《拥抱可能》读书笔记
以下文章选自《集思纷享录》
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作者：伊迪丝.伊娃.埃格尔
豆瓣评分：9.1分
推荐指数：⭐⭐⭐⭐
正如比尔.盖茨所说：《拥抱可能》是一本很有力量的书，其中一部分是作者回忆录，另一部分是处理创伤的指南，这本书的与众不同之处在于伊迪斯的人生故事：她是奥斯维辛集中营的幸存者，也是一名专业的心理学博士、心理治疗师。两种身份的结合让她对人们如何治疗创伤有了独到的见解。
伊迪斯一家原本是生活在匈牙利的犹太家庭，父亲是一名手艺精湛的裁缝，母亲曾在外交部工作。他们有三个出色的女儿，长女克拉拉是小提琴神童，次女玛格达美貌惊人、擅长钢琴，小女儿伊迪斯从小练习芭蕾舞，有机会入选奥林匹克体操国家队。虽然母亲在幼年丧母的阴影下总闷闷不乐、父亲因为被迫放弃了当医生的梦想而总有遗憾，但大体上，这是快乐、优渥的一家人。
然而人的命运就是在无常中被揉捏。1944年，16岁的伊迪丝·伊娃·埃格尔一家被送往奥斯维辛集中营，在那里，她父母被杀害，她经历了难以想象的苦难，包括为声名狼藉的约瑟夫·门格勒在营房中跳《蓝色多瑙河》。伊迪丝还原了她在集中营短暂又漫长的青春时期，讲述了她和姐姐互相鼓励的生存故事。当他们的营地终于被解放时，伊迪丝被从一堆尸体中拖出来，奄奄一息，而除了身体的创伤外，还有难以治愈的心理创伤。
在书中，埃格尔博士分享了她在二战中的经历，以及此后她疗愈的那些人的不平凡的故事。如今，她是一位享誉国际的心理学家，她的病人包括战后的幸存者和患有创伤后应激障碍（PTSD）的士兵。她解释了我们中的许多人生活在自己的心理牢笼中，并展示了一旦我们面对苦难，我们如何去选择自由。
分享几句书中感悟颇深的句子：
1、当你不能从一扇门进去时，就从窗户进去，没有生存或痊愈的大门，但是到处都是窗户。虽然你不能轻易够着插销，空格也太小了，没有适合身体通过的空间，但你不能站在原地，你必须要想办法进去。
2、你可以从一个人身上拿走所有的东西，但有一件不行：人类最后的自由--在所有特定环境下选择自己的态度，选择自己的方式，每一刻都是一种选择，无论我们的经历是多么令人沮丧、无聊、受限制、痛苦或压抑，我们都可以选择应对；
3、对自己说你是可以做到的，将自己视为工作中最重要的部分，自己做的每件事都是有意识去做的，在别人用怀疑的眼光看待这件事之前坚持这样做--这是将自己推向极限所要做的，要对自己说：“我能行”；
4、自由是跟选择有关的--是关于同情、幽默、乐观、直觉、好奇和自我表达的选择，想要自由就是活在当下，而不是被困在过去；也不是把时间放在未来，我们唯一可以自由选择的地方就是现在；
5、不要把愤怒装在心里，要表达出来，而不是把注意力转移到其他方面而压制愤怒，最终又因为不开心而责怪他人；
6、我们不能一辈子都在别人的保护伞下生活，然后抱怨自己被淋湿了，受害者喜欢将注意力放在自己以外的其他人身上，把自己的现状归咎于别人或者由其他人决定你的目标、命运和价值，但是每个人都可以选择自己的行为、言论和思想；
7、最大的监狱在你们的心中，而且钥匙也在你们的口袋里：愿意去对自己的生命负责；愿意去冒险；愿意让自己不受评判的影响；愿意宣判自己无罪，接受自己，爱真正的自己——作为一个人，不完美，但是完整。
8、逃离过去或者现在的痛苦抗争都束缚了我们。自由是接受现在，原谅自己，是敞开心胸去发现现有的奇迹。已经发生的事情，我们无法改变，我们所施和所受的也无法改变，但是我们可以选择现在如何生活，可以选择让自己自由。
集思纷享录 发起了一个读者讨论
