【读书心得】《掌控习惯》：获得持久成果的秘诀
以下文章选自《瓯海眼镜》
编者按：
公司要求每一名中高层管理者和特训班学员每月读一本书，每天按计划读完应阅的章节，每晚睡前分享当天的读书心得。以下是节选部分中高层管理者或学员的读书心得。
2020年10月12日祁飞读书心得：成功不是要达到的目标，也不是要跨越的终点线。它是一个让人得以进步的体系、精益求精的过程。获得持久成果的秘诀是不断进步，永不停歇。只要你一刻不停，坚持下去，你难以想象自己能取得多么伟大的成就。假如你不停止工作，你的公司业务发展将蒸蒸日上。假如你不停止健身，你将拥有一副强健体魄。假如你不停止学习，你能汇聚起知识的宝库。假如你不停止储蓄，你将积少成多，得到一笔巨款。假如你不停止关爱，你的朋友将会遍天下。小习惯不会简单相加，它们会复合。这就是微习惯的力量。微小的变化，显著的结果。
2020年10月12日张锐读书心得：获得持久成果的秘诀。在某个时刻，你会不得不承认你的人生被一个小小的变化改变了。习惯的转变是无数个微习惯堆积起来的结果，其中每个微习惯都是构成整个系统的基本单元。一开始，小改进往往微不足道，因为它面对的整个系统体量太大了，无法撼动。如果你很难改变自己的习惯，问题的根源不是你，而是你的体系。坏习惯循环往复，不是因为你不想改变，而是因为你用来改变的体系存在问题。之前看过一本《有限游戏与无限游戏》讲，如果你把养成一个习惯作为目标，这就是一个有限游戏，习惯养成游戏结束；但如果你把养成习惯作为提升你自身的体系，每个习惯都在体系中运作，而且不断循环和更新，那么这就是一个无限游戏。作者想告诉我们的终极目的其实也就是让我们玩一个无限游戏。
2020年10月12日张吉永读书心得：一旦习惯形成之后，还需要不断地添砖加瓦，持续跟进，这很重要，做力所能及，难易适中的事，改善需要微妙的平衡，成功的最大威胁不是失败，而是倦怠，我们厌倦了习惯，因为他们让我们开心，这个结果是意料之中的事，随着我们的习惯变成日常举动，我们开始脱离固有的轨迹，转而去追求新奇的事物，成为出色的人的必经之路是无休止的反复做同样的事，且痴心不改。
2020年10月12日潘冬明读书心得：对于好习惯和坏习惯，有了大致的了解，也有很多人已经在为养成一个好习惯，找到了一个大致的方向，下面给大家介绍一个养成好习惯的方法：早起之后给自己画一个美美的妆；健身以后，奖励自己拿出手机，看一看朋友圈；阅读之后奖励自己一杯咖啡，这就叫喜好绑定法。在完成一个自己想要坚持的习惯以后，给自己一个小小的奖励，让自己获得即刻的满足感，我们对这个习惯的坚持便多了一份喜悦。
2020年10月12日魏铁岭读书心得：培养好习惯的负面影响，习惯的好处是有代价的，提出每一次重复都让你的动作更加流畅，做得更快，更娴熟。但后来随着你的习惯动作越来越自如，你对反馈的敏感度会下降，你心不在焉，机械地重复着熟悉的动作。就算犯了错也不再上心，就随它去了。既然自动驾驶已经能做到足够好，就不再考虑如何做得更好。习惯的好处是我们能够不假思索地做任何事情，缺点是你习惯了以某种方式做事，不再介意其间暴露出的小纰漏。你认为你做的越来越好是因为你的经验越来越丰富，实际上，你只是在强化，而不是在改善你当前的习惯。
2020年10月12日赖真读书心得：出乎意料的是，实际上只需稍微增加一些难度，人们就会停止不必要的行为。假如我把啤酒藏在冰箱最里面很难一眼就看到的地方，我喝得就少了。当我从手机上删除社交媒体应用程序后，可能需要几周才会再次下载并登录。这些小手段不太可能遏制真正的上瘾，但对我们中的许多人来说，增加一点点坏习惯的难度，可能就意味着更容易养成好习惯。你可以想象一下，在做出几十次这种改变后，累积的效应会有多大！这样一来，你肯定会生活在一个易于学好，难以学坏的环境中。
2020年10月12日于世举读书心得：当你厌倦了自己的奋斗目标，怎样继续保持专注。有些时候，归根结底这取决于谁能应付每天枯燥乏味的训练，一遍又一遍地反复做同样的举重动作。优秀的人和普通人居然是这样区分的。真正成功的人士尽管对工作和生活感到枯燥乏味，激情消退，但是他们还是想办法坚持下去。专业人员能够按照既定的计划行事，毫不动摇。业余的爱好者则随波逐流，任性而为。两者的区别恰巧就是我们面临的问题，对于自己的专业知道一部分，不完全懂，似是而非，往往在处理问题的时候盲人摸象。如果足够专业，就知道什么是最重要的，什么是目标必须完成。而不够专业的人往往是见招拆招，不够灵活，也无法体会到枯燥乏味背后的进步与熟练。
