读书心得专栏： 原来尽头在心头
以下文章选自《云天家园》
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患有焦虑、强迫已经是五六年的时间了，值得到庆幸是我最开始去看医生的时候，医生就给我推荐了森田疗法来心理调节。
自认为我的领悟能力和实践力实际上是很高的那种人，在学习森田疗法也就半年左右的时间，我的焦虑强迫几乎就得到了很好的控制，所以这几年其实生活的还不错，没有那种极度痛苦的状态。因此，看到很多的病友成天的痛苦，我都有些不可理解，我想他们一定是在拼了命的和症状在对抗。
从我自身这几年的好转体验上，我要明确的告诉大家，千万不要和症状去对抗。你越想消灭你心中的担心，越是进入了症状的陷阱，那个是无止境的循环。我曾经多少次通过我的脑袋把自己说服了，结果总是陷入不断新问题里面，我当时就觉察到这是陷阱，而在学习了森田疗法之后，我更加的明确了这点。我这几年的好转其实就是因为明白了这个，因此无数次的那种担心的诱惑，我都没有陷进去。
虽然我这几年过得还行吧，但是有一个疑问始终在我的心里面：症状从来没有彻底消失过，总会时不时的冒出一些担心，虽然我不纠缠了，但是它还是会出现，我心里面始终还是有一点隐隐的不安和迷茫，不知道什么时候才是尽头，才是所谓真正的痊愈。
对于森田疗法我是非常推崇的，所以森田疗法的书籍，市面上有的我几乎都买了。家园也出版了书籍，自然不能放过，也第一时间就购买了这两本书。
而通过这次的阅读，我内心那个不安的大石头终于落地了，我想我现在应该是真正的痊愈了，或者说真正的放开了，原来我们的痊愈，我们的尽头就在心头。
之前我总是有一种认为，痊愈应该是通过自己的实践到达某一天之后，再也不会再害怕这些东西了。这几年来我一直都没有对抗症状，真是在甘心的忍受症状，但是我发现，当担心的思维再来的时候，我始终还是会害怕，并没有达到我内心的那种不害怕。
而现在我才终于明白，原来痊愈并非是我达到了某种状态不再害怕，痊愈的根本就是不再对抗那些思维。我们人的本能，本来就会对危险的，对恐惧的事物产生害怕的情绪，所以当我们想到一些不好的，当我们的那种担心的思维冒出来的时候，我们会出现恐惧，这个是人类很普遍的一种情感规律。所以哪里需要去追求没有这种情感呢？这个才是逆天的，是不可能的。
不再对抗了，也允许害怕了，这个本身其实就是痊愈了。这个点非常的微妙，就在我明白之后，我的心突然一下子就开了，这个真的很像森田疗法所说的心机一转，恍然大悟的感受，真的是那种踏破铁鞋无觅处，得来全不费功夫的感受。没有任何的追求了，不再期待什么了，放下标准了，反倒一切都自然而然的，踏踏实实的活在了当下。
所以，非常感谢云天家园对森田疗法的推广，为我们这些患者解开迷雾，强烈推荐大家一定要购买家园的书籍来看看，虽然森田疗法是实践的疗法，但是正确的理解森田会让我们更好的实践，更好的痊愈。
邓老师点评：
痊愈，是我们所有人都魂牵梦萦的东西，但到底痊愈是什么样子呢？其实以前我们家园的课程和书籍里就反复的说过，痊愈从来不是念头，焦虑不安再也不来了，而是我们的心态放开了，不再去抓住念头和情绪不放了。
痊愈是心态的放开，是就算还有不安和念头冒出来，我也不去对抗和纠缠了，而是继续自己的生活了。因为只要是活着的人都是会有念头的，想到不好的事情也都会害怕，这是人类本身非常自然的思维和情感规律而已。
森田疗法的顺其自然，其实就是告诉我们的要顺应自己的思维情感规律，而不是消灭这些原本正常的规律。我们很多患者其实就是把正常的当做不正常的去对抗排斥，所以才陷入症状里无法自拔的。
