《忧郁的种类：关于阴暗情绪的希望指南》读后感2500字
书本名称为：忧郁的种类：关于阴暗情绪的希望指南
【书本信息】
作者：人生学校 (The School of Life)
译者：林怡婷
ISBN：9786267095539
出版日期：2022-07-06
定价：NT$ 380
优惠价：79折NT$300
【读后感想】
你不需要强颜欢笑，拥抱缺憾也很美好！
★对亚里斯多德来说，忧郁，意味着卓越
★周日晚间的忧伤，是你的天赋在向你求援
★忧郁带给人们的，是深刻的洞察与感动的能力
忧郁不是怨恨、愤怒或妄想，而是对这世界不尽完美的理解，
是对所有细微美好的敏锐感受，更是必备的生活素养！
◤走进艾伦‧狄波顿的「人生学校」，探究当代最重要的情绪
我们很少深入觉察自身的忧郁情绪，但它其实是众多情绪之中最具价值的一种，不该只被和沮丧、愤慨和酸楚做联想。人活于世，必然遭遇痛苦，而忧郁是我们对这些苦痛最温柔、最静默、最富智慧的接纳与回应，是绝望和乐观相互权衡的过程。
◤理解忧郁的多元面貌，重新学习「自我欣赏」与「自我同理」
忧郁值得我们更入微地理解、欣赏且给予尊重，而人们却倾向避而不谈，任它的阴影在这高度竞争、狂乱嘈杂的社会无限蔓延。本书大胆谈论忧郁的相关话题，搜集并解读每个人心中常有的各种忧郁情绪：
▸追逐成就的忧郁──大脑强烈反对平静、放松的状态，这威胁到它的生存。一两天的休息之后，它会再次要求我们为自己负责、质问我们生命的目的。
▸周日晚间的忧郁──周一症候群其实往往从前一天的下午就开始悄悄鼓譟，我们习惯在应当放松的日子，思忖待完成的工作和不确定的未来。
▸独自旅行的忧郁──机场、饭店、餐馆、车站，周遭的凄凉让我们从家里虚伪的慰藉中获得解脱。我们不必再假装，这里的环境鼓励我们坦承已隐藏太久的悲伤。
▸自我批判的忧郁──「内心批判者」通常深夜来访，等待我们身心俱疲之际，低声诉说恶毒的话语。用书中的话予以回击吧！人生艰难，我们都值得被宽容对待。
★英伦才子艾伦．狄波顿，带领全球读者重新理解忧郁的意义。
★35种切入角度，全方位解析忧郁与生活、文化、艺术与人生的关系。
★透过轻松又有深度的阅读，建立「自我欣赏」与「自我同理」。
本书实际列举三十五种不同形貌的常态忧郁，与读者一同辨认及剖析，理解忧郁在特定程度上属于人类天性，也让读者练习自我欣赏与自我同理。
【适读对象】
✓反覆思考着人生意义与社会公平性的青年读者。
✓喜欢透过艺文作品探究人性本质的人文书读者。
✓受困于情绪、寻求温暖文字的心理励志书读者。
【金句抢先看】
○忧郁者与「希望」保持合理的距离。但这不代表忧郁者永远愁眉苦脸或无法欣赏美丽与温柔。其实，正是因为他们能够意识到根本的黑暗，才有精力格外注意漆黑天空中偶尔迸发的明亮。
○我们编造故事来说明近况，几乎没有透露任何实情，并不是因为我们说谎成性，是因为我们对所知的自己和应有模样之间的差距感到羞愧。社会鼓励我们表现出开心的单一表面，抹去一切难堪但重要的面向。
○周日晚间的几个小时中，悲伤与焦虑降临是严重问题的征兆。我们不只是因为两天的休息即将告终而稍感困扰；我们难受的原因是，周日晚间提醒着我们必须在为时已晚之前发掘真正的自我，还我们的天赋一个公道。
○这些孤立、自我厌恶的点滴是爱的初始。未来有一天，当我们遇见能接纳、渴望我们的罕见伴侣时，这些感觉会是那份狂喜的基石。除非我们度过许多孤单流泪入睡的夜晚，否则温柔不会别具意义。
○一个人之所以感到孤单，通常不是因为他们无法和任何人相处，而是因为能了解他们真诚、充满怪癖一面的人不多。共享一餐的温暖身躯并不难找，闲聊天气的对象到处都是，不过光是聊天无法消弭孤独，唯有找到能聆听我们抒发痛苦与哀伤的同伴，孤独才会停止。
