今年我想这样生活：全新生活提案
书本名称为：今年我想这样生活：全新生活提案
【书本信息】
作者：布莱恩．E．罗宾森 博士 (Bryan E. Robinson, Ph.D.)
译者：李芳龄
ISBN：9789860610369
出版日期：2022-01-05
定价：NT$ 430
优惠价：NT$387
【书本介绍】
这是一本写给所有工作狂和控制狂的书：
你热爱工作和生活，日常节奏总是安排得十分紧凑。
你追求高效率、高产出、高成就感，
往往十分投入，到了忘记吃饭或规律运动的程度。
以前，你付出120分，得到80分。
从今年起，学会付出80分，获得120分的满足感。
用对身心更有益、更善待自己的方式，
追求工作与人生的卓越！
摇滚歌手艾拉妮丝・莫莉塞特、女权先锋葛罗莉亚・史坦能诚挚推荐
◎你习惯性加班，夜以继日，甚至周末、休假都会找工作来做？
◎你总是想要掌控他人和情况，追求完美，拒绝把事情交给别人，害怕结果不如你的预期？
◎你非常挑惕，少有人达到你的标准，就连你也难逃自己的毒舌抨击？
◎你很容易产生负面想法，当事情没有按照计划或设想的走时，你总是归咎他人？
◎请你想一想，你用工作成瘾和控制欲，在隐藏什么问题？
本书作者布莱恩．E．罗宾森博士为执业逾25年的心理治疗师，也是北卡罗莱纳大学夏洛特分校荣誉退休教授，《今日心理学》（Psychology Today）杂志「正确心态」（The Right Mindset）部落格版主，著作等身，写了超过四十本书，本身就是不分昼夜高产出工作狂的代表。
罗宾森博士从小就不喜欢放假，圣诞假期要是老师忘了指派功课，他肯定是班上那个举手提醒老师的人。到了中学的圣诞季期间，他一手编导、制作教会的圣诞公演，还主演了约瑟的角色。一手张罗「每一件事」，让他获得主控感，那是他混乱的原生家庭所不能给他的。在他家，父母吵架、打坏家具，是日常上演的家庭剧。
成人之后，工作成瘾的问题之于罗宾森博士，就像酒精成瘾的问题之于他父亲。每年暑假要外出度假之前，他的另一半杰米必须仔细检查行李，没收他可能偷带、打算在度假期间完成的工作，但每次他还是会偷渡成功。他的工作成瘾到了什么地步？在他父亲告别式当日，他在40公里之外的大学办公室，做着一件不重要到连想都想不起来的项目。
★★你感觉这种情况对你并不陌生，你能够体会他的感受？你有什么类似的问题，你在逃避或隐藏什么？
罗宾森博士将全书划分成12个月，每个月列出二十余条松绑自己的小提醒，结合冥想与正念的技巧，提出全新生活提案。每天练习5分钟，疗愈你从童年时代或许就有的心理创伤，学会聚焦于当下、自我接纳，达到身心和工作与生活的平衡。
你当然还是可以努力投入于工作、追求高成就，但是以对身心更健康、更善待自己的方式，从今年开始，打破恶性循环，展开更美好的人生体验。
▍ 一个心理治疗师的全新生活规划，每章一个月，全书包含全年度的日常练习 ▍
▍ 从今年起，你可以用自己更喜欢、更有益身心、更感觉幸福的方式度过日常 ▍
＊书末包含366条静心法则
诚挚推荐
「跟罗宾森一样，直到太多次的燃烧殆尽，迫使我去挖掘童年时期的不幸，我才开始学会把工作视为生活中不可替代的一部分，但不是全部。自此，我才开始聚焦于我独特擅长的事，不再试图做所有事，因此变成一个远远更有成效的工作者。」
――葛罗莉亚・史坦能（Gloria Steinem），女权主义及女权运动领袖
「罗宾森是治愈工作成瘾的顶尖专家，源于他的直接经验的这些冥想，充满温暖有力的智慧、指引及同理心。本书帮助我们认识工作成瘾对健康、关系及生活的侵蚀作用，帮助我们藉由更佳的工作与生活平衡，每天逐渐戒除工作成瘾症。我非常感激能够得知这些智慧，帮助我们这些受苦于这种安静、有人说是「可敬」的成瘾症患者。感谢罗宾森在我的康复过程中提供的帮助。」
――艾拉妮丝・莫莉塞特（Alanis Morissette），摇滚歌手暨词曲创作人
「工作成瘾是一种重要且被低估的成瘾症，非常感谢罗宾森让世人更加认识这个问题。」 ――塔拉・布莱克（Tara Brach），
《全然接受这样的我》（Radical Acceptance）作者
「有一种飢饿，我们试图用牺牲种种关系去满足，却因此增加了我们的孤独。罗宾森为所有对工作或其他任何东西上瘾的人提供了重要的帮助！」
