美国第一健身强人，动机强化全书：完全自律的新科学！突破增肌瓶颈、训练低潮的最强辅助训练手册
【书本信息】
作者：麦可．马修斯 (Michael Matthews)
译者：郭晓燕
ISBN：9786269501427
出版日期：2021-10-27
【书本介绍】
有动机，没借口
帮助美国百万读者，比教练、医生喊话还有用的 维 持 训 练 法
4大步骤 × 科学理论 × 实用工具
★ 自律背后的科学与心理学！重训新手、健身爱好者、教练都在用
★ 《肌力训练圣经》、《原子习惯》、《动机迷思》作者强力推荐
★ 史上最畅销健身作家，麦可．马修斯最新力作
「这是一本有益、实用又重要的书，奠定了麦可在健身界的地位……假如你希望训练更有成效，只要在组间休息时看这本书，必定获益无穷。」
──《肌力训练圣经》作者Mark Rippetoe强力推荐
‧为什么工作一整天回家之后，沙发的吸引力会大过哑铃？
‧早上闹铃响起时，90％的人为什么会选择按下贪睡按钮？
‧你是否曾经害怕改变身体、健康状态所要付出的代价？
让我们面对现实：这世上没有佛系健身
懒惰是天性！发生在每一个人身上，包括你的教练、物理治疗师与电视上的顶尖选手。而只要掌握「正确」的观念与方法，就能有效排除生活中的噪声，建立长久自律的心态。
《美国第一健身强人的动机之书》实在是太棒了！这不是那种充满陈腔滥调、精神喊话的典型自助书。它与众不同且内容严谨，结合真实故事、科学理论与实用工具，整本书都是重点，令人惊艷！」——班．格林菲尔德（Ben Greenfield），Kion执行长，《纽约时报》畅销作家，着有《超越训练：掌握耐力、健康与生活》（Beyond Training: Mastering Endurance, Health & Life）等书
「这是一本有益、实用又重要的书，奠定了麦可在健身界的地位，让他成为健身界的乔登．彼得森（Jordan Peterson，《生存的十二条法则》作者）。任何人若是希望自己的健身训练更有成效，只要在组间休息时看这本书，必定获益无穷，而且永远都不会把这本书拿给他想要击败的人。」——马克．锐普托（Mark Rippetoe），《肌力训练圣经》（Starting Strength: Basic Barbell Training）与《力量训练实务计划》（Practical Programming for Strength Training）作者
「马修斯是健身心理学大师。读完此书，你将燃起斗志并开始行动——更重要的是，获得成功展开旅程的实用工具。」——艾力克斯．哈钦森（Alex Hutchinson），《纽约时报》畅销书：《极耐力》（Endure）作者
「读这本书，吸收并运用里面的智慧，你的生活将变得更美好。就这么简单。」——马克．迪范（Mark Divine），SEALFIT创办人，《纽约时报》畅销书：《像海豹部队一样思考》（The Way of the SEAL, Unbeatable Mind, and 8 Weeks to SEALFIT）作者
「我喜欢麦可的作品，有大量研究支持，内容具体明白，而且绝对实用」——诺亚．凯根（Noah Kagan），Sumo.com与AppSumo.com的共同创办人
「『目标』应该是动词，因为没有行动的目标只是梦想。《美国第一健身强人的动机之书》提供了所有你需要的工具，帮助你实现目标——而且永远不再觉得『卡住』——杰夫．海登（Jeff Haden），《Inc.》杂志特约编辑，《动机迷思》（The Motivation Myth）作者
「这本书将挑战你、让你不断思考、迫使你走出舒适圈。它帮助你建立的不只是动机，更是一种内在的成功驱力，使你安然度过任何风暴。」——马克．佩里（Marc Perry），CSCS/CPT创办人，BuiltLean执行长
「麦可已经教过我们如何变得更强壮、更精实，他的方法很有效。现在他要教我们如何在生活各个层面都变得更好。一本简单扼要、不可或缺的健身和效能指南。」——斯特劳斯．泽尼克（Strauss Zelnick），America’s fittest执行长
「在江湖术士云集的健身产业里，麦可．马修斯是一股清流。这本书将带给你启发，并提供高质量的实用讯息，而且毫不偏颇。如果你想改善体态和生活，那就帮自己一个忙，读这本《美国第一健身强人的动机之书》」——萨尔．迪．斯特凡诺（Sal Di Stefano），最佳健身与健康频道Mind Pump共同主持人
「这本小黑皮书是麦可．马修斯带来的另一个宝物。它充满你必须知道的知识，内容不偏颇，而且具有实征证据。此生必读」——亚当．薛弗（Adam Schafer），最佳健身与健康频道Mind Pump共同主持人
【作者简介】
麦可．马修斯／美国第一健身强人
畅销重训书作家，也曾苦于不断训练但身材没有改变的困境。后来开始钻研运动生理学、营养学等各种领域，排除掉市面上错误的健身信息，得出正确的饮食与重训方法，帮助许多人达到理想身形。至今已出版《健身狂料理全书》、《美国第一健身强人，科学化锻鍊全书》等七本畅销书。