○在胜利者写成的历史中浮现一个悲伤的事实：高贵者可能被击败。但愿我们能了解光荣落败的概念，在失败中展现比成功更高的品德与人格，因为失败的原因是非比寻常的诚信、想象力与包容。
○敏锐地意识到自己有能力为恶、粗心、残忍、自以为是，明白这一点的独特结果就是善良。真正善良的代价就是不断怀疑自己可能是坏人，但对于为别人贴上坏人的标签感到无比迟疑。
○一位纤细聪慧者的爱就能弥补全世界的背弃。如莎士比亚所说，拥有这份厚礼，比身为「国王」更幸福。
○青春期孩子之所以在家长身边举止失礼、拿家长出气，是因为他们没有后顾之忧；担心自己不被爱的孩子才不敢踏错一步。
【亚马逊、Goodreads读者好评】
「终于！一本写得令人难以置信的好书，颂扬了我们最被忽视却也最有价值的情绪：忧郁。」
「身为一个重度忧郁的人，读完本书后，我反倒对自己能感受忧郁一事充满感激，更发现了许多也沉浸在忧郁中的领域／空间。非常推荐本书及其所述的忧郁态度。」
「一本令人惊叹的自助书。即使你并不是个天生忧郁的人，本书仍能让你有所感触，因为我们总会在生命中的某个时间点，感受到忧郁的情绪。」
好评推荐（依姓氏笔划排序）
Afra／阿发的写作日常
王雅涵／谘商心理师
洪仲清／临床心理师
陈志恒／谘商心理师、畅销作家
苏予昕／苏予昕心理谘商所所长、畅销作家
苏益贤／临床心理师
钟颖／谘商心理师
【作者简介】
人生学校（The School of Life）
「人生学校」是个全球性组织，目标是助人过上更充实的生活。希望透过我们出品的书籍、礼品和文具系列，激发更具思考力的天性，并且帮助每个人获得满足感。「人生学校」是探索自我、人际关系、工作、社交、寻求平静、以及透过文字、社群和对话欣赏文化的资源。你可以在网络上和遍布全球的分支机构找到我们的课程、活动和一对一的疗程。
「人生学校」是个快速发展的全球性品牌，YouTube频道拥有超过六百万订阅人数、脸书追踪人数超过三十五万一千人、IG追踪人数超过二十一万八千人，推特的追踪人数则超过十六万三千人。
「人生学校出版社」在系列编辑、知名作家艾伦．狄波顿（Alain de Botton）的指导下，汇集「人生学校」创意团队的想法和理念，出版的书籍一贯传达着条理清晰、精心策划的宗旨：沉着、可靠、明智。
【书本信息】
作者：人生学校 (The School of Life)
译者：林怡婷
ISBN：9786267095539
出版日期：2022-07-06
定价：NT$ 380
优惠价：79折NT$300
【读后感想】
你不需要强颜欢笑，拥抱缺憾也很美好！
★对亚里斯多德来说，忧郁，意味着卓越
★周日晚间的忧伤，是你的天赋在向你求援
★忧郁带给人们的，是深刻的洞察与感动的能力
忧郁不是怨恨、愤怒或妄想，而是对这世界不尽完美的理解，
是对所有细微美好的敏锐感受，更是必备的生活素养！
◤走进艾伦‧狄波顿的「人生学校」，探究当代最重要的情绪
我们很少深入觉察自身的忧郁情绪，但它其实是众多情绪之中最具价值的一种，不该只被和沮丧、愤慨和酸楚做联想。人活于世，必然遭遇痛苦，而忧郁是我们对这些苦痛最温柔、最静默、最富智慧的接纳与回应，是绝望和乐观相互权衡的过程。
◤理解忧郁的多元面貌，重新学习「自我欣赏」与「自我同理」
忧郁值得我们更入微地理解、欣赏且给予尊重，而人们却倾向避而不谈，任它的阴影在这高度竞争、狂乱嘈杂的社会无限蔓延。本书大胆谈论忧郁的相关话题，搜集并解读每个人心中常有的各种忧郁情绪：
▸追逐成就的忧郁──大脑强烈反对平静、放松的状态，这威胁到它的生存。一两天的休息之后，它会再次要求我们为自己负责、质问我们生命的目的。
▸周日晚间的忧郁──周一症候群其实往往从前一天的下午就开始悄悄鼓譟，我们习惯在应当放松的日子，思忖待完成的工作和不确定的未来。