――哈维尔・汉瑞克斯（Harville Hendrix），
《相爱一生――谈夫妻相处之道》（Getting the Love You Want）作者
「罗宾森提供洞察、鼓励与建议，提醒我们在忙碌的生活中聚焦于重要的东西。阅读本书的每一个省思，使我们朝更清澄、均衡、满足与宁静迈进一步。」
――马克李尔瑞（Mark R. Leary），杜克大学心理学与神经科学教授
「罗宾森撰写了一本有关正念的杰作。你可以养成的最佳习惯之一，是学习内化本书能够有效在日常生活中应用的智慧。我认为，每个读过这本书的人都将受益。」
――阿米特・雷（Amit Ray），《正念：活在当下》
（Mindfulness: Living in the Moment, Living in the Breath）作者
「若工作是你的生活轴心、优先于一切，若你有失去家庭、朋友，甚至你自己的危险，那么这绝对是你应该阅读的一本书。在朝向均衡且充实的人生旅途中，罗宾森是一位睿智的旅伴。」
――佩格・欧康纳（Peg O’Conner），
古斯塔夫阿道夫斯学院（Gustavus Adolphus College）哲学系教授暨系主任
【作者简介】
布莱恩．E．罗宾森 博士 Bryan E. Robinson, Ph.D.
执照心理治疗师，北卡罗莱纳大学夏洛特分校荣誉退休教授，《今日心理学》（Psychology Today）杂志「正确心态」（The Right Mindset）部落格版主。著作等身，写了两本小说和超过四十本非小说类书籍，版权售出14种语言。
罗宾森博士是执业超过25年的心理治疗师，协助患者改善压力、忧郁、焦虑、成瘾等问题，促进人生转变、生活平衡、改善亲密关系。他是Thrive Global和《今日心理学》的定期撰稿者，曾经受访于《20/20》、《早安美国》（Good Morning America）、《NBC晚间新闻》（NBC Nightly News）、《早间秀》（The Early Show）、《ABC今夜世界新闻》（ABC World News Tonight）等节目。
现与配偶、三只黄金贵宾犬，定居于北卡罗莱纳州阿什维尔市（Asheville, NC）。
【书本信息】
作者：布莱恩．E．罗宾森 博士 (Bryan E. Robinson, Ph.D.)
译者：李芳龄
ISBN：9789860610369
出版日期：2022-01-05
定价：NT$ 430
优惠价：NT$387
【书本介绍】
这是一本写给所有工作狂和控制狂的书：
你热爱工作和生活，日常节奏总是安排得十分紧凑。
你追求高效率、高产出、高成就感，
往往十分投入，到了忘记吃饭或规律运动的程度。
以前，你付出120分，得到80分。
从今年起，学会付出80分，获得120分的满足感。
用对身心更有益、更善待自己的方式，
追求工作与人生的卓越！
摇滚歌手艾拉妮丝・莫莉塞特、女权先锋葛罗莉亚・史坦能诚挚推荐
◎你习惯性加班，夜以继日，甚至周末、休假都会找工作来做？
◎你总是想要掌控他人和情况，追求完美，拒绝把事情交给别人，害怕结果不如你的预期？
◎你非常挑惕，少有人达到你的标准，就连你也难逃自己的毒舌抨击？
◎你很容易产生负面想法，当事情没有按照计划或设想的走时，你总是归咎他人？
◎请你想一想，你用工作成瘾和控制欲，在隐藏什么问题？
本书作者布莱恩．E．罗宾森博士为执业逾25年的心理治疗师，也是北卡罗莱纳大学夏洛特分校荣誉退休教授，《今日心理学》（Psychology Today）杂志「正确心态」（The Right Mindset）部落格版主，著作等身，写了超过四十本书，本身就是不分昼夜高产出工作狂的代表。
罗宾森博士从小就不喜欢放假，圣诞假期要是老师忘了指派功课，他肯定是班上那个举手提醒老师的人。到了中学的圣诞季期间，他一手编导、制作教会的圣诞公演，还主演了约瑟的角色。一手张罗「每一件事」，让他获得主控感，那是他混乱的原生家庭所不能给他的。在他家，父母吵架、打坏家具，是日常上演的家庭剧。
成人之后，工作成瘾的问题之于罗宾森博士，就像酒精成瘾的问题之于他父亲。每年暑假要外出度假之前，他的另一半杰米必须仔细检查行李，没收他可能偷带、打算在度假期间完成的工作，但每次他还是会偷渡成功。他的工作成瘾到了什么地步？在他父亲告别式当日，他在40公里之外的大学办公室，做着一件不重要到连想都想不起来的项目。