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2020年10月12日祁飞读书心得：成功不是要达到的目标，也不是要跨越的终点线。它是一个让人得以进步的体系、精益求精的过程。获得持久成果的秘诀是不断进步，永不停歇。只要你一刻不停，坚持下去，你难以想象自己能取得多么伟大的成就。假如你不停止工作，你的公司业务发展将蒸蒸日上。假如你不停止健身，你将拥有一副强健体魄。假如你不停止学习，你能汇聚起知识的宝库。假如你不停止储蓄，你将积少成多，得到一笔巨款。假如你不停止关爱，你的朋友将会遍天下。小习惯不会简单相加，它们会复合。这就是微习惯的力量。微小的变化，显著的结果。
2020年10月12日张锐读书心得：获得持久成果的秘诀。在某个时刻，你会不得不承认你的人生被一个小小的变化改变了。习惯的转变是无数个微习惯堆积起来的结果，其中每个微习惯都是构成整个系统的基本单元。一开始，小改进往往微不足道，因为它面对的整个系统体量太大了，无法撼动。如果你很难改变自己的习惯，问题的根源不是你，而是你的体系。坏习惯循环往复，不是因为你不想改变，而是因为你用来改变的体系存在问题。之前看过一本《有限游戏与无限游戏》讲，如果你把养成一个习惯作为目标，这就是一个有限游戏，习惯养成游戏结束；但如果你把养成习惯作为提升你自身的体系，每个习惯都在体系中运作，而且不断循环和更新，那么这就是一个无限游戏。作者想告诉我们的终极目的其实也就是让我们玩一个无限游戏。
2020年10月12日张吉永读书心得：一旦习惯形成之后，还需要不断地添砖加瓦，持续跟进，这很重要，做力所能及，难易适中的事，改善需要微妙的平衡，成功的最大威胁不是失败，而是倦怠，我们厌倦了习惯，因为他们让我们开心，这个结果是意料之中的事，随着我们的习惯变成日常举动，我们开始脱离固有的轨迹，转而去追求新奇的事物，成为出色的人的必经之路是无休止的反复做同样的事，且痴心不改。
2020年10月12日潘冬明读书心得：对于好习惯和坏习惯，有了大致的了解，也有很多人已经在为养成一个好习惯，找到了一个大致的方向，下面给大家介绍一个养成好习惯的方法：早起之后给自己画一个美美的妆；健身以后，奖励自己拿出手机，看一看朋友圈；阅读之后奖励自己一杯咖啡，这就叫喜好绑定法。在完成一个自己想要坚持的习惯以后，给自己一个小小的奖励，让自己获得即刻的满足感，我们对这个习惯的坚持便多了一份喜悦。
2020年10月12日魏铁岭读书心得：培养好习惯的负面影响，习惯的好处是有代价的，提出每一次重复都让你的动作更加流畅，做得更快，更娴熟。但后来随着你的习惯动作越来越自如，你对反馈的敏感度会下降，你心不在焉，机械地重复着熟悉的动作。就算犯了错也不再上心，就随它去了。既然自动驾驶已经能做到足够好，就不再考虑如何做得更好。习惯的好处是我们能够不假思索地做任何事情，缺点是你习惯了以某种方式做事，不再介意其间暴露出的小纰漏。你认为你做的越来越好是因为你的经验越来越丰富，实际上，你只是在强化，而不是在改善你当前的习惯。
2020年10月12日赖真读书心得：出乎意料的是，实际上只需稍微增加一些难度，人们就会停止不必要的行为。假如我把啤酒藏在冰箱最里面很难一眼就看到的地方，我喝得就少了。当我从手机上删除社交媒体应用程序后，可能需要几周才会再次下载并登录。这些小手段不太可能遏制真正的上瘾，但对我们中的许多人来说，增加一点点坏习惯的难度，可能就意味着更容易养成好习惯。你可以想象一下，在做出几十次这种改变后，累积的效应会有多大！这样一来，你肯定会生活在一个易于学好，难以学坏的环境中。
2020年10月12日于世举读书心得：当你厌倦了自己的奋斗目标，怎样继续保持专注。有些时候，归根结底这取决于谁能应付每天枯燥乏味的训练，一遍又一遍地反复做同样的举重动作。优秀的人和普通人居然是这样区分的。真正成功的人士尽管对工作和生活感到枯燥乏味，激情消退，但是他们还是想办法坚持下去。专业人员能够按照既定的计划行事，毫不动摇。业余的爱好者则随波逐流，任性而为。两者的区别恰巧就是我们面临的问题，对于自己的专业知道一部分，不完全懂，似是而非，往往在处理问题的时候盲人摸象。如果足够专业，就知道什么是最重要的，什么是目标必须完成。而不够专业的人往往是见招拆招，不够灵活，也无法体会到枯燥乏味背后的进步与熟练。
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