阅读感悟 | “书香致远·分享经典”读书分享活动 （好书诵读）
以下文章选自《东师心理》
书是打开世间万物的大门，是认识精彩纷呈世界的通路，是我们在大地一角窥探外界的窗口。读书可以启人心智、明人精神，如同赴一场精神的盛宴，如同赴一场思想的旅行。
心院学子与经典为友，与好书同行，与大师对话，分享着阅读带来的快乐与感动。他们通过书本了解世界，也通过阅读更加深入了解自己。书籍与一个个短视频、一个个音频结合，荡涤着大家的情感，增添了生命的底色。我们共评选出以下优秀读书分享视频及音频，快来pick你心中的最美“讲书人” 。
分享人：佘露
分享篇目：《超越奇迹 焦点解决短期治疗》
作者：沙泽尔
这本书的作者汇聚了众多焦点解决领域的顶级高手，书中通过了大量案例对话+点评的形式，为我们呈现了SFBT的运用。译者在序中有一段告诫的话：这本书是对传统思维模式的一种挑战。当你读完这本书，将很难以与过去相同的方式去思考语言、焦点解决短期疗法，或是心理疗法。那么焦点短期疗法和传统治疗有什么区别，书名超越奇迹中的奇迹有没有发生呢？奇迹其实就是解决问题的对症药。来访者的问题得到了解决，那么奇迹就真的发生了，也意味着焦点解决是很有效果的治疗方法。所以这种治疗方法与以往传统的治疗方法的本质区别：就是面向解决，寻找例外成功经验，找到解决问题的一小步；而传统的治疗方法都是面向问题，描述问题，更多的关注问题的起因与问题的征兆，谈论问题只会引起问题，谈论解决才会解决问题。
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讲书人：何莲洁
分享篇目：《非暴力沟通》
作者：马歇尔.卢森堡
也许我们从未想过与“暴力”二字扯上关系，但是你扪心自问，是否有家人的任意打断、对朋友的说教、对老师的不耐烦的行为等等，其实这些都会给他人带来精神和情感上的创伤，这些无心或有意的语言可能成为我们表达爱的阻碍。言语上的指责、嘲讽、否定、说教以及任意打断、拒不回应、随意出口的评价和结论给我们带来的情感和精神上的创伤，甚至比肉体的伤害更加令人痛苦。如何正确表达自己、倾听他人呢？《非暴力沟通》致力于疗愈内心深处的隐秘伤痛，突破那些引发愤怒、沮丧、焦虑等负面情绪的思维方式，教会你用不带伤害的方式化解人际间的冲突，建立和谐的生命体验。
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讲书人：王彬彬
分享篇目：《积极情绪的力量》
作者：芭芭拉.弗雷德克里森
我们每个人都如一枝玉簪花，积极情绪为我们洒下阳光和雨露，消极情绪带来狂风和暴雨。没有了积极情绪，我们会很快枯萎凋零，而没有适当的消极情绪，我们也会不堪一击。
你是欣欣向荣，还是衰败凋零？这完全取决于你内心由衷的积极情绪。积极情绪不是越多越好，消极情绪也不是越少越好。要想实现美好的人生，最佳的积极情绪与消极情绪的配比为3:1。《积极情绪的力量》这本书告诉我们，可以通过7种方法降低消极情绪、10种方法提升积极情绪。
愿你我皆以阅读的明光，点亮积极人生的灯盏。
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讲书人：毛明星
分享篇目：《非暴力沟通》
作者：马歇尔.卢森堡
沟通同样有暴力与非暴力之分，这个观点正是这本《非暴力沟通》告诉我的，我们都知道沟通是消除暴力的最佳途径，但暴力的沟通同样可以导致暴力的产生，这是我在看完领悟出的道理；那么我们在日常生活中该如何避免暴力的沟通呢？正如作者所认为的，不带评论地观察是人类智慧最高形式，那么作者在书中所给出的解决办法，我认为同样可以用一句话来概括，那就是不带评论的描述。本书用了大量生活中的案例来帮助我们理解这句话，也使我们能看到非暴力沟通在生活中的巨大功用，这本书真的值得我们一读，尤其是对于想改变自己的人而言。
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讲书人：祖米拉
分享篇目：《活出生命的意义》
作者：维克多·弗兰克尔
