2020年全国民航职工主题阅读活动读书心得分享（第四期）
以下文章选自《民航工会》
我们的主题阅读活动，
已经进入下半场，
但大家的读书和投稿热情有增无减。
今天我们从第四期100余篇投稿中，
选出来自张清春、张丽、王杏、谭震、陈玉芳
五位书友的读书心得和大家分享，
希望大家继续在阅读中有所思、有所得，
不断成长进步。
01
知行合一 学以致用
阅读书目：《习近平用典（第一辑）》
本文作者：张清春
作者单位：航科院民航法规与标准化研究所
习近平总书记在讲话、文章、著作中用典的频率很高，这些所引之古代典籍，经典名句，经常起到画龙点睛的作用，微言大义，生动形象，予人以深刻印象。
用典本身不难，稍通文墨者即可。有的人为了显示自己学问渊博，经常在诗文中用典，而这些典故多生僻难解，这就是所谓的“掉书袋”，是一种食古不化与故弄玄虚双重作用的结果，为古今读书人所不取。
用典之难，在于所用之典能与自己的文章做到紧密结合、无缝衔接，很好地服务于文章的中心思想，易于为读者理解，而无突兀生硬之感。这是真正把学问学到家了，已经将其化为自己语言体系中的一个自然有机的组成部分，用起来就驾轻就熟，毫不违和，为自己的文章添分添彩，事半功倍。
细读习总书记的用典，我们会发现这样几个特点：
一是用典来源广泛，时间跨度大。有经史典籍，也有诗词文章；有古代圣贤，也有近代伟人，中华五千年文明成果，真的是“日月每从肩上过，山河长在掌中看。”气象非凡，如数家珍。全书所选１３５则用典，很好地体现了上述特点，没有博闻强识的阅读积累和通达透彻的理解把握是做不到的。
二是用典灵活，有直接引用，也有转化使用。例如，《在同中央办公厅各单位班子成员和干部职工代表座谈时的讲话》等文中引用的“吾日三省吾身”，这句话见于《论语•学而》“曾子曰：‘ 吾日三省吾身：为人谋而不忠乎？与朋友交而不信乎？传不习乎？’”习总书记在此原文引用了曾子所讲的前半句，作为对党员领导干部在党性修养方面的要求，即要做到自重、自省、自警、自励，实现慎独、慎微、慎初、慎终，经常警示自己、不断反省自己、严格要求自己。需要反省的显然已经超越了原典“为人谋而不忠乎？与朋友交而不信乎？传不习乎？”的范围，属于典型的推陈出新古为今用。
三是用典自然贴切，平和易懂。习总书记的用典与前后文之间结合流畅，浑然一体，不生涩，且多易于理解。如在《关于〈中共中央关于全面推进依法治国若干重大问题的决定〉的说明》中所引用的：“法律的生命力在于实施，法律的权威也在于实施。‘天下之事，不难于立法，而难于法之必行。’如果有了法律而不实施、束之高阁，或者实施不力、做表面文章，那制定再多法律也无济于事。”“天下之事，不难于立法，而难于法之必行。”用在这里就非常贴切，对法律实施的重要作用做了一个有力的强调，且易懂易解。
梁漱溟讲过，我们读书，终究还是为了解决我们自己的问题。也就是书要为已所用，不能读死书，死读书。“知行合一、学以致用”，王阳明的这一句话更是为人所熟知，讲的也是学和用的关系，但是如何做到呢？阅读《习近平用典（第一辑）》，在更好地理解掌握习近平新时代中国特色社会主义思想的同时，对于我们如何活学活用所学会有很有价值的启发。郑重地把这本书推荐给大家。
02
运用深度工作，增强“三个敬畏”
阅读书目：《深度工作》
本文作者：张丽
作者单位：民航山东监管局
当今时代，信息爆炸、诱惑无处不在，迫使个人不停地进行选择，专注力变得越来越难。但是，作为一名基层公务员，脑力劳动是最基础的状态，专注力是必不可少的。在民航职工“同读书共圆梦”活动中，我有幸遇见了《深度工作》这本推荐书，一口气读完，意犹未尽，又读了第二遍、第三遍，这是一本提高专注力非常实用的书，跟我一起来读懂它吧。
这本书分两部分，第一部分是理论，第二部分是准则，用作者的话说这两部分正是他写这本书要达到的两个目标：一是旨在让你相信深度工作假设的真实性，通过个人案例阐述深度工作是有价值的、有意义的，二是旨在教会你如何利用这个机会，训练你的大脑，转变你的工作习惯，使其成为你的职业生活的核心。“不论你是作家、营销人员、咨询师还是律师，你的工作就是一门手艺，如果你能精心打磨自己的本领，心怀敬意，谨慎应用，你就可以像熟练的轮匠一样在日常职业生活中创造出意义”。
冯正霖局长在4月份民航局安全运行分析会上指出：民航人必须大力弘扬和践行当代民航精神，切实增强以“敬畏生命、敬畏规章、敬畏职责”为内核的敬畏意识，深入推进作风建设，不断提升专业素养，全力确保民航安全运行平稳可控。华东地区管理局在5月份启动了“三个敬畏”宣传教育活动，文中提到的观点可以为“三个敬畏”活动提供实践方法和路径，选取部分如下：
