读书心得专栏： 觉知症状才能痊愈
以下文章选自《云天家园》
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得神经症好多年了，接触森田疗法也很多年了，一直坚持“为所当为”，和常人一样学习工作，考公务员，考司法考试都没耽误，也都过了，但是一直感觉没好，比别人多花了几倍的功夫，可以说是“事倍功半”。难过的时候，那种纠结，恐惧，抑郁，只有得过的朋友才深有体会。
每次症状来时就看书，以为是自己没有理解书中的内容，期望哪天可以开悟。后来于2018年年中接触了云天家园公众号。家园里好多文章，还有好多视频及问答，自己也购买了许多付费课程，看后感觉好多了，但是还是始终心还是揪着，症状反反复复，又开始怀疑森田疗法究竟有没有用。
直到有一天看到邓老师的这句话：担心的内容都是表面的，那不是根本的症状，根本的症状只有一个，就是担心和排斥担心的心理过程。我感觉看后有种豁然开朗的感觉，自己探索了这么多年，之所以走不出，就是没早点看到这句话，感觉这才是邓老师最大的贡献所在。
因为你“斗”了这么多年，敌人都没搞清楚，怎么会痊愈。我一直没好，就是一直认为自己的念头及情绪（为了好区分及解决问题，我把它叫做问题1）是敌人，一直想用什么办法让它们不出现，甚至将“为所当为”也作为一种方法在和念头、情绪斗。努力了这么多年，看了这么多书，也一直在实践，有用吗，全是起到了反作用。因为你一直在和念头、情绪纠结，这个过程才是真正的症状（我把它叫做问题2）。
所以改变的方法就是：念头及情绪（问题1）出现，要认清这不是症状，所以不要和它纠结，纠结了就是和念头及情绪在斗（产生问题2）。这时候要做的就是单纯的为所当为（也就是邓老师说的该干嘛干嘛，不为解决任何东西），因为你不和问题1纠结、斗争，就不会有真正的症状（问题2），这也就是邓老师说的“当下痊愈”的意思。
家园的龙师兄也是我比较喜欢的老师，他那么多年好了又复发了，用他自己的话说是拿森田在战斗。他斗什么？他还是在斗问题1啊，一斗就产生了问题2，问题2才是真正的症状。我不时看群里聊天内容，大多数还在聊问题1，我今天出现了什么什么啦，我又失眠啦，怎么解决啊？这些迫友还在和问题1纠缠，一纠缠就还是陷入在症状中。他们和龙师兄一开始的情况差不多，就是没有真正理解症状到底是什么，所以才会找各种各样的方法，拿森田以及各种疗法当做方法去解决问题1，殊不知不解决还好，一解决就陷入问题2了，症状真来了。
其实森田一直是有用的，只是你理解症状的实质将“森田”用对地方了吗？我的方法就是问题1出现不理，做自己的去，这样就不会产生问题2（真正的症状），你也就痊愈了。这也就是邓老师“不管大法”的实质。理解及照着做的你就痊愈了，因为你不会再陷入真正的症状了。
斗都是技，不斗才是道。
邓老师点评：
要想真正的走出强迫，我们的确首先就要明确症状到底是什么东西?只有我们抓住了症状的核心，才不会被症状所骗。很多人之所以无法改变，就是因为总是被症状的外在包装（内容）骗过去骗过来。所以我们大家一定要记住：症状不是外在的内容，而是担心害怕，你去解决担心害怕的这个心理过程！
斗都是技，不斗才是道，这句话说的非常好，我们总是想通过各种技巧、方法来斗强迫，来消灭强迫和痛苦，结果越斗越痛苦，深陷其中。这个方向是错的，其实我们真正要做到的是不斗了，不去解决了，有些痛苦是必须要承受的，当我们不再斗了，学会承受的时候，症状和痛苦反倒慢慢消散了。
祝愿所有的读者和病友们都能早日康复！
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有些痛苦是必须要承受的
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得神经症好多年了，接触森田疗法也很多年了，一直坚持“为所当为”，和常人一样学习工作，考公务员，考司法考试都没耽误，也都过了，但是一直感觉没好，比别人多花了几倍的功夫，可以说是“事倍功半”。难过的时候，那种纠结，恐惧，抑郁，只有得过的朋友才深有体会。
每次症状来时就看书，以为是自己没有理解书中的内容，期望哪天可以开悟。后来于2018年年中接触了云天家园公众号。家园里好多文章，还有好多视频及问答，自己也购买了许多付费课程，看后感觉好多了，但是还是始终心还是揪着，症状反反复复，又开始怀疑森田疗法究竟有没有用。
直到有一天看到邓老师的这句话：担心的内容都是表面的，那不是根本的症状，根本的症状只有一个，就是担心和排斥担心的心理过程。我感觉看后有种豁然开朗的感觉，自己探索了这么多年，之所以走不出，就是没早点看到这句话，感觉这才是邓老师最大的贡献所在。
因为你“斗”了这么多年，敌人都没搞清楚，怎么会痊愈。我一直没好，就是一直认为自己的念头及情绪（为了好区分及解决问题，我把它叫做问题1）是敌人，一直想用什么办法让它们不出现，甚至将“为所当为”也作为一种方法在和念头、情绪斗。努力了这么多年，看了这么多书，也一直在实践，有用吗，全是起到了反作用。因为你一直在和念头、情绪纠结，这个过程才是真正的症状（我把它叫做问题2）。
所以改变的方法就是：念头及情绪（问题1）出现，要认清这不是症状，所以不要和它纠结，纠结了就是和念头及情绪在斗（产生问题2）。这时候要做的就是单纯的为所当为（也就是邓老师说的该干嘛干嘛，不为解决任何东西），因为你不和问题1纠结、斗争，就不会有真正的症状（问题2），这也就是邓老师说的“当下痊愈”的意思。
家园的龙师兄也是我比较喜欢的老师，他那么多年好了又复发了，用他自己的话说是拿森田在战斗。他斗什么？他还是在斗问题1啊，一斗就产生了问题2，问题2才是真正的症状。我不时看群里聊天内容，大多数还在聊问题1，我今天出现了什么什么啦，我又失眠啦，怎么解决啊？这些迫友还在和问题1纠缠，一纠缠就还是陷入在症状中。他们和龙师兄一开始的情况差不多，就是没有真正理解症状到底是什么，所以才会找各种各样的方法，拿森田以及各种疗法当做方法去解决问题1，殊不知不解决还好，一解决就陷入问题2了，症状真来了。
其实森田一直是有用的，只是你理解症状的实质将“森田”用对地方了吗？我的方法就是问题1出现不理，做自己的去，这样就不会产生问题2（真正的症状），你也就痊愈了。这也就是邓老师“不管大法”的实质。理解及照着做的你就痊愈了，因为你不会再陷入真正的症状了。
斗都是技，不斗才是道。
邓老师点评：
要想真正的走出强迫，我们的确首先就要明确症状到底是什么东西?只有我们抓住了症状的核心，才不会被症状所骗。很多人之所以无法改变，就是因为总是被症状的外在包装（内容）骗过去骗过来。所以我们大家一定要记住：症状不是外在的内容，而是担心害怕，你去解决担心害怕的这个心理过程！
斗都是技，不斗才是道，这句话说的非常好，我们总是想通过各种技巧、方法来斗强迫，来消灭强迫和痛苦，结果越斗越痛苦，深陷其中。这个方向是错的，其实我们真正要做到的是不斗了，不去解决了，有些痛苦是必须要承受的，当我们不再斗了，学会承受的时候，症状和痛苦反倒慢慢消散了。
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