这些读书笔记也许能提高你的情商

以下文章选自《清单》
 
第385期
 
微信号:iqingdan
 
本期作者:培疯
 
世界太芜杂,我帮你整理
 
培疯按:“我认为读一本书的体会不亚于旅行或者坠入情网。”博尔赫斯说这话的时候,心里大概想的是文史艺术的“无用之书”。我也更偏爱无用之书,但无用之书通常出自于感受力和表达力都超群的天才诗人之手,而实用之书的作者,则往往是人群中聪明精干之辈,他们的观察与思考,我想对于提升我们的群居能力是不无裨益的。
 
今天分享一期豆瓣高分励志类图书的读书笔记清单,在“有道云笔记”上,有一些读者对这些书做了笔记,或者摘录了其中较为精华的部分,或者记录了自己的阅读感受,我们不妨借助他人的笔记,窥探一本书的精华,或者作为是否需要阅读这本书的参考。(如果你也喜欢做读书笔记,欢迎参加文末的“读书笔记悬赏计划”)
 
1、《蔡康永的说话之道》蔡康永
 
豆瓣评分:7.5 (15090人评价)
 
简介:蔡康永教你如何“说得体话”,如何在不违背自己“不虚伪”的原则之上,说出更漂亮、更有助于事态正向发展的话。(插播一句,蔡康永的 Instagram 也转发过清单日签的。)
 
有道云笔记网友 Sahin2016 的读书笔记:
 
某些时候,用转述别人赞美的方式,比你自己一味说一些空洞的赞美,要可信得多了。
 
适度的挑衅,绝对能让谈话热络,因为每个人都希望自己的意见被重视、被探讨,而不是被一个完全没原则的人敷衍了事的点头称是、应付过去。
 
在祝福简讯里写上对方的名字。人这么喜欢自己的名字,当别人给你写电子邮件、跟你讲电话时,如果三不五十提起你的名字,你专心而且认同的程度,多会因此大大提高!
 
听到烂话题,就像默默地闻到有人放了一个屁一样,既不必抓住不放,也不必追根究底,大家面带微笑,让它自动消失就好。不管多么想摆脱对方,眼睛千万不要露出冷淡的神色,怎样都要表现出“等一下有机会再跟你好好聊”的热情。
 
2、《把时间当作朋友》李笑来
 
豆瓣评分:8.6 (21519人评价)
 
简介:不掌握正确死磕的方法,你花再多的时间死磕自己也没有用。
 
有道云笔记网友 大锤002 的读书笔记:
 
好了,直接告诉你答案吧,一切以时间管理为出发点的理论都是妄念,因为时间根本没法管理,能管理的只能是我们自己。这听起来有点绕是吧?
 
给您打个比方,一个windows 98古董级操作系统的电脑,你再怎么给它合理安排任务,一天下来它也运行不了几个软件;但如果换个角度,不是想着怎么给它合理安排任务,而是直接给它升级到windows 最新的操作系统,那么你可以随心所欲的,想运行多少软件都可以了。
 
操作系统就像是你的大脑,不升级你的大脑,光靠合理安排时间去运行更多的任务,是治标不治本的做法。所以首要问题是,我们要升级自己的操作系统,这就是,不去管理时间,而去管理自己的理论。
 
3、《拆掉思维里的墙》古典
 
豆瓣评分:8.0 (23611人评价)
 
简介:有人评价这本书是“一碗熬出老母鸡骨头味的好鸡汤”,给你来一场思维里违章建筑的暴力强拆。
 
有道云笔记网友 sap0203 的读书笔记:
 
你是不是在追求安全感?
 
思维有时候给我们太多的禁锢,安全感就是其一。为了生活安全感,有人放弃了梦想;为了职业安全感,有人放弃了多样的可能;为了爱的安全感,有人放弃了真正的人生。
 
安全感的需要源自我们内在的恐惧。恐惧有三层:
 
第一层是恐惧做不成某件事;
 
第二层是恐惧做不成时别人对我们的开法或批评;
 
第三层是恐惧我们无法应对这样的看法或批评。
 
其实,恐惧就像一个懦夫,当你撸起袖子准备跟它大干一场的时候,它却逃的无影踪。
 
排除恐惧要问自己两个触底反弹的问题:如果我失败了,新来替代我的那个家伙,他会怎么办?既然这样,为什么我们不这样去做?
 