一、运用深度工作，不断提升专业素养。如果在日常工作中，你迟迟不能进入深度工作状态，作者提出了一个“刻意练习”专注力的方法，帮助人们迅速掌握困难的事物。“刻意练习”有两个要求：一是注意力全情投入到你希望提升的技能或要掌握的概念上，二是你能得到反馈意见，可以及时调整自己的方法，保持注意力的投入有最佳产出。只要在工作和学习中用“刻意练习”方法反复实践和学习，就可以不断掌握复杂的体系和技能，也就自然可以达到“不断提升专业素养”的要求。
二、选择一种适合的方法，将深度工作融入日常日程。作者将深度工作日程安排归纳成四种供读者选择，第一种是禁欲哲学，适合能对世界做出实在的、清晰的、个体化贡献的群体，属于极少数人可用；第二种是双峰哲学，就是将个人时间分成两块，明确某一段时间用于深度工作，余下的时间做其他所有事情；第三种是节奏哲学，类似于我们当下的“打卡”，为了持续完成一件高难度事情，这个群体创造一种节奏，使人不知不觉进入深度状态；第四种是新闻记者哲学，适用那些能迅速转入深度模式，且对自己能力有信心的人。读者可以通过分析自己所处的工作环境、工作性质和个人性格特性，选择适合的方式不断尝试。
三、利用空闲时间，专注一件定义明确的专业难题，作者称这种技能叫“有成果的冥想”。在你散步、慢跑、开车淋浴等身体劳作而心智空闲的时候，将注意力集中到最近难以解决的专业难题上。使用这项技能也需要实践来磨炼，作者建议在实践过程中注意两点：一是小心分心和原地打转，二是事先组织好一定构架的深度思考。这种做法使用得当，可以提升你在专业上的产出，却不需要占用你的工作时间。
书中还引用了大量的名人事例，说明熟练掌握深度工作的技能和方法，从而帮助读者提高工作效率，实现职业理想。作为一名民航行业的监察员，深度工作是非常有必要的，因为脑力劳动是监察员的工作常态。监察员不但需要对法律法规和规章文件的准确解读，还需要对辖区各单位的落实情况进行监督和指导。除了专业素养的提升，监察员还要保持对民航局政策、规划等大方向发展的敏感性，所以要始终保持学习能力的不断提高，“深度工作”介绍的一些方法和技能非常实用，推荐给大家阅读、实践。
03
发掘自我潜力 从心理韧性开始
阅读书目：《心理韧性的力量》
本文作者：王杏
作者单位：湖南机场集团长沙黄花国际机场分公司
心理韧性是什么？是一种积极乐观、永不言弃的假想方式吗？《心理韧性的力量》这本书告诉你，这只是冰山一角。
本书的作者用自己以及身边朋友的亲身经历，来告诉我们一种更丰富而深刻的有关心理韧性的概念，其中的学问远不止从逆境中站起来那么简单。这些朋友有世界100强的企业经理同时是单身母亲的詹妮弗，有两个孩子但丈夫因病离去的环保律师格温，自己不是富人却在富人区教学的小学老师吉姆，还有童年生活异常困难却最终成为图书馆馆长的刘畅等，他们都是大千世界里很普通的角色，犹如你我一样渺小，但他们都拥有追寻人生价值的必备技能即良好的心理韧性，所以没有被曾经的压力、焦虑、悲伤和愤怒的情绪淹没，没有叹息命运的不公，而是在困难面前从不躲闪，真正做到了水来土掩，兵来将挡，笑对人生。现代快节奏的生活中，我们太需要这种精神层面的特质了。
可见，具有强大心理韧性的人可以愈战愈勇，不会抱怨时局之艰难，不会恐惧可能出现的问题及其带来的可怕后果。他们会选择将情景进行重构，使之转变成对自己能力的考验，用拥有的资源积极去化解危机，这是一种强大的心理素质。也就是说，拥有心理韧性的人不仅能从失业、健康问题、股市失利、恐怖主义威胁、自然灾害等挫折中恢复原状，他们还能快速自我调整，重构生活所抛给的一切，进而经历一番刻骨铭心的成长，他们不是因为逆境本身，而是因为处理逆境的方式而变得更加强大，这是一个全新的学习领域，也是发现自我潜力、增强自我信心的有效途径。
每个民航人都需要跨出自己的舒适区，因为世界形势日渐严峻且变幻莫测，拥有良好心理韧性的人会主动出击学习防范，这本书有生动讲明怎样将成长的机会最大化，怎样化解改变带来的痛苦，因为你没感觉一点不舒服，那你很可能没有得到成长，还在原地踏步。心理韧性是一个逐步形成的意识，不是谁天生拥有，是一个需要积累、学习的过程。它要求我们找到看待问题的新方式，在看到追逐的目标给我们带来收益的时候，让我们能够为了目标努力去奋斗。其中最有效的方式，就是带着积极情绪播下心理韧性的种子，冒险为将来可能出现的挫折做好准备。在行动的过程中，要用敬畏的心和灵感去向目标迈进，但是也要利用你的恐惧，这样你在灾难面前不至于太过惊讶。
我们的生活充满着爱和友善，如果不巧遇到了恶意和谎言，积极阳光的思维也能及时拯救你跳出消极的坑，学会适时放弃，请记住自己才是生活的导演，不想丧失乐趣、意义以及生活的真实性，就不要由别人来主导我们的生活。
