读书心得专栏： 活在当下，为所当为
以下文章选自《云天家园》
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以前我根本就不知道我是强迫症。我总觉得我是在瞎担心，而且非常的奇怪，好像其他人都没有我这样类似的问题。例如我曾经就担心过我会不会忘记我是谁？这个问题我问过很多人，他们觉得怎么可能？完全就是胡思乱想。
但是我当年脑袋闪现出这个念头的时候，一下就把自己吓趴了，我也不知道我在恐惧什么，就是一种害怕焦虑笼罩着我，然后就迟迟无法摆脱。非常想去想通这个问题，但怎么都想不通，它像一个魔鬼一样在我的心里面安家了。当然我的症状有很多，这只是其中一个，其它的也和这个类似，非常的稀奇古怪，为此痛苦了至少七八年的时间。
直到三年前，向一个朋友说起我的这种困扰的时候，他才告诉我这个可能是强迫症，要去看医生。后来百度一查，看到贴吧那些病友们所说的各种奇葩问题，很多都和我相似，我才确定原来我真得了强迫。
贴吧里很多人都在提森田疗法，我也满网络的找森田疗法的资料书籍，没想到资料还挺多，各种讲座、书籍，文章，简直眼花缭乱。我感觉大家都说的很有道理，但是越看越多越乱，反倒不知道怎么办了，后来结识了一个痊愈的朋友，他和我聊了很多，说他是通过云天家园痊愈的，叫我也关注家园，从17年邓老师直播那时就开始关注了，这几年来可以说在家园学到了很多的东西，症状也越来越好，去年到现在感觉已经是痊愈了。
吴念老师和邓老师的书虽然也看过电子版本，但是还是买了那个实体书来看，因为这样更方便阅读。我觉得家园的书真的是写的太好了，把森田疗法和神经症的改变阐述的非常的简单，直接和通俗，操作性非常强。说个插曲，看书之后，我还出现了另外一个担心，就是担心家园把这么好的书都出了，大家都好了，家园以后还怎么赚钱？是不是很可笑！
这就是我呀，担心非常的奇怪，但这些可笑的担心，现在无法束缚我了，因为我不再理会它们了，也不再去想把它琢磨清楚了，吴念老师书里面的书签非常对：活在当下，为所当为。所有的思绪和情绪来就来了吧，反正我不管你们了，我只管活在当下做我的去，这就是心灵的解放了。
邓老师点评：
在咨询中，的确会遇到一些病友痛苦了很久都不知道自己的痛苦是强迫，从而一直深陷症状，也耽误了很多的改变时间。
强迫症的症状也的确很奇怪，各种各样的担心害怕，但是这背后都是一个核心的恐惧，就是无论我们现在的担心害怕多么奇葩，其实都是在害怕自己不好，害怕自己会受到伤害等内容而展开的。
大家可以想一下，是不是这样？
所以，我们的改变总的来说就是在两个方面进行调整：
第一，就是不要太执着于自我的得失，因为没有人能永远的好，当然生活也没有那么不好和危险，凡事尽力而为，对于结果顺其自然就好。
第二，就是行动起来，少想多做，不去纠缠这些奇葩的想法了，管他的，活着当下，继续生活把。
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邮箱：344079831@qq.com
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但是我当年脑袋闪现出这个念头的时候，一下就把自己吓趴了，我也不知道我在恐惧什么，就是一种害怕焦虑笼罩着我，然后就迟迟无法摆脱。非常想去想通这个问题，但怎么都想不通，它像一个魔鬼一样在我的心里面安家了。当然我的症状有很多，这只是其中一个，其它的也和这个类似，非常的稀奇古怪，为此痛苦了至少七八年的时间。
直到三年前，向一个朋友说起我的这种困扰的时候，他才告诉我这个可能是强迫症，要去看医生。后来百度一查，看到贴吧那些病友们所说的各种奇葩问题，很多都和我相似，我才确定原来我真得了强迫。
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吴念老师和邓老师的书虽然也看过电子版本，但是还是买了那个实体书来看，因为这样更方便阅读。我觉得家园的书真的是写的太好了，把森田疗法和神经症的改变阐述的非常的简单，直接和通俗，操作性非常强。说个插曲，看书之后，我还出现了另外一个担心，就是担心家园把这么好的书都出了，大家都好了，家园以后还怎么赚钱？是不是很可笑！
这就是我呀，担心非常的奇怪，但这些可笑的担心，现在无法束缚我了，因为我不再理会它们了，也不再去想把它琢磨清楚了，吴念老师书里面的书签非常对：活在当下，为所当为。所有的思绪和情绪来就来了吧，反正我不管你们了，我只管活在当下做我的去，这就是心灵的解放了。
邓老师点评：
在咨询中，的确会遇到一些病友痛苦了很久都不知道自己的痛苦是强迫，从而一直深陷症状，也耽误了很多的改变时间。
强迫症的症状也的确很奇怪，各种各样的担心害怕，但是这背后都是一个核心的恐惧，就是无论我们现在的担心害怕多么奇葩，其实都是在害怕自己不好，害怕自己会受到伤害等内容而展开的。
大家可以想一下，是不是这样？
所以，我们的改变总的来说就是在两个方面进行调整：
第一，就是不要太执着于自我的得失，因为没有人能永远的好，当然生活也没有那么不好和危险，凡事尽力而为，对于结果顺其自然就好。
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