《活出心花怒放的人生》读后感1100字_《活出心花怒放的人生》读后感
以下文章选自《葡萄在长大》，请大家多多关注，标题为：《活出心花怒放的人生》读后感
暑假期间我们亲子共读了一本心理体裁的书《活出心花怒放的人生》，这是中国积极心理学发起人、清华大学心理系主任彭凯平教授写给中国青年的幸福枕边书。书中从工作、爱情、婚姻、人际关系、亲子等人生课题着手为我们解读幸福。
这本书诞生于新冠疫情爆发后，这场突如其来灾难对人们心理造成了一定冲击，冲击过后我们该以怎样心态重启生活，答案就是：积极心态是重启幸福的密码。人人都想获得幸福，那么幸福到底是什么，有什么样的追寻途径呢？
首先，彭教授教我们如何避开幸福的陷阱，既然生活中不能避免比较，那我们就正确地与别人比幸福，我们可以做出以下三方面改变：第一，根据比较目的，调整比较的方向；第二，改变比较的内容，建立多元化的比较体系；第三，改变比较的对象，做小池塘里的大鱼。
然后，彭教授向我们介绍了积极的力量，拯救“不开心”。这也是我们亲子共读的重点部分，成为一个行动的乐观的主义者让我们离幸福更近一步。管理情绪需要智力的帮助，情绪智力是比情商更科学严谨的概念。它一共包括五个要素，第一，自我认知能力，也就是认识到自身的情绪活动；第二，自我控制能力，能够自我约束，妥善管理自己的的情绪活动；第三，自我激励能力，激发自己潜能，对生活积极主动；第四，认知他人的能力，即同理心，设身处地为他人着想；第五，处理人际关系的能力，一个人人际关系的和谐程度与管理他人情绪的能力密切相关。知道如何让别人开心快乐，是我们自己能够开心快乐的重要保障。
人生难免遇到挫折，孩子成长过程该如何培养他们越挫越勇的品质呢？书里面提到了心理韧性这个词，是我一直想让孩子获得的，心理韧性强的人可以更快从逆境中恢复，把挫折变成机遇。培养心理韧性也有一些诀窍。第一，分离。把矛盾的思想和感觉分离开来，避免内心冲突，对痛苦情绪和挫败感喊停；第二，补偿。强调自己具备的某些有价值的特质，以弥补主观或客观存在的缺陷。第三，升华。将个体的欲望和冲动转化为能够被社会接纳和赞许的目标。第四，幽默，用幽默化解焦虑；第五，利他的公益行为，从帮助别人的过程中获得快乐。
再次，本书还教我们如何成为受欢迎的人，良好的人际关系有利于孩子身心健康，所以这章节是我们喜欢的部分。人际交往除了真诚、信任这些核心因素，给我们印象最深的是感恩之心，感恩之心不光是维持人际关系的利器，也是获得幸福的密码。研究发现，寻找可以感恩的理由会增加整体幸福感。我们可以经常记录值得感恩的事情，回忆生活中帮助过我们的人，多和拥有积极心态的人待在一起。
读完这本书，我们又一起看了《当幸福来敲门》，对幸福理解更深了。幸福是什么，幸福是一种有意义的快乐，而这种意义我们可以从生活、学习、人际交往中创造与收获，更重要的是我们要有追求幸福的积极心态。
暑假期间我们亲子共读了一本心理体裁的书《活出心花怒放的人生》，这是中国积极心理学发起人、清华大学心理系主任彭凯平教授写给中国青年的幸福枕边书。书中从工作、爱情、婚姻、人际关系、亲子等人生课题着手为我们解读幸福。
这本书诞生于新冠疫情爆发后，这场突如其来灾难对人们心理造成了一定冲击，冲击过后我们该以怎样心态重启生活，答案就是：积极心态是重启幸福的密码。人人都想获得幸福，那么幸福到底是什么，有什么样的追寻途径呢？
首先，彭教授教我们如何避开幸福的陷阱，既然生活中不能避免比较，那我们就正确地与别人比幸福，我们可以做出以下三方面改变：第一，根据比较目的，调整比较的方向；第二，改变比较的内容，建立多元化的比较体系；第三，改变比较的对象，做小池塘里的大鱼。
然后，彭教授向我们介绍了积极的力量，拯救“不开心”。这也是我们亲子共读的重点部分，成为一个行动的乐观的主义者让我们离幸福更近一步。管理情绪需要智力的帮助，情绪智力是比情商更科学严谨的概念。它一共包括五个要素，第一，自我认知能力，也就是认识到自身的情绪活动；第二，自我控制能力，能够自我约束，妥善管理自己的的情绪活动；第三，自我激励能力，激发自己潜能，对生活积极主动；第四，认知他人的能力，即同理心，设身处地为他人着想；第五，处理人际关系的能力，一个人人际关系的和谐程度与管理他人情绪的能力密切相关。知道如何让别人开心快乐，是我们自己能够开心快乐的重要保障。
人生难免遇到挫折，孩子成长过程该如何培养他们越挫越勇的品质呢？书里面提到了心理韧性这个词，是我一直想让孩子获得的，心理韧性强的人可以更快从逆境中恢复，把挫折变成机遇。培养心理韧性也有一些诀窍。第一，分离。把矛盾的思想和感觉分离开来，避免内心冲突，对痛苦情绪和挫败感喊停；第二，补偿。强调自己具备的某些有价值的特质，以弥补主观或客观存在的缺陷。第三，升华。将个体的欲望和冲动转化为能够被社会接纳和赞许的目标。第四，幽默，用幽默化解焦虑；第五，利他的公益行为，从帮助别人的过程中获得快乐。
再次，本书还教我们如何成为受欢迎的人，良好的人际关系有利于孩子身心健康，所以这章节是我们喜欢的部分。人际交往除了真诚、信任这些核心因素，给我们印象最深的是感恩之心，感恩之心不光是维持人际关系的利器，也是获得幸福的密码。研究发现，寻找可以感恩的理由会增加整体幸福感。我们可以经常记录值得感恩的事情，回忆生活中帮助过我们的人，多和拥有积极心态的人待在一起。
读完这本书，我们又一起看了《当幸福来敲门》，对幸福理解更深了。幸福是什么，幸福是一种有意义的快乐，而这种意义我们可以从生活、学习、人际交往中创造与收获，更重要的是我们要有追求幸福的积极心态。