此书犹如专项思维导图，将我这十余年民航工作的心路历程作了一个集中总结，让人顿开茅塞、豁然贯通。理论是实践的先导，实践是理论的检验，没了理论支撑的实践充满了迷茫及自我否定，让人手足无措。当你工作已经变得敷衍，挫败感强烈，总是以悲观情绪应对事情时，日常工作生活犹如陀螺旋转不停，却不能集中精神学习和独立思考解决突发状况时，你需要增强心理韧性。学会遇到困难用自己的力量去面对，而不是满世界抱怨、求助。我们是不是黑带不重要，重要的是在成为黑带过程中累积丰富的人生，不把好牌打烂，也不放弃烂牌的人生观。人生路漫漫，岁月不曾饶过任何人，但我们也不应放弃岁月，凭什么只许岁月给你添皱纹，你不可以给岁月画颜色呢？
04
万物生长背后的简单法则
阅读书目：《规模：复杂世界的简单法则》
本文作者：谭震
作者单位：民航西北地区管理局
《规模：复杂世界的简单法则》将世间万事万物的发展逻辑化作简单、可预测、可推演的规模法则，利用规模法则，你不仅可以了解你的身体机能，甚至可以重新审视你的生活节奏、你居住的城市、你就业的公司以及你所属的国家的未来。本书的作者为杰弗里·韦斯特，现年80岁，世界顶级理论物理学家。全球复杂性科学研究中心圣塔菲研究所前所长，入选《时代周刊》全球最具影响力100人。数十年致力于“规模”的研究工作，其研究成果被应用在理解生命体、城市可持续发展、企业运营等众多领域，被业内奉为“跨学科诺贝尔奖”的不二人选。
《规模：复杂世界的简单法则》探讨了生命体、城市、公司，乃至一切复杂万物，是否都存在相通的内在生长逻辑？制约生命与死亡、城市化的扩张及公司寿命的决定因素究竟是什么？人类能否通过融汇生物学、物理学、社会学、经济学等跨学科知识，找到揭开复杂万物生长背后的简单法则？
杰弗里·韦斯特潜心研究数十年，经过反复试验和求证，终于找到了解构复杂世界的简单逻辑——规模法则。在韦斯特眼中，规模成为衡量世间万物的不变标准，利用规模法则，复杂世界变得可量化、可预测、清晰明了且极度统一。规模法则阐明了从生命体到城市、从经济体到公司的生长与衰败，都离不开其自身规模的制约，并与其规模呈一定比例关系，遵守统一的公式。这一算法框架不仅为人类思考未知世界提供了难得的简单法则，而且能解答不同生命体的生长极限之谜，优化城市发展架构，并找到推动经济实现可持续发展、公司从初创到卓越的生长曲线。
本书将帮助你重新思考生命、认识自身、了解你的生活与工作，并告诉你复杂世界其实充满简单的逻辑，只要跳脱思维框架，打破学科限制，你就会重新看清你周遭的一切。
一只重量为3千克的猫，另一只重量为30克的老鼠，前者的重量是后者的100倍。猫的代谢率为32瓦特，老鼠为1瓦特。尽管猫的重量是老鼠的100倍，但其代谢率仅为老鼠的32倍，也就是说，一只体重为老鼠100倍的猫只需要32倍于老鼠的能量便能够维持生命，这是非线性特性所产生的规模经济的典型例子。大象大约比老鼠重1万倍，但它的代谢率只是老鼠的1000倍，尽管其要支撑的细胞数量是老鼠的10000倍。因此，一只大象的细胞的工作效率是老鼠的十分之一，其细胞损伤率也会相应下降，大象也就由此更加长寿。这就是系统性规模经济带来深远影响。
与一艘小轮船相比，一艘大轮船运输每吨货物所需的燃料成比例地减少。因此，大轮船比小轮船能效更高、成本效益更好，这是规模经济的另外一个绝佳例子。这种逻辑普遍存在于宇宙之中，从银河系和星云，到你的细胞、你的大脑，互联网、公司和城市等规模系统中。
韩国的国土面积是新加坡的100多倍，中国的国土面积又接近韩国的100倍。中国的整体代谢率是否只是韩国的32倍，韩国又是新加坡的32倍？大国相对小国来讲更有利于规模经济发展吗？为什么人口会聚集在像东京湾、长三角、珠三角这样的区域？这其中蕴藏着什么样的规模逻辑？
想一想规模庞大的腾讯、阿里巴巴，我们能想象这类的公司会在新加坡这样的国家落地生根吗？“科技强国”、“互联网+”以及克强总理所说的“大众创业、万众创新”是建立在规模经济的基础之上的，很难想象这样的口号在一个中小国家如何实现。或者说，即使有这样的创新意识，在实施的效果上也会大打折扣。
规模经济反映的是生产要素的集中程度同经济效益之间的关系。规模经济概念中的“规模”指的是伴随着生产能力扩大而出现的生产批量的扩大，而“经济”则蕴含节省、效益、好处之意。
对于一家企业来说，规模意味着分工使效率更高的专业化；意味着学习效应，随着产量的增加，工人可以使熟练程度增加，提高效率；意味着可以有效地承担研发费用；意味着运输、订购原材料等方面存在的经济性；规模还意味着价格谈判上的强势地位。通过水平和垂直联合组成的经营实体，不仅可带来单位产品成本、物耗降低，取得“全产品生产线”的效益，降低销售费用，节省大量管理人员和工程技术人员，还可使企业有更多的资金用于产品研制与开发，使其具有更强的竞争能力。
