读书笔记II让亲子沟通变得高效而简单——《PET父母效能训练》
以下文章选自《Yu你成长De快乐》
● FALL SEMESTER ●
PET
作为一名青春期孩子的心理老师，我见证了太多亲子冲突。虽然每一个家庭背后都有不一样的困扰和根源，但所有问题的解决都必须通过良好的沟通。
市面上有很多关于亲子沟通的书籍、讲座、课程，但每次家长要我推荐时总是有些犯难。因为我知道家长们的生活都很忙碌，每个人的读书习惯不一样，不同家长对书籍的领悟能力也有差异。
当家庭遇到亲子沟通障碍而求诸阅读时他们希望从书中得到的是简单、直接、可操作的有效方法，而且阅读的过程最好轻松愉快，确保他们能够完整地读下去。
今天，我要隆重地推荐这本满足以上所有要求的亲子沟通指南——《PET父母效能训练》（Parent Effective Training）。
本书作者是美国心理学家托马斯·戈登博士（1918-2002），戈登博士师从人本主义心理学家卡尔·罗杰斯。1962年，戈登博士开发了“父母效能训练”（PET）课程并开始在美国加州一家咖啡馆给14位父母讲授并得到广泛欢迎。很快，这一课程遍及美国50个州。现在这套亲子沟通的方法推广至全球50多个国家，被译为33种语言。
01
高效、简单的方法指南
全书读完再次回顾时，我发现这本书真的就像书面的推荐口号一般——让亲子沟通如此高效而简单。
高效、简单，这是现代人最期待的成长方式。
静下心来研读书中的观点时，你会发现书中讲到的内容确实简单明了，用一句话概括就是：学会倾听，好好表达，遇到问题共同讨论，实在不行就接纳现实。如此，亲子之间的矛盾就迎刃而解。
除了整体思路的简单之外，具体操作方式也非常简单，比如亲子冲突解决的五条建议：确认并界定冲突——找出各种备选方案——评估备选方案——确定最合适的解决方案——执行解决方案——对解决方案的效果进行评估。虽然看起来步骤还挺多，但总体来说就是找出问题，想点办法，选一条可靠的去做，做完看看效果。
总体来说，不管从语言风格还是逻辑框架来看，这本书对读者都很友好，是一本“好看又好用”的书。
02
“简单”背后的“不简单”
看到这或许你会质疑，既然亲子沟通如此简单，为什么会有那么多家庭陷入亲子冲突中难以自拔？
作为心理老师，我深深地理解每一个存在亲子冲突家庭的困难，也不得不承认作者所说的简单方法要真正在生活中持续发生作用并不容易。
如果书中的内容作为考试的考点要求家长们记住并不难，真正难的是“学会倾听”背后对孩子的尊重与耐心、“好好表达”背后对自己的觉察与澄清、“共同讨论”背后对父母权威的摒弃和挑战。
每一个孩子都是从刚出生时完全依赖父母到逐渐长成独立的个体，父母必须从完全掌控的成就感和责任感中慢慢退出，直到承认孩子不属于你，你对ta无能为力，这个过程非常不易。
03
“把父母当人”的温情与力量
现在对教育稍有接触和思考的人都“理直气壮”地会指出——孩子的问题主要来自原生家庭，来自父母不恰当的教育，父母似乎成了亲子矛盾中的罪人。
诚然，很多人都没有把“为人父母”这件极富挑战的事情当作一个重要的课题或功课来研究，也在教育中做过一些不够“正确”的处理方式。但绝大多数父母都在以他们能力范围以内最好的方式在对待自己的孩子，亲子关系处理中也一样。
作者在描述具体的亲子冲突处理方法之前，专门用一章来表达“父母是人，不是神”，而对期待父母自我调整和改变的部分以极小的篇幅放在全书最后，言辞之间满满都是对父母的理解和共情。
这一份编写中流露出的对父母的理解像极了一位温柔而慈爱的咨询师，让人倍感温暖又充满着支持的力量。
这本书的阅读
或许无法彻底改变你们的亲子关系
但阅读它的过程会给你带来方向与力量
书中的方法不仅限于父母与子女
也适用于所有人际关系
请相信