4、《思维导图》东尼·柏赞
 
豆瓣评分:7.4 (3726人评价)
 
简介:思维导图创始人的畅销代表作,帮你系统详细地了解原汁原味的思维导图。
 
有道云笔记网友 近朱者赤__ 的读书笔记:
 
练习的事项:
 
1.休息:很多创意都是休息时产生的。对问题豁然开朗的时候,往往是放松的时候。如洗澡 睡眠中
 
2.远足或漫步:让肢体有节奏地活动,让心脏更强烈地有节奏地跳动,让富含氧气的血液流过你的大脑,让你的视觉、听觉和其他感官在散步时获得鲜活的刺激,这一切就会有助于提高你的创造性思维和解决问题的能力
 
3.烹饪、装饰、自己动手装修、照相、园艺、寻找路线查地图、木工、插花、为某项活动做预算、人际关系、礼品包装、写信和写便条、摆桌子、设计房间内植物摆放的位置、照顾和训练宠物、安排假期和具体活动计划、安排会议、踢足球或其他
 
4.尝试爱伊斯坦的“创造力想象游戏”:一直走,走回了原点
 
5.用思维导图创造你的未来:将代表自己的头像放于思维导图中央,将下面的话题作为重要的枝杈:技能、教育、旅行、家庭、工作、财富、健康、朋友、目标和业余爱好等等。
 
6.涂鸦:在干净的纸上,利用一些基本结构进行涂鸦,直到出现可识别的图像。左右手都用。
 
7.画卡通画,按照书上的
 
8.学习去观察。一旦发现某种引人注目的东西,进行有意识的观察,同时闭上眼睛,努力在“勾画”出这种景物。然后进一步观察,将记忆中的图像和现实的景物进行对照。经过反复重复的练习,他们就能牢记住这个景物
 
9.快速找出事物之间的联系。在每一对词语中至少找出5个相似点:我与世界、我与化学等等;我与动物:记录相似点与不同点
 
10.增加词汇量
 
11.个人头脑风暴法:自我批评是一个非常坏的习惯
 
12.时常听故事、编故事
 
13.学习新生事物
 
14.要犒劳自己每一点的小胜利
 
15.没事就做篇短文,利用思维导图法“母亲-石头”为例,并记住运用五感。
 
5、《52个改变-让生活更美好》Leo Babauta
 
豆瓣评分:8.2 (225人评价)
 
简介:这是一本关于更好地生活,更好完成自己目标,更好与周围相处,更好地活在当下的一本书。
 
有道云笔记网友 dl05309 的读书笔记:
 
改变1:每日冥想
 
1. 每天只冥想2分钟,别贪多;
 
2. 用手机自带的时钟app计时;
 
3. 找一个安静的地方,舒服地坐下,也可以盘腿坐;
 
4. 不用贪多,只冥想2分钟。2分钟是再忙也能抽出来的时间;
 
5. 打开你的计时器;
 
6. 闭上眼睛,保持上半身挺直,不要挨着或靠着什么东西,像你平常那样呼吸。然后渐渐缓和下来,直到呼吸变得安静平稳;
 
我刚开始冥想时,脑子里时不时有些杂念跑出来。此时不要压抑思考,如果有什么杂念要进入你的心,就让它进来吧。它不会待太久,放轻松,把心专注在一呼一吸上,很快你的心就会完全平静下来。
 
6、《如何阅读一本书》莫提默·J. 艾德勒  查尔斯·范多伦
 
豆瓣评分:8.5 (23453人评价)
 
简介:这本书在国外十分畅销,作者用何其简单通俗易懂的语言,为人们讲解了阅读的方法与技巧。
 
有道云笔记网友 caoyuhao 的读书笔记:
 
2-1-1 如何阅读历史书
 
“历史”和“诗”一样,含有多重意义。历史有多种记录方式:收集特定事件或时期的、口头采访当事人的或收集这类口述记录的,个日记或信件收集等。
 
历史学家的狭隘
 
历史比较接近小说,而非科学。这不意味着我们在说历史学家捏造事实,而是说历史是过去的故事,它的意义与诗歌一样,都是在试图还原一个事件或时期。
 
如果我们真的想要了解一个事件或时期的历史,就很有必要多看一些相关的论著。因为,每一种历史的写作都必定是从某个观点出发的,为了追求更多细节及真相,我们必须从更多不同的角度来观察才行。
 
历史的意义
 
历史中可以学习到未来,可以为你现在的决策、行为提供准则。
 
这个世界已经变得很渺小,又危机四伏,每个人都应该开始把历史读好才行。
 
阅读历史书方法
 
一、对感兴趣的历史(事件或时期),尽量多读几本。
 
二、不要只关心何时、何地发生了什么事,而是要读出任何时空中,尤其是现在,人为什么会有这样的想法和行动。
 
7、《自控力》凯利 麦格尼格尔
 
豆瓣评分:8.3 (14292人评价)
 