对一个经济实体来说，规模意味着，整个行业的规模变化会带来个别经济实体的收益增加；意味着各种不同规模经济实体之间的联系和配比，能形成一定的规模结构经济。
对中国来说，规模可以促使改革开放释放出无限的活力和动能，并可以借助全球化的力量获得无与伦比的全球影响力；规模意味着在中国当面临着经济结构调整时，可以通过转向经济新常态、进行供给侧改革等顶层设计，转变发展动能，形成新的增长点；规模还意味着，中国能够更高效地进行全产业链布局，掀起互联网+、第四次工业革命的浪潮。
当然，无论是什么组织或结构，如果它的规模尺寸任意增长，它的自身重量终将会把它压垮。尺寸和增长都是有限度的。而为了继续增长，避免崩塌，就必须发生改变，即创新。由此，为了建设更大的结构或使大型生物体进化摆脱比例法则的限制，创新就成为必需，要么改变系统的成分构成，要么就改变结构设计，要么二者均发生改变。
就像瑞·达利欧所说的，“不进化，就灭亡”，而创新可以看作是更高层次的进化。从某种程度上讲，中国进行的数次结构性经济改革、经济发展方式的转变和经济发展新模式的提出，就是一种进化，就是一种国家层面的创新。这是中国不断向前发展的不竭动力。
当然，这本书绝非专业书籍，用杰弗里·韦斯特的话说就是，这本书秉承教育精神。如果你想用简单化的逻辑了解这个复杂的世界，请翻开这本书，与杰弗里·韦斯特一起来摸清这个世界的节奏。
05
简单的幸福
阅读书目：《恰到好处的幸福》
本文作者：陈玉芳
作者单位：东航股份甘肃分公司飞运部
老子说，幸福是无为而治、顺其自然、不可强求，幸福就是取决于个人的心态。
罗素说，幸福是永远相对的，因为宝贵而珍惜，因为珍惜而幸福，这永远是获得幸福的真理。
毕淑敏在《恰到好处的幸福》里写道，“幸福是一种心的富足，不以物质的多寡来衡量，它是付出、分享和爱的感受。恰到好处，是一种哲学和艺术的结晶体。它代表的豁达和淡然，是幸福门前的长廊。轻轻走过它，你就可以拍打幸福的门环。”
可见，每个人的内心对于幸福的理解是不一样的，许多人总是觉得别人很幸福，而自己很不幸，那什么样才能被称之为幸福呢？书中也写到：“酒精的浓度不能太高，过了那个最佳值，结果就适得其反。幸福也是一样，切不要贪得无厌。”而我觉得恰到好处真是绝妙，瞬间便能引起共鸣。
在生活中，我们无需给自己定太高的目标，期望太高了，达不到，就会心生沮丧和怨恨，长久以往，就会丧失信心。但也不能没有小目标，失去动力和目标，得过且过，也会让人萎靡不振。所以，我们要对自己有一个正确的评估，这样就可以找到最适合自己的平衡点。
恰到好处的幸福在我们的生活当中最是常见，只要我们用心去感悟，最平常的生活，也能剪贴出温馨时光而形成的幸福画面。
年老多病的父亲住院了，内心的焦虑和担忧缠绕了多天。推开病房门看到父亲正低头吃饭，有菜有汤，还颇为丰富。听到我的声音，父亲抬头看，并没有停止咀嚼，嘴角沾着的一粒米有节奏地上下摆动。久久悬紧的一颗心稍微有了点宽慰。病房外的槐花正在怒放，这浅白中带着微绿的花朵，有着薄薄的花瓣，用浅浅的黄衬出青涩的花蕊，如此时我的心里荡漾着的短暂幸福，满溢在浓密的绿叶之中。
到学校去接放学的女儿，许是因为有我在的安心，女儿居然在嘈杂的公交车上，靠着她偌大而沉重的书包睡着了。我将她的头揽到怀里，调整了一个让她尽可能舒服的姿势。看着女儿熟睡中的安静脸庞，听着她细碎均匀的呼吸，脑海中闪着女儿成长过程中的诸多片段，女儿淡淡的发香和着窗外槐花的清甜，晕满我的心间。
回到家，香喷喷的饭菜已经上桌，女儿早按捺不住地从厨房抱出一个甜美的生日蛋糕，兴奋地说：“瞧，爸爸给你买的生日蛋糕，他还藏着，先不让告诉你！”劳累瞬间一扫而散。一家三口围坐在家中，看着点燃的生日蜡烛，听着爱人和女儿的生日祝福，幸福的笑容无法掩饰地洋溢在我悄悄远离青春的容颜。
人到中年，真是个尴尬的年龄，上有老下有小。肩上承载着父母与孩子的期盼，工作与家庭的重担，没有了年少时的无知轻狂，但毕竟也没有洞明世事的心境，总是会在经历了一些世事沧桑，受到或多或少不公正待遇时，感到内心的无奈和悲凉。然而即便如此，也不愿自己的心境蒙尘，因而总是能被一些小小的幸福所打动，激起心中幸福温柔的浪花。正如此时，窗外夜色深沉，而我在安静的房中，在温暖的台灯下，斜倚在床边，读着这本《恰到好处的幸福》。
读书心得奖品来了！
以上投稿者将获得民航工会荣誉证书一份、定制特色手包一个（颜色随机），也请大家继续投稿哦！稿件请发送至：mhgh821@163.com，使用WORD附件，并在WORD中填写真实姓名、有效通讯地址和手机号码，以方便我们与您联系。