每一段由尊重、真诚、平等、倾听构成的关系
都会是幸福感的源头
● FALL SEMESTER ●
PET
作为一名青春期孩子的心理老师，我见证了太多亲子冲突。虽然每一个家庭背后都有不一样的困扰和根源，但所有问题的解决都必须通过良好的沟通。
市面上有很多关于亲子沟通的书籍、讲座、课程，但每次家长要我推荐时总是有些犯难。因为我知道家长们的生活都很忙碌，每个人的读书习惯不一样，不同家长对书籍的领悟能力也有差异。
当家庭遇到亲子沟通障碍而求诸阅读时他们希望从书中得到的是简单、直接、可操作的有效方法，而且阅读的过程最好轻松愉快，确保他们能够完整地读下去。
今天，我要隆重地推荐这本满足以上所有要求的亲子沟通指南——《PET父母效能训练》（Parent Effective Training）。
本书作者是美国心理学家托马斯·戈登博士（1918-2002），戈登博士师从人本主义心理学家卡尔·罗杰斯。1962年，戈登博士开发了“父母效能训练”（PET）课程并开始在美国加州一家咖啡馆给14位父母讲授并得到广泛欢迎。很快，这一课程遍及美国50个州。现在这套亲子沟通的方法推广至全球50多个国家，被译为33种语言。
01
高效、简单的方法指南
全书读完再次回顾时，我发现这本书真的就像书面的推荐口号一般——让亲子沟通如此高效而简单。
高效、简单，这是现代人最期待的成长方式。
静下心来研读书中的观点时，你会发现书中讲到的内容确实简单明了，用一句话概括就是：学会倾听，好好表达，遇到问题共同讨论，实在不行就接纳现实。如此，亲子之间的矛盾就迎刃而解。
除了整体思路的简单之外，具体操作方式也非常简单，比如亲子冲突解决的五条建议：确认并界定冲突——找出各种备选方案——评估备选方案——确定最合适的解决方案——执行解决方案——对解决方案的效果进行评估。虽然看起来步骤还挺多，但总体来说就是找出问题，想点办法，选一条可靠的去做，做完看看效果。
总体来说，不管从语言风格还是逻辑框架来看，这本书对读者都很友好，是一本“好看又好用”的书。
02
“简单”背后的“不简单”
看到这或许你会质疑，既然亲子沟通如此简单，为什么会有那么多家庭陷入亲子冲突中难以自拔？
作为心理老师，我深深地理解每一个存在亲子冲突家庭的困难，也不得不承认作者所说的简单方法要真正在生活中持续发生作用并不容易。
如果书中的内容作为考试的考点要求家长们记住并不难，真正难的是“学会倾听”背后对孩子的尊重与耐心、“好好表达”背后对自己的觉察与澄清、“共同讨论”背后对父母权威的摒弃和挑战。
每一个孩子都是从刚出生时完全依赖父母到逐渐长成独立的个体，父母必须从完全掌控的成就感和责任感中慢慢退出，直到承认孩子不属于你，你对ta无能为力，这个过程非常不易。
03
“把父母当人”的温情与力量
现在对教育稍有接触和思考的人都“理直气壮”地会指出——孩子的问题主要来自原生家庭，来自父母不恰当的教育，父母似乎成了亲子矛盾中的罪人。
诚然，很多人都没有把“为人父母”这件极富挑战的事情当作一个重要的课题或功课来研究，也在教育中做过一些不够“正确”的处理方式。但绝大多数父母都在以他们能力范围以内最好的方式在对待自己的孩子，亲子关系处理中也一样。
作者在描述具体的亲子冲突处理方法之前，专门用一章来表达“父母是人，不是神”，而对期待父母自我调整和改变的部分以极小的篇幅放在全书最后，言辞之间满满都是对父母的理解和共情。
这一份编写中流露出的对父母的理解像极了一位温柔而慈爱的咨询师，让人倍感温暖又充满着支持的力量。
这本书的阅读
或许无法彻底改变你们的亲子关系
但阅读它的过程会给你带来方向与力量
书中的方法不仅限于父母与子女
也适用于所有人际关系
请相信
每一段由尊重、真诚、平等、倾听构成的关系
都会是幸福感的源头