祝愿大家都能早日康复自在！
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患有焦虑、强迫已经是五六年的时间了，值得到庆幸是我最开始去看医生的时候，医生就给我推荐了森田疗法来心理调节。
自认为我的领悟能力和实践力实际上是很高的那种人，在学习森田疗法也就半年左右的时间，我的焦虑强迫几乎就得到了很好的控制，所以这几年其实生活的还不错，没有那种极度痛苦的状态。因此，看到很多的病友成天的痛苦，我都有些不可理解，我想他们一定是在拼了命的和症状在对抗。
从我自身这几年的好转体验上，我要明确的告诉大家，千万不要和症状去对抗。你越想消灭你心中的担心，越是进入了症状的陷阱，那个是无止境的循环。我曾经多少次通过我的脑袋把自己说服了，结果总是陷入不断新问题里面，我当时就觉察到这是陷阱，而在学习了森田疗法之后，我更加的明确了这点。我这几年的好转其实就是因为明白了这个，因此无数次的那种担心的诱惑，我都没有陷进去。
虽然我这几年过得还行吧，但是有一个疑问始终在我的心里面：症状从来没有彻底消失过，总会时不时的冒出一些担心，虽然我不纠缠了，但是它还是会出现，我心里面始终还是有一点隐隐的不安和迷茫，不知道什么时候才是尽头，才是所谓真正的痊愈。
对于森田疗法我是非常推崇的，所以森田疗法的书籍，市面上有的我几乎都买了。家园也出版了书籍，自然不能放过，也第一时间就购买了这两本书。
而通过这次的阅读，我内心那个不安的大石头终于落地了，我想我现在应该是真正的痊愈了，或者说真正的放开了，原来我们的痊愈，我们的尽头就在心头。
之前我总是有一种认为，痊愈应该是通过自己的实践到达某一天之后，再也不会再害怕这些东西了。这几年来我一直都没有对抗症状，真是在甘心的忍受症状，但是我发现，当担心的思维再来的时候，我始终还是会害怕，并没有达到我内心的那种不害怕。
而现在我才终于明白，原来痊愈并非是我达到了某种状态不再害怕，痊愈的根本就是不再对抗那些思维。我们人的本能，本来就会对危险的，对恐惧的事物产生害怕的情绪，所以当我们想到一些不好的，当我们的那种担心的思维冒出来的时候，我们会出现恐惧，这个是人类很普遍的一种情感规律。所以哪里需要去追求没有这种情感呢？这个才是逆天的，是不可能的。
不再对抗了，也允许害怕了，这个本身其实就是痊愈了。这个点非常的微妙，就在我明白之后，我的心突然一下子就开了，这个真的很像森田疗法所说的心机一转，恍然大悟的感受，真的是那种踏破铁鞋无觅处，得来全不费功夫的感受。没有任何的追求了，不再期待什么了，放下标准了，反倒一切都自然而然的，踏踏实实的活在了当下。
所以，非常感谢云天家园对森田疗法的推广，为我们这些患者解开迷雾，强烈推荐大家一定要购买家园的书籍来看看，虽然森田疗法是实践的疗法，但是正确的理解森田会让我们更好的实践，更好的痊愈。
邓老师点评：
痊愈，是我们所有人都魂牵梦萦的东西，但到底痊愈是什么样子呢？其实以前我们家园的课程和书籍里就反复的说过，痊愈从来不是念头，焦虑不安再也不来了，而是我们的心态放开了，不再去抓住念头和情绪不放了。
痊愈是心态的放开，是就算还有不安和念头冒出来，我也不去对抗和纠缠了，而是继续自己的生活了。因为只要是活着的人都是会有念头的，想到不好的事情也都会害怕，这是人类本身非常自然的思维和情感规律而已。
森田疗法的顺其自然，其实就是告诉我们的要顺应自己的思维情感规律，而不是消灭这些原本正常的规律。我们很多患者其实就是把正常的当做不正常的去对抗排斥，所以才陷入症状里无法自拔的。
祝愿大家都能早日康复自在！