前三期读书心得入选者的证书及奖品，及《读书活动下半场，谁是民航职工中最靓的仔？》留言点赞数前三名获得者的奖品已于近日寄出，请注意查收。
我们的主题阅读活动，
已经进入下半场，
但大家的读书和投稿热情有增无减。
今天我们从第四期100余篇投稿中，
选出来自张清春、张丽、王杏、谭震、陈玉芳
五位书友的读书心得和大家分享，
希望大家继续在阅读中有所思、有所得，
不断成长进步。
01
知行合一 学以致用
阅读书目：《习近平用典（第一辑）》
本文作者：张清春
作者单位：航科院民航法规与标准化研究所
习近平总书记在讲话、文章、著作中用典的频率很高，这些所引之古代典籍，经典名句，经常起到画龙点睛的作用，微言大义，生动形象，予人以深刻印象。
用典本身不难，稍通文墨者即可。有的人为了显示自己学问渊博，经常在诗文中用典，而这些典故多生僻难解，这就是所谓的“掉书袋”，是一种食古不化与故弄玄虚双重作用的结果，为古今读书人所不取。
用典之难，在于所用之典能与自己的文章做到紧密结合、无缝衔接，很好地服务于文章的中心思想，易于为读者理解，而无突兀生硬之感。这是真正把学问学到家了，已经将其化为自己语言体系中的一个自然有机的组成部分，用起来就驾轻就熟，毫不违和，为自己的文章添分添彩，事半功倍。
细读习总书记的用典，我们会发现这样几个特点：
一是用典来源广泛，时间跨度大。有经史典籍，也有诗词文章；有古代圣贤，也有近代伟人，中华五千年文明成果，真的是“日月每从肩上过，山河长在掌中看。”气象非凡，如数家珍。全书所选１３５则用典，很好地体现了上述特点，没有博闻强识的阅读积累和通达透彻的理解把握是做不到的。
二是用典灵活，有直接引用，也有转化使用。例如，《在同中央办公厅各单位班子成员和干部职工代表座谈时的讲话》等文中引用的“吾日三省吾身”，这句话见于《论语•学而》“曾子曰：‘ 吾日三省吾身：为人谋而不忠乎？与朋友交而不信乎？传不习乎？’”习总书记在此原文引用了曾子所讲的前半句，作为对党员领导干部在党性修养方面的要求，即要做到自重、自省、自警、自励，实现慎独、慎微、慎初、慎终，经常警示自己、不断反省自己、严格要求自己。需要反省的显然已经超越了原典“为人谋而不忠乎？与朋友交而不信乎？传不习乎？”的范围，属于典型的推陈出新古为今用。
三是用典自然贴切，平和易懂。习总书记的用典与前后文之间结合流畅，浑然一体，不生涩，且多易于理解。如在《关于〈中共中央关于全面推进依法治国若干重大问题的决定〉的说明》中所引用的：“法律的生命力在于实施，法律的权威也在于实施。‘天下之事，不难于立法，而难于法之必行。’如果有了法律而不实施、束之高阁，或者实施不力、做表面文章，那制定再多法律也无济于事。”“天下之事，不难于立法，而难于法之必行。”用在这里就非常贴切，对法律实施的重要作用做了一个有力的强调，且易懂易解。
梁漱溟讲过，我们读书，终究还是为了解决我们自己的问题。也就是书要为已所用，不能读死书，死读书。“知行合一、学以致用”，王阳明的这一句话更是为人所熟知，讲的也是学和用的关系，但是如何做到呢？阅读《习近平用典（第一辑）》，在更好地理解掌握习近平新时代中国特色社会主义思想的同时，对于我们如何活学活用所学会有很有价值的启发。郑重地把这本书推荐给大家。
02
运用深度工作，增强“三个敬畏”
阅读书目：《深度工作》
本文作者：张丽
作者单位：民航山东监管局
当今时代，信息爆炸、诱惑无处不在，迫使个人不停地进行选择，专注力变得越来越难。但是，作为一名基层公务员，脑力劳动是最基础的状态，专注力是必不可少的。在民航职工“同读书共圆梦”活动中，我有幸遇见了《深度工作》这本推荐书，一口气读完，意犹未尽，又读了第二遍、第三遍，这是一本提高专注力非常实用的书，跟我一起来读懂它吧。
这本书分两部分，第一部分是理论，第二部分是准则，用作者的话说这两部分正是他写这本书要达到的两个目标：一是旨在让你相信深度工作假设的真实性，通过个人案例阐述深度工作是有价值的、有意义的，二是旨在教会你如何利用这个机会，训练你的大脑，转变你的工作习惯，使其成为你的职业生活的核心。“不论你是作家、营销人员、咨询师还是律师，你的工作就是一门手艺，如果你能精心打磨自己的本领，心怀敬意，谨慎应用，你就可以像熟练的轮匠一样在日常职业生活中创造出意义”。
冯正霖局长在4月份民航局安全运行分析会上指出：民航人必须大力弘扬和践行当代民航精神，切实增强以“敬畏生命、敬畏规章、敬畏职责”为内核的敬畏意识，深入推进作风建设，不断提升专业素养，全力确保民航安全运行平稳可控。华东地区管理局在5月份启动了“三个敬畏”宣传教育活动，文中提到的观点可以为“三个敬畏”活动提供实践方法和路径，选取部分如下：