作者：麦可．马修斯 (Michael Matthews)
译者：郭晓燕
ISBN：9786269501427
出版日期：2021-10-27
【书本介绍】
有动机，没借口
帮助美国百万读者，比教练、医生喊话还有用的 维 持 训 练 法
4大步骤 × 科学理论 × 实用工具
★ 自律背后的科学与心理学！重训新手、健身爱好者、教练都在用
★ 《肌力训练圣经》、《原子习惯》、《动机迷思》作者强力推荐
★ 史上最畅销健身作家，麦可．马修斯最新力作
「这是一本有益、实用又重要的书，奠定了麦可在健身界的地位……假如你希望训练更有成效，只要在组间休息时看这本书，必定获益无穷。」
──《肌力训练圣经》作者Mark Rippetoe强力推荐
‧为什么工作一整天回家之后，沙发的吸引力会大过哑铃？
‧早上闹铃响起时，90％的人为什么会选择按下贪睡按钮？
‧你是否曾经害怕改变身体、健康状态所要付出的代价？
让我们面对现实：这世上没有佛系健身
懒惰是天性！发生在每一个人身上，包括你的教练、物理治疗师与电视上的顶尖选手。而只要掌握「正确」的观念与方法，就能有效排除生活中的噪声，建立长久自律的心态。
《美国第一健身强人的动机之书》实在是太棒了！这不是那种充满陈腔滥调、精神喊话的典型自助书。它与众不同且内容严谨，结合真实故事、科学理论与实用工具，整本书都是重点，令人惊艷！」——班．格林菲尔德（Ben Greenfield），Kion执行长，《纽约时报》畅销作家，着有《超越训练：掌握耐力、健康与生活》（Beyond Training: Mastering Endurance, Health & Life）等书
「这是一本有益、实用又重要的书，奠定了麦可在健身界的地位，让他成为健身界的乔登．彼得森（Jordan Peterson，《生存的十二条法则》作者）。任何人若是希望自己的健身训练更有成效，只要在组间休息时看这本书，必定获益无穷，而且永远都不会把这本书拿给他想要击败的人。」——马克．锐普托（Mark Rippetoe），《肌力训练圣经》（Starting Strength: Basic Barbell Training）与《力量训练实务计划》（Practical Programming for Strength Training）作者
「马修斯是健身心理学大师。读完此书，你将燃起斗志并开始行动——更重要的是，获得成功展开旅程的实用工具。」——艾力克斯．哈钦森（Alex Hutchinson），《纽约时报》畅销书：《极耐力》（Endure）作者
「读这本书，吸收并运用里面的智慧，你的生活将变得更美好。就这么简单。」——马克．迪范（Mark Divine），SEALFIT创办人，《纽约时报》畅销书：《像海豹部队一样思考》（The Way of the SEAL, Unbeatable Mind, and 8 Weeks to SEALFIT）作者
「我喜欢麦可的作品，有大量研究支持，内容具体明白，而且绝对实用」——诺亚．凯根（Noah Kagan），Sumo.com与AppSumo.com的共同创办人
「『目标』应该是动词，因为没有行动的目标只是梦想。《美国第一健身强人的动机之书》提供了所有你需要的工具，帮助你实现目标——而且永远不再觉得『卡住』——杰夫．海登（Jeff Haden），《Inc.》杂志特约编辑，《动机迷思》（The Motivation Myth）作者
「这本书将挑战你、让你不断思考、迫使你走出舒适圈。它帮助你建立的不只是动机，更是一种内在的成功驱力，使你安然度过任何风暴。」——马克．佩里（Marc Perry），CSCS/CPT创办人，BuiltLean执行长
「麦可已经教过我们如何变得更强壮、更精实，他的方法很有效。现在他要教我们如何在生活各个层面都变得更好。一本简单扼要、不可或缺的健身和效能指南。」——斯特劳斯．泽尼克（Strauss Zelnick），America’s fittest执行长
「在江湖术士云集的健身产业里，麦可．马修斯是一股清流。这本书将带给你启发，并提供高质量的实用讯息，而且毫不偏颇。如果你想改善体态和生活，那就帮自己一个忙，读这本《美国第一健身强人的动机之书》」——萨尔．迪．斯特凡诺（Sal Di Stefano），最佳健身与健康频道Mind Pump共同主持人
「这本小黑皮书是麦可．马修斯带来的另一个宝物。它充满你必须知道的知识，内容不偏颇，而且具有实征证据。此生必读」——亚当．薛弗（Adam Schafer），最佳健身与健康频道Mind Pump共同主持人
【作者简介】
麦可．马修斯／美国第一健身强人
畅销重训书作家，也曾苦于不断训练但身材没有改变的困境。后来开始钻研运动生理学、营养学等各种领域，排除掉市面上错误的健身信息，得出正确的饮食与重训方法，帮助许多人达到理想身形。至今已出版《健身狂料理全书》、《美国第一健身强人，科学化锻鍊全书》等七本畅销书。