简介:本书源自斯坦福大学最受欢迎心理学课程“教你如何提升你的自控力”。提供了循序渐进的方法,帮助你认清自己的目标,增强自控力,并做出改变一生的决定——无论这个决定是减肥、管理收支、减缓压力、克服拖延症、成为好家长,还是找到你的生活重心。
 
有道云笔记网友 __影枫_ 的读书笔记:
 
只要创造距离,就会让拒绝变得容易起来。比如:把糖果放在抽屉里,而不是桌面上。
 
像获得一个冷静的大脑,我们需要在诱惑面前获得10分钟的等待时间。
 
如果10分钟后你仍然像要,那就可以拥有它。
 
但在10分钟之内,一定要时刻想着长远的奖励,以此抵抗诱惑。
 
无论面对什么诱惑,可以使用一下方法:
 
1.当诱惑和你的长期利益相悖的时候,想象一下,这个选择就意味着即使的满足感放弃了更好的长期奖励。
 
2.想象你已经得到了长期的奖励。想象未来的你正在享受自控的成果
 
3.然后扪心自问:你愿意放弃它,来换取正在诱惑你的快感吗?
 
当我们思考未来的时候,未来的奖励并不有诱惑力,所以我们选择了及时行乐。
 
我们需要记得,为现在的行为承担后果的,看似是未来的自己,其实还是我们自己。未来的自己会对我们现在的付出感激不尽。
 
8、《习惯的力量》查尔斯·杜希格
 
豆瓣评分:8.0 (3576人评价)
 
简介:本书一出版即成为疯行全球的“习惯改造指南”,被评为最受500强企业员工欢迎、提振人心、认知自我的实用读本。
 
有道云笔记网友 XO鸡丝 的读书笔记:
 
渴求的大脑 如何创造新习惯
 
当我们养成某一习惯,也就是大脑开始预期奖赏时,就不容易分心(此时的分心还没有形成强烈习惯)。
 
为什么习惯如此强大,它们能够创造出神经渴求。在大部分时间里,这些渴求是逐渐产生的,而我们确实没有意识到它们的存在,所以往往看不到它们的影响。
 
当我们把暗示和特定的奖赏关联起来,大脑中就出现了潜意识的渴求,这让习惯回路继续运转。
 
习惯是这样产生的:把暗示、惯常行为和奖赏拼在一起,然后培养一种渴求来驱动这一回路。
 
习惯特别强时会让人出现上瘾一样的反应,于是“需求变成了让人沉溺其中的渴求”,这种变化让大脑进入了自动运转的状态。
 
9、《学会提问》尼尔·布朗
 
豆瓣评分:8.5 (2492人评价)
 
简介:批判性思维的必读书籍,从日常生活中的大量实例出发,教授人们富有理性、逻辑性和批判性地提出、思考、判断和解决问题的方法。
 
有道云笔记网友 huangyun_122 的读书笔记:
 
书中第一章由影评家评论是否可信铺张开来,告诉我们思维的两种方式:海绵式思维和淘金式思维。两种的区别,一个只是阅读,另一个加了一些理解。作者思考方式其实也有局限,阅读的人不可能仅仅只是在那里读而不动脑子想,哪怕他想的很少,那也是在想,否则他读不下去。
 
所以书的重点,应该是淘金式思维以及如何培养正确的淘金式思维!不是每个人读书的时候都能保持一开始的谨慎,读着读着就被作者带走了。时刻保持头脑清晰很重要,所以要强调带着淘金式思维读书。如果读书容易迷糊,可以尝试着先列个淘金框架,以保证在最差的状态下都能读到一些最基本的知识:为什么作者要我这么想,为什么作者要列这些问题,要举这些例子? 我不能同意作者的哪些观点,为什么呢?
 
一份对读书人的邀请
 
今天的书单形式和以前不太一样,是通过读书笔记的方式来推荐。我想,读书笔记应该是一个快速地了解一本书的内容结构甚至精髓的方式。
 
有道云笔记现在正在进行「 读书笔记分享计划」,读书虽然是一件相对私人的事,但读后笔记的分享却能够带来思想的碰撞,使知识价值最大化。目前活动平台已经汇集了2000多篇由有道云笔记用户分享的读书笔记,其中既有占据畅销榜、推荐榜的热门工具书,也不乏久负盛名的经典名作。
 
之前,清单推荐上半年好书榜的时候,征集大家今年读过的好书,留言区爆满()。既然都是爱书人,为什么不分享自己的读书笔记,加入这场知识流动的漂流计划中,让沉默的知识成为流通的公共财富呢?
 
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©本期笔记内容来自有道云笔记,限于篇幅清单有所删减摘录
 

 
— 清单 —
 
出品人:@培疯
 
世界太芜杂,我帮你整理
 
生活、电影、阅读、设计
 
[ 微信号:iqingdan ]
 
— END —
 
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