一、运用深度工作，不断提升专业素养。如果在日常工作中，你迟迟不能进入深度工作状态，作者提出了一个“刻意练习”专注力的方法，帮助人们迅速掌握困难的事物。“刻意练习”有两个要求：一是注意力全情投入到你希望提升的技能或要掌握的概念上，二是你能得到反馈意见，可以及时调整自己的方法，保持注意力的投入有最佳产出。只要在工作和学习中用“刻意练习”方法反复实践和学习，就可以不断掌握复杂的体系和技能，也就自然可以达到“不断提升专业素养”的要求。
二、选择一种适合的方法，将深度工作融入日常日程。作者将深度工作日程安排归纳成四种供读者选择，第一种是禁欲哲学，适合能对世界做出实在的、清晰的、个体化贡献的群体，属于极少数人可用；第二种是双峰哲学，就是将个人时间分成两块，明确某一段时间用于深度工作，余下的时间做其他所有事情；第三种是节奏哲学，类似于我们当下的“打卡”，为了持续完成一件高难度事情，这个群体创造一种节奏，使人不知不觉进入深度状态；第四种是新闻记者哲学，适用那些能迅速转入深度模式，且对自己能力有信心的人。读者可以通过分析自己所处的工作环境、工作性质和个人性格特性，选择适合的方式不断尝试。
三、利用空闲时间，专注一件定义明确的专业难题，作者称这种技能叫“有成果的冥想”。在你散步、慢跑、开车淋浴等身体劳作而心智空闲的时候，将注意力集中到最近难以解决的专业难题上。使用这项技能也需要实践来磨炼，作者建议在实践过程中注意两点：一是小心分心和原地打转，二是事先组织好一定构架的深度思考。这种做法使用得当，可以提升你在专业上的产出，却不需要占用你的工作时间。
书中还引用了大量的名人事例，说明熟练掌握深度工作的技能和方法，从而帮助读者提高工作效率，实现职业理想。作为一名民航行业的监察员，深度工作是非常有必要的，因为脑力劳动是监察员的工作常态。监察员不但需要对法律法规和规章文件的准确解读，还需要对辖区各单位的落实情况进行监督和指导。除了专业素养的提升，监察员还要保持对民航局政策、规划等大方向发展的敏感性，所以要始终保持学习能力的不断提高，“深度工作”介绍的一些方法和技能非常实用，推荐给大家阅读、实践。
03
发掘自我潜力 从心理韧性开始
阅读书目：《心理韧性的力量》
本文作者：王杏
作者单位：湖南机场集团长沙黄花国际机场分公司
心理韧性是什么？是一种积极乐观、永不言弃的假想方式吗？《心理韧性的力量》这本书告诉你，这只是冰山一角。
本书的作者用自己以及身边朋友的亲身经历，来告诉我们一种更丰富而深刻的有关心理韧性的概念，其中的学问远不止从逆境中站起来那么简单。这些朋友有世界100强的企业经理同时是单身母亲的詹妮弗，有两个孩子但丈夫因病离去的环保律师格温，自己不是富人却在富人区教学的小学老师吉姆，还有童年生活异常困难却最终成为图书馆馆长的刘畅等，他们都是大千世界里很普通的角色，犹如你我一样渺小，但他们都拥有追寻人生价值的必备技能即良好的心理韧性，所以没有被曾经的压力、焦虑、悲伤和愤怒的情绪淹没，没有叹息命运的不公，而是在困难面前从不躲闪，真正做到了水来土掩，兵来将挡，笑对人生。现代快节奏的生活中，我们太需要这种精神层面的特质了。
可见，具有强大心理韧性的人可以愈战愈勇，不会抱怨时局之艰难，不会恐惧可能出现的问题及其带来的可怕后果。他们会选择将情景进行重构，使之转变成对自己能力的考验，用拥有的资源积极去化解危机，这是一种强大的心理素质。也就是说，拥有心理韧性的人不仅能从失业、健康问题、股市失利、恐怖主义威胁、自然灾害等挫折中恢复原状，他们还能快速自我调整，重构生活所抛给的一切，进而经历一番刻骨铭心的成长，他们不是因为逆境本身，而是因为处理逆境的方式而变得更加强大，这是一个全新的学习领域，也是发现自我潜力、增强自我信心的有效途径。
每个民航人都需要跨出自己的舒适区，因为世界形势日渐严峻且变幻莫测，拥有良好心理韧性的人会主动出击学习防范，这本书有生动讲明怎样将成长的机会最大化，怎样化解改变带来的痛苦，因为你没感觉一点不舒服，那你很可能没有得到成长，还在原地踏步。心理韧性是一个逐步形成的意识，不是谁天生拥有，是一个需要积累、学习的过程。它要求我们找到看待问题的新方式，在看到追逐的目标给我们带来收益的时候，让我们能够为了目标努力去奋斗。其中最有效的方式，就是带着积极情绪播下心理韧性的种子，冒险为将来可能出现的挫折做好准备。在行动的过程中，要用敬畏的心和灵感去向目标迈进，但是也要利用你的恐惧，这样你在灾难面前不至于太过惊讶。