★★你感觉这种情况对你并不陌生，你能够体会他的感受？你有什么类似的问题，你在逃避或隐藏什么？
罗宾森博士将全书划分成12个月，每个月列出二十余条松绑自己的小提醒，结合冥想与正念的技巧，提出全新生活提案。每天练习5分钟，疗愈你从童年时代或许就有的心理创伤，学会聚焦于当下、自我接纳，达到身心和工作与生活的平衡。
你当然还是可以努力投入于工作、追求高成就，但是以对身心更健康、更善待自己的方式，从今年开始，打破恶性循环，展开更美好的人生体验。
▍ 一个心理治疗师的全新生活规划，每章一个月，全书包含全年度的日常练习 ▍
▍ 从今年起，你可以用自己更喜欢、更有益身心、更感觉幸福的方式度过日常 ▍
＊书末包含366条静心法则
诚挚推荐
「跟罗宾森一样，直到太多次的燃烧殆尽，迫使我去挖掘童年时期的不幸，我才开始学会把工作视为生活中不可替代的一部分，但不是全部。自此，我才开始聚焦于我独特擅长的事，不再试图做所有事，因此变成一个远远更有成效的工作者。」
――葛罗莉亚・史坦能（Gloria Steinem），女权主义及女权运动领袖
「罗宾森是治愈工作成瘾的顶尖专家，源于他的直接经验的这些冥想，充满温暖有力的智慧、指引及同理心。本书帮助我们认识工作成瘾对健康、关系及生活的侵蚀作用，帮助我们藉由更佳的工作与生活平衡，每天逐渐戒除工作成瘾症。我非常感激能够得知这些智慧，帮助我们这些受苦于这种安静、有人说是「可敬」的成瘾症患者。感谢罗宾森在我的康复过程中提供的帮助。」
――艾拉妮丝・莫莉塞特（Alanis Morissette），摇滚歌手暨词曲创作人
「工作成瘾是一种重要且被低估的成瘾症，非常感谢罗宾森让世人更加认识这个问题。」 ――塔拉・布莱克（Tara Brach），
《全然接受这样的我》（Radical Acceptance）作者
「有一种飢饿，我们试图用牺牲种种关系去满足，却因此增加了我们的孤独。罗宾森为所有对工作或其他任何东西上瘾的人提供了重要的帮助！」
――哈维尔・汉瑞克斯（Harville Hendrix），
《相爱一生――谈夫妻相处之道》（Getting the Love You Want）作者
「罗宾森提供洞察、鼓励与建议，提醒我们在忙碌的生活中聚焦于重要的东西。阅读本书的每一个省思，使我们朝更清澄、均衡、满足与宁静迈进一步。」
――马克李尔瑞（Mark R. Leary），杜克大学心理学与神经科学教授
「罗宾森撰写了一本有关正念的杰作。你可以养成的最佳习惯之一，是学习内化本书能够有效在日常生活中应用的智慧。我认为，每个读过这本书的人都将受益。」
――阿米特・雷（Amit Ray），《正念：活在当下》
（Mindfulness: Living in the Moment, Living in the Breath）作者
「若工作是你的生活轴心、优先于一切，若你有失去家庭、朋友，甚至你自己的危险，那么这绝对是你应该阅读的一本书。在朝向均衡且充实的人生旅途中，罗宾森是一位睿智的旅伴。」
――佩格・欧康纳（Peg O’Conner），
古斯塔夫阿道夫斯学院（Gustavus Adolphus College）哲学系教授暨系主任
【作者简介】
布莱恩．E．罗宾森 博士 Bryan E. Robinson, Ph.D.
执照心理治疗师，北卡罗莱纳大学夏洛特分校荣誉退休教授，《今日心理学》（Psychology Today）杂志「正确心态」（The Right Mindset）部落格版主。著作等身，写了两本小说和超过四十本非小说类书籍，版权售出14种语言。
罗宾森博士是执业超过25年的心理治疗师，协助患者改善压力、忧郁、焦虑、成瘾等问题，促进人生转变、生活平衡、改善亲密关系。他是Thrive Global和《今日心理学》的定期撰稿者，曾经受访于《20/20》、《早安美国》（Good Morning America）、《NBC晚间新闻》（NBC Nightly News）、《早间秀》（The Early Show）、《ABC今夜世界新闻》（ABC World News Tonight）等节目。
现与配偶、三只黄金贵宾犬，定居于北卡罗莱纳州阿什维尔市（Asheville, NC）。