1944年，维克多·弗兰克尔和妻子一同被送往波兰奥斯威辛集中营，不久其母亲，也被送至此并死于该地毒气室。后又辗转至德国考夫囹集中营、图克海姆集中营。他的母亲和兄弟，在1944年被纳粹残酷地杀害。而他朝思暮想的妻子，则于纳粹投降前，死于德国伯根-拜尔森集中营。基于在集中营的惨痛经历，他创作了《活出生命的意义》这一著作。弗兰克尔一生对生命充满了极大的热情，67岁仍开始学习驾驶飞机，并在几个月后领到驾照。一直到80岁还登上了阿尔卑斯山。这本书曾经感动了千千万万的人。
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分享人：陈静
分享篇目：《亲密关系》
作者：罗兰米勒
在《亲密关系》的第八章谈到了一个有趣的问题------如果某个人具有你所期待的所有品质，但你还没有爱上他，你会与这个人结婚吗？在刚看见这个话题的时犹豫了一下，再三思量过后，我给出了自己深思熟虑的答案：不会。一个人满足了我所有期待的品质，他将在我心中达到一个完美恋人的地位，他对于我而言是那么适合，我应该接受。但合适并不代表喜欢，不代表爱。爱情这个东西就是很奇妙。最终和你携手一生的那个他，总会是一身你看不惯的臭毛病，一切的一切似乎和你的预期显得那么格格不入。这仿佛看起来是那么的矛盾，但是这样的爱情不正是最完美的爱情吗？因为爱，便是爱上了所有，连同你那无处安放的小脾气。《亲密关系》第八章的这个问题看似是一个辩论题，但其实，最终只会有“不会”这一个结局。世界上没有一出生就光滑无比的石头，两个人的相处都是两块顽石的打磨，因此世界上的完美恋人只适合存在于你的想象当中。
《亲密关系》——陈静_mixdown.mp3
来自东师心理
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岁月悠悠，阅读仍然是我们在芜杂世界中素净的一隅。“书犹药也，善读之可以医愚”，希望大家以读书为牵引，学会在逆境中以更积极的方式面对生活，以更健康的心态投入到后续的学习生活中去。
编辑：王龙
信息来源：心理学院团委学生联合会
书是打开世间万物的大门，是认识精彩纷呈世界的通路，是我们在大地一角窥探外界的窗口。读书可以启人心智、明人精神，如同赴一场精神的盛宴，如同赴一场思想的旅行。
心院学子与经典为友，与好书同行，与大师对话，分享着阅读带来的快乐与感动。他们通过书本了解世界，也通过阅读更加深入了解自己。书籍与一个个短视频、一个个音频结合，荡涤着大家的情感，增添了生命的底色。我们共评选出以下优秀读书分享视频及音频，快来pick你心中的最美“讲书人” 。
分享人：佘露
分享篇目：《超越奇迹 焦点解决短期治疗》
作者：沙泽尔
这本书的作者汇聚了众多焦点解决领域的顶级高手，书中通过了大量案例对话+点评的形式，为我们呈现了SFBT的运用。译者在序中有一段告诫的话：这本书是对传统思维模式的一种挑战。当你读完这本书，将很难以与过去相同的方式去思考语言、焦点解决短期疗法，或是心理疗法。那么焦点短期疗法和传统治疗有什么区别，书名超越奇迹中的奇迹有没有发生呢？奇迹其实就是解决问题的对症药。来访者的问题得到了解决，那么奇迹就真的发生了，也意味着焦点解决是很有效果的治疗方法。所以这种治疗方法与以往传统的治疗方法的本质区别：就是面向解决，寻找例外成功经验，找到解决问题的一小步；而传统的治疗方法都是面向问题，描述问题，更多的关注问题的起因与问题的征兆，谈论问题只会引起问题，谈论解决才会解决问题。
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讲书人：何莲洁
分享篇目：《非暴力沟通》
作者：马歇尔.卢森堡
也许我们从未想过与“暴力”二字扯上关系，但是你扪心自问，是否有家人的任意打断、对朋友的说教、对老师的不耐烦的行为等等，其实这些都会给他人带来精神和情感上的创伤，这些无心或有意的语言可能成为我们表达爱的阻碍。言语上的指责、嘲讽、否定、说教以及任意打断、拒不回应、随意出口的评价和结论给我们带来的情感和精神上的创伤，甚至比肉体的伤害更加令人痛苦。如何正确表达自己、倾听他人呢？《非暴力沟通》致力于疗愈内心深处的隐秘伤痛，突破那些引发愤怒、沮丧、焦虑等负面情绪的思维方式，教会你用不带伤害的方式化解人际间的冲突，建立和谐的生命体验。