我们的生活充满着爱和友善，如果不巧遇到了恶意和谎言，积极阳光的思维也能及时拯救你跳出消极的坑，学会适时放弃，请记住自己才是生活的导演，不想丧失乐趣、意义以及生活的真实性，就不要由别人来主导我们的生活。
此书犹如专项思维导图，将我这十余年民航工作的心路历程作了一个集中总结，让人顿开茅塞、豁然贯通。理论是实践的先导，实践是理论的检验，没了理论支撑的实践充满了迷茫及自我否定，让人手足无措。当你工作已经变得敷衍，挫败感强烈，总是以悲观情绪应对事情时，日常工作生活犹如陀螺旋转不停，却不能集中精神学习和独立思考解决突发状况时，你需要增强心理韧性。学会遇到困难用自己的力量去面对，而不是满世界抱怨、求助。我们是不是黑带不重要，重要的是在成为黑带过程中累积丰富的人生，不把好牌打烂，也不放弃烂牌的人生观。人生路漫漫，岁月不曾饶过任何人，但我们也不应放弃岁月，凭什么只许岁月给你添皱纹，你不可以给岁月画颜色呢？
04
万物生长背后的简单法则
阅读书目：《规模：复杂世界的简单法则》
本文作者：谭震
作者单位：民航西北地区管理局
《规模：复杂世界的简单法则》将世间万事万物的发展逻辑化作简单、可预测、可推演的规模法则，利用规模法则，你不仅可以了解你的身体机能，甚至可以重新审视你的生活节奏、你居住的城市、你就业的公司以及你所属的国家的未来。本书的作者为杰弗里·韦斯特，现年80岁，世界顶级理论物理学家。全球复杂性科学研究中心圣塔菲研究所前所长，入选《时代周刊》全球最具影响力100人。数十年致力于“规模”的研究工作，其研究成果被应用在理解生命体、城市可持续发展、企业运营等众多领域，被业内奉为“跨学科诺贝尔奖”的不二人选。
《规模：复杂世界的简单法则》探讨了生命体、城市、公司，乃至一切复杂万物，是否都存在相通的内在生长逻辑？制约生命与死亡、城市化的扩张及公司寿命的决定因素究竟是什么？人类能否通过融汇生物学、物理学、社会学、经济学等跨学科知识，找到揭开复杂万物生长背后的简单法则？
杰弗里·韦斯特潜心研究数十年，经过反复试验和求证，终于找到了解构复杂世界的简单逻辑——规模法则。在韦斯特眼中，规模成为衡量世间万物的不变标准，利用规模法则，复杂世界变得可量化、可预测、清晰明了且极度统一。规模法则阐明了从生命体到城市、从经济体到公司的生长与衰败，都离不开其自身规模的制约，并与其规模呈一定比例关系，遵守统一的公式。这一算法框架不仅为人类思考未知世界提供了难得的简单法则，而且能解答不同生命体的生长极限之谜，优化城市发展架构，并找到推动经济实现可持续发展、公司从初创到卓越的生长曲线。
本书将帮助你重新思考生命、认识自身、了解你的生活与工作，并告诉你复杂世界其实充满简单的逻辑，只要跳脱思维框架，打破学科限制，你就会重新看清你周遭的一切。
一只重量为3千克的猫，另一只重量为30克的老鼠，前者的重量是后者的100倍。猫的代谢率为32瓦特，老鼠为1瓦特。尽管猫的重量是老鼠的100倍，但其代谢率仅为老鼠的32倍，也就是说，一只体重为老鼠100倍的猫只需要32倍于老鼠的能量便能够维持生命，这是非线性特性所产生的规模经济的典型例子。大象大约比老鼠重1万倍，但它的代谢率只是老鼠的1000倍，尽管其要支撑的细胞数量是老鼠的10000倍。因此，一只大象的细胞的工作效率是老鼠的十分之一，其细胞损伤率也会相应下降，大象也就由此更加长寿。这就是系统性规模经济带来深远影响。
与一艘小轮船相比，一艘大轮船运输每吨货物所需的燃料成比例地减少。因此，大轮船比小轮船能效更高、成本效益更好，这是规模经济的另外一个绝佳例子。这种逻辑普遍存在于宇宙之中，从银河系和星云，到你的细胞、你的大脑，互联网、公司和城市等规模系统中。
韩国的国土面积是新加坡的100多倍，中国的国土面积又接近韩国的100倍。中国的整体代谢率是否只是韩国的32倍，韩国又是新加坡的32倍？大国相对小国来讲更有利于规模经济发展吗？为什么人口会聚集在像东京湾、长三角、珠三角这样的区域？这其中蕴藏着什么样的规模逻辑？
想一想规模庞大的腾讯、阿里巴巴，我们能想象这类的公司会在新加坡这样的国家落地生根吗？“科技强国”、“互联网+”以及克强总理所说的“大众创业、万众创新”是建立在规模经济的基础之上的，很难想象这样的口号在一个中小国家如何实现。或者说，即使有这样的创新意识，在实施的效果上也会大打折扣。
规模经济反映的是生产要素的集中程度同经济效益之间的关系。规模经济概念中的“规模”指的是伴随着生产能力扩大而出现的生产批量的扩大，而“经济”则蕴含节省、效益、好处之意。
