责人和无党派人士代表的意见和建议。中共中央总书记习近平主持座谈会并发表重要讲话。
2.第三届世界顶尖科学家论坛（2020）10月30日在上海召开。国家主席习近平向论坛作视频致辞。
3.30日上午，中共中央举行首场新闻发布会，介绍党的十九届五中全会精神，并答记者问。
4.截至29日24时，31个省（区、市）和新疆生产建设兵团累计报告新冠肺炎确诊病例85940例，治愈出院80967例，死亡4634例，现有疑似病例6例。
5.29日，新增确诊病例25例，其中境外输入病例24例（上海13例，福建4例，天津2例，广东2例，四川2例，云南1例），本土病例1例（在山东）。
6.29日，新增无症状感染者53例（境外输入39例），当日无转为确诊病例。
7.国家发展改革委、财政部等13个部门近日联合发布19条扩内需促消费的具体举措，包括加大旅游年票和一卡通发行力度等。
8.有记者称，蓬佩奥在访问亚洲多国期间，一再对中国进行抹黑攻击，但有关国家并未呼应反华言论。我外交部表示，散布谎言没有市场，少数美国政客阻挡不了中国坚持和平发展、实现民族复兴的大势。
9.世卫组织统计数据显示，截至北京时间30日晚，全球累计新冠肺炎确诊病例44592789例，死亡病例1175553例。
10.当地时间29日，加拿大不列颠哥伦比亚省高等法院裁决，允许孟晚舟方面继续提供新证据，以证实美方要求引渡她是误导加方，存在滥用程序的行为。
11.人社部消息，今年1-9月，城镇新增就业898万人，已完成全年预期目标任务的99%。
12.有网友建议增设大中小学春秋假期。教育部回应，在保证开足开齐国家规定课程，完成好正常教育教学任务前提下，学校放假时间由各地、高校结合实际做出具体安排。
13.30日，中国民航局发布熔断指令，对土耳其航空公司TK72航班、南航 CZ392航班、国航CA910航班实施熔断措施。
14.29日，青岛新增1例普通型新冠肺炎确诊病例，系定点收治医院市第三人民医院隔离封闭病区护士贾某某。
15.辽宁抚顺6岁女童遭母亲及母亲男友虐待案件引发广泛关注。当地回应，受害女童母亲及其男友涉嫌故意伤害罪、虐待罪已被起诉，将依法从重从快严惩。
END
墨林艺校友人、明星、学子的祝福
墨林艺校形象宣传片
墨林热线：13946334823 15045324824 13514566880 13945317190
墨林qq：1793061862 982656484
墨林张校长抖音：1627516404
墨林孙老师抖音：2107485488
墨林孙老师快手：1792920399
墨林，梦想开始的地方……
扫码关注我们
01
02
03
04
05
06
07
08
09
10