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作者：伊迪丝.伊娃.埃格尔
豆瓣评分：9.1分
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正如比尔.盖茨所说：《拥抱可能》是一本很有力量的书，其中一部分是作者回忆录，另一部分是处理创伤的指南，这本书的与众不同之处在于伊迪斯的人生故事：她是奥斯维辛集中营的幸存者，也是一名专业的心理学博士、心理治疗师。两种身份的结合让她对人们如何治疗创伤有了独到的见解。
伊迪斯一家原本是生活在匈牙利的犹太家庭，父亲是一名手艺精湛的裁缝，母亲曾在外交部工作。他们有三个出色的女儿，长女克拉拉是小提琴神童，次女玛格达美貌惊人、擅长钢琴，小女儿伊迪斯从小练习芭蕾舞，有机会入选奥林匹克体操国家队。虽然母亲在幼年丧母的阴影下总闷闷不乐、父亲因为被迫放弃了当医生的梦想而总有遗憾，但大体上，这是快乐、优渥的一家人。
然而人的命运就是在无常中被揉捏。1944年，16岁的伊迪丝·伊娃·埃格尔一家被送往奥斯维辛集中营，在那里，她父母被杀害，她经历了难以想象的苦难，包括为声名狼藉的约瑟夫·门格勒在营房中跳《蓝色多瑙河》。伊迪丝还原了她在集中营短暂又漫长的青春时期，讲述了她和姐姐互相鼓励的生存故事。当他们的营地终于被解放时，伊迪丝被从一堆尸体中拖出来，奄奄一息，而除了身体的创伤外，还有难以治愈的心理创伤。
在书中，埃格尔博士分享了她在二战中的经历，以及此后她疗愈的那些人的不平凡的故事。如今，她是一位享誉国际的心理学家，她的病人包括战后的幸存者和患有创伤后应激障碍（PTSD）的士兵。她解释了我们中的许多人生活在自己的心理牢笼中，并展示了一旦我们面对苦难，我们如何去选择自由。
分享几句书中感悟颇深的句子：
1、当你不能从一扇门进去时，就从窗户进去，没有生存或痊愈的大门，但是到处都是窗户。虽然你不能轻易够着插销，空格也太小了，没有适合身体通过的空间，但你不能站在原地，你必须要想办法进去。
2、你可以从一个人身上拿走所有的东西，但有一件不行：人类最后的自由--在所有特定环境下选择自己的态度，选择自己的方式，每一刻都是一种选择，无论我们的经历是多么令人沮丧、无聊、受限制、痛苦或压抑，我们都可以选择应对；
3、对自己说你是可以做到的，将自己视为工作中最重要的部分，自己做的每件事都是有意识去做的，在别人用怀疑的眼光看待这件事之前坚持这样做--这是将自己推向极限所要做的，要对自己说：“我能行”；
4、自由是跟选择有关的--是关于同情、幽默、乐观、直觉、好奇和自我表达的选择，想要自由就是活在当下，而不是被困在过去；也不是把时间放在未来，我们唯一可以自由选择的地方就是现在；
5、不要把愤怒装在心里，要表达出来，而不是把注意力转移到其他方面而压制愤怒，最终又因为不开心而责怪他人；
6、我们不能一辈子都在别人的保护伞下生活，然后抱怨自己被淋湿了，受害者喜欢将注意力放在自己以外的其他人身上，把自己的现状归咎于别人或者由其他人决定你的目标、命运和价值，但是每个人都可以选择自己的行为、言论和思想；
7、最大的监狱在你们的心中，而且钥匙也在你们的口袋里：愿意去对自己的生命负责；愿意去冒险；愿意让自己不受评判的影响；愿意宣判自己无罪，接受自己，爱真正的自己——作为一个人，不完美，但是完整。
8、逃离过去或者现在的痛苦抗争都束缚了我们。自由是接受现在，原谅自己，是敞开心胸去发现现有的奇迹。已经发生的事情，我们无法改变，我们所施和所受的也无法改变，但是我们可以选择现在如何生活，可以选择让自己自由。
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