对于一家企业来说，规模意味着分工使效率更高的专业化；意味着学习效应，随着产量的增加，工人可以使熟练程度增加，提高效率；意味着可以有效地承担研发费用；意味着运输、订购原材料等方面存在的经济性；规模还意味着价格谈判上的强势地位。通过水平和垂直联合组成的经营实体，不仅可带来单位产品成本、物耗降低，取得“全产品生产线”的效益，降低销售费用，节省大量管理人员和工程技术人员，还可使企业有更多的资金用于产品研制与开发，使其具有更强的竞争能力。
对一个经济实体来说，规模意味着，整个行业的规模变化会带来个别经济实体的收益增加；意味着各种不同规模经济实体之间的联系和配比，能形成一定的规模结构经济。
对中国来说，规模可以促使改革开放释放出无限的活力和动能，并可以借助全球化的力量获得无与伦比的全球影响力；规模意味着在中国当面临着经济结构调整时，可以通过转向经济新常态、进行供给侧改革等顶层设计，转变发展动能，形成新的增长点；规模还意味着，中国能够更高效地进行全产业链布局，掀起互联网+、第四次工业革命的浪潮。
当然，无论是什么组织或结构，如果它的规模尺寸任意增长，它的自身重量终将会把它压垮。尺寸和增长都是有限度的。而为了继续增长，避免崩塌，就必须发生改变，即创新。由此，为了建设更大的结构或使大型生物体进化摆脱比例法则的限制，创新就成为必需，要么改变系统的成分构成，要么就改变结构设计，要么二者均发生改变。
就像瑞·达利欧所说的，“不进化，就灭亡”，而创新可以看作是更高层次的进化。从某种程度上讲，中国进行的数次结构性经济改革、经济发展方式的转变和经济发展新模式的提出，就是一种进化，就是一种国家层面的创新。这是中国不断向前发展的不竭动力。
当然，这本书绝非专业书籍，用杰弗里·韦斯特的话说就是，这本书秉承教育精神。如果你想用简单化的逻辑了解这个复杂的世界，请翻开这本书，与杰弗里·韦斯特一起来摸清这个世界的节奏。
05
简单的幸福
阅读书目：《恰到好处的幸福》
本文作者：陈玉芳
作者单位：东航股份甘肃分公司飞运部
老子说，幸福是无为而治、顺其自然、不可强求，幸福就是取决于个人的心态。
罗素说，幸福是永远相对的，因为宝贵而珍惜，因为珍惜而幸福，这永远是获得幸福的真理。
毕淑敏在《恰到好处的幸福》里写道，“幸福是一种心的富足，不以物质的多寡来衡量，它是付出、分享和爱的感受。恰到好处，是一种哲学和艺术的结晶体。它代表的豁达和淡然，是幸福门前的长廊。轻轻走过它，你就可以拍打幸福的门环。”
可见，每个人的内心对于幸福的理解是不一样的，许多人总是觉得别人很幸福，而自己很不幸，那什么样才能被称之为幸福呢？书中也写到：“酒精的浓度不能太高，过了那个最佳值，结果就适得其反。幸福也是一样，切不要贪得无厌。”而我觉得恰到好处真是绝妙，瞬间便能引起共鸣。
在生活中，我们无需给自己定太高的目标，期望太高了，达不到，就会心生沮丧和怨恨，长久以往，就会丧失信心。但也不能没有小目标，失去动力和目标，得过且过，也会让人萎靡不振。所以，我们要对自己有一个正确的评估，这样就可以找到最适合自己的平衡点。
恰到好处的幸福在我们的生活当中最是常见，只要我们用心去感悟，最平常的生活，也能剪贴出温馨时光而形成的幸福画面。
年老多病的父亲住院了，内心的焦虑和担忧缠绕了多天。推开病房门看到父亲正低头吃饭，有菜有汤，还颇为丰富。听到我的声音，父亲抬头看，并没有停止咀嚼，嘴角沾着的一粒米有节奏地上下摆动。久久悬紧的一颗心稍微有了点宽慰。病房外的槐花正在怒放，这浅白中带着微绿的花朵，有着薄薄的花瓣，用浅浅的黄衬出青涩的花蕊，如此时我的心里荡漾着的短暂幸福，满溢在浓密的绿叶之中。
到学校去接放学的女儿，许是因为有我在的安心，女儿居然在嘈杂的公交车上，靠着她偌大而沉重的书包睡着了。我将她的头揽到怀里，调整了一个让她尽可能舒服的姿势。看着女儿熟睡中的安静脸庞，听着她细碎均匀的呼吸，脑海中闪着女儿成长过程中的诸多片段，女儿淡淡的发香和着窗外槐花的清甜，晕满我的心间。
回到家，香喷喷的饭菜已经上桌，女儿早按捺不住地从厨房抱出一个甜美的生日蛋糕，兴奋地说：“瞧，爸爸给你买的生日蛋糕，他还藏着，先不让告诉你！”劳累瞬间一扫而散。一家三口围坐在家中，看着点燃的生日蜡烛，听着爱人和女儿的生日祝福，幸福的笑容无法掩饰地洋溢在我悄悄远离青春的容颜。
人到中年，真是个尴尬的年龄，上有老下有小。肩上承载着父母与孩子的期盼，工作与家庭的重担，没有了年少时的无知轻狂，但毕竟也没有洞明世事的心境，总是会在经历了一些世事沧桑，受到或多或少不公正待遇时，感到内心的无奈和悲凉。然而即便如此，也不愿自己的心境蒙尘，因而总是能被一些小小的幸福所打动，激起心中幸福温柔的浪花。正如此时，窗外夜色深沉，而我在安静的房中，在温暖的台灯下，斜倚在床边，读着这本《恰到好处的幸福》。
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