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讲书人：王彬彬
分享篇目：《积极情绪的力量》
作者：芭芭拉.弗雷德克里森
我们每个人都如一枝玉簪花，积极情绪为我们洒下阳光和雨露，消极情绪带来狂风和暴雨。没有了积极情绪，我们会很快枯萎凋零，而没有适当的消极情绪，我们也会不堪一击。
你是欣欣向荣，还是衰败凋零？这完全取决于你内心由衷的积极情绪。积极情绪不是越多越好，消极情绪也不是越少越好。要想实现美好的人生，最佳的积极情绪与消极情绪的配比为3:1。《积极情绪的力量》这本书告诉我们，可以通过7种方法降低消极情绪、10种方法提升积极情绪。
愿你我皆以阅读的明光，点亮积极人生的灯盏。
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讲书人：毛明星
分享篇目：《非暴力沟通》
作者：马歇尔.卢森堡
沟通同样有暴力与非暴力之分，这个观点正是这本《非暴力沟通》告诉我的，我们都知道沟通是消除暴力的最佳途径，但暴力的沟通同样可以导致暴力的产生，这是我在看完领悟出的道理；那么我们在日常生活中该如何避免暴力的沟通呢？正如作者所认为的，不带评论地观察是人类智慧最高形式，那么作者在书中所给出的解决办法，我认为同样可以用一句话来概括，那就是不带评论的描述。本书用了大量生活中的案例来帮助我们理解这句话，也使我们能看到非暴力沟通在生活中的巨大功用，这本书真的值得我们一读，尤其是对于想改变自己的人而言。
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讲书人：祖米拉
分享篇目：《活出生命的意义》
作者：维克多·弗兰克尔
1944年，维克多·弗兰克尔和妻子一同被送往波兰奥斯威辛集中营，不久其母亲，也被送至此并死于该地毒气室。后又辗转至德国考夫囹集中营、图克海姆集中营。他的母亲和兄弟，在1944年被纳粹残酷地杀害。而他朝思暮想的妻子，则于纳粹投降前，死于德国伯根-拜尔森集中营。基于在集中营的惨痛经历，他创作了《活出生命的意义》这一著作。弗兰克尔一生对生命充满了极大的热情，67岁仍开始学习驾驶飞机，并在几个月后领到驾照。一直到80岁还登上了阿尔卑斯山。这本书曾经感动了千千万万的人。
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分享人：陈静
分享篇目：《亲密关系》
作者：罗兰米勒
在《亲密关系》的第八章谈到了一个有趣的问题------如果某个人具有你所期待的所有品质，但你还没有爱上他，你会与这个人结婚吗？在刚看见这个话题的时犹豫了一下，再三思量过后，我给出了自己深思熟虑的答案：不会。一个人满足了我所有期待的品质，他将在我心中达到一个完美恋人的地位，他对于我而言是那么适合，我应该接受。但合适并不代表喜欢，不代表爱。爱情这个东西就是很奇妙。最终和你携手一生的那个他，总会是一身你看不惯的臭毛病，一切的一切似乎和你的预期显得那么格格不入。这仿佛看起来是那么的矛盾，但是这样的爱情不正是最完美的爱情吗？因为爱，便是爱上了所有，连同你那无处安放的小脾气。《亲密关系》第八章的这个问题看似是一个辩论题，但其实，最终只会有“不会”这一个结局。世界上没有一出生就光滑无比的石头，两个人的相处都是两块顽石的打磨，因此世界上的完美恋人只适合存在于你的想象当中。
《亲密关系》——陈静_mixdown.mp3
来自东师心理
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岁月悠悠，阅读仍然是我们在芜杂世界中素净的一隅。“书犹药也，善读之可以医愚”，希望大家以读书为牵引，学会在逆境中以更积极的方式面对生活，以更健康的心态投入到后续的学习生活中去。
编辑：王龙
信息来源：心理学院团委学生联合会