▸独自旅行的忧郁──机场、饭店、餐馆、车站，周遭的凄凉让我们从家里虚伪的慰藉中获得解脱。我们不必再假装，这里的环境鼓励我们坦承已隐藏太久的悲伤。
▸自我批判的忧郁──「内心批判者」通常深夜来访，等待我们身心俱疲之际，低声诉说恶毒的话语。用书中的话予以回击吧！人生艰难，我们都值得被宽容对待。
★英伦才子艾伦．狄波顿，带领全球读者重新理解忧郁的意义。
★35种切入角度，全方位解析忧郁与生活、文化、艺术与人生的关系。
★透过轻松又有深度的阅读，建立「自我欣赏」与「自我同理」。
本书实际列举三十五种不同形貌的常态忧郁，与读者一同辨认及剖析，理解忧郁在特定程度上属于人类天性，也让读者练习自我欣赏与自我同理。
【适读对象】
✓反覆思考着人生意义与社会公平性的青年读者。
✓喜欢透过艺文作品探究人性本质的人文书读者。
✓受困于情绪、寻求温暖文字的心理励志书读者。
【金句抢先看】
○忧郁者与「希望」保持合理的距离。但这不代表忧郁者永远愁眉苦脸或无法欣赏美丽与温柔。其实，正是因为他们能够意识到根本的黑暗，才有精力格外注意漆黑天空中偶尔迸发的明亮。
○我们编造故事来说明近况，几乎没有透露任何实情，并不是因为我们说谎成性，是因为我们对所知的自己和应有模样之间的差距感到羞愧。社会鼓励我们表现出开心的单一表面，抹去一切难堪但重要的面向。
○周日晚间的几个小时中，悲伤与焦虑降临是严重问题的征兆。我们不只是因为两天的休息即将告终而稍感困扰；我们难受的原因是，周日晚间提醒着我们必须在为时已晚之前发掘真正的自我，还我们的天赋一个公道。
○这些孤立、自我厌恶的点滴是爱的初始。未来有一天，当我们遇见能接纳、渴望我们的罕见伴侣时，这些感觉会是那份狂喜的基石。除非我们度过许多孤单流泪入睡的夜晚，否则温柔不会别具意义。
○一个人之所以感到孤单，通常不是因为他们无法和任何人相处，而是因为能了解他们真诚、充满怪癖一面的人不多。共享一餐的温暖身躯并不难找，闲聊天气的对象到处都是，不过光是聊天无法消弭孤独，唯有找到能聆听我们抒发痛苦与哀伤的同伴，孤独才会停止。
○在胜利者写成的历史中浮现一个悲伤的事实：高贵者可能被击败。但愿我们能了解光荣落败的概念，在失败中展现比成功更高的品德与人格，因为失败的原因是非比寻常的诚信、想象力与包容。
○敏锐地意识到自己有能力为恶、粗心、残忍、自以为是，明白这一点的独特结果就是善良。真正善良的代价就是不断怀疑自己可能是坏人，但对于为别人贴上坏人的标签感到无比迟疑。
○一位纤细聪慧者的爱就能弥补全世界的背弃。如莎士比亚所说，拥有这份厚礼，比身为「国王」更幸福。
○青春期孩子之所以在家长身边举止失礼、拿家长出气，是因为他们没有后顾之忧；担心自己不被爱的孩子才不敢踏错一步。
【亚马逊、Goodreads读者好评】
「终于！一本写得令人难以置信的好书，颂扬了我们最被忽视却也最有价值的情绪：忧郁。」
「身为一个重度忧郁的人，读完本书后，我反倒对自己能感受忧郁一事充满感激，更发现了许多也沉浸在忧郁中的领域／空间。非常推荐本书及其所述的忧郁态度。」
「一本令人惊叹的自助书。即使你并不是个天生忧郁的人，本书仍能让你有所感触，因为我们总会在生命中的某个时间点，感受到忧郁的情绪。」
好评推荐（依姓氏笔划排序）
Afra／阿发的写作日常
王雅涵／谘商心理师
洪仲清／临床心理师
陈志恒／谘商心理师、畅销作家
苏予昕／苏予昕心理谘商所所长、畅销作家
苏益贤／临床心理师
钟颖／谘商心理师
【作者简介】
人生学校（The School of Life）
「人生学校」是个全球性组织，目标是助人过上更充实的生活。希望透过我们出品的书籍、礼品和文具系列，激发更具思考力的天性，并且帮助每个人获得满足感。「人生学校」是探索自我、人际关系、工作、社交、寻求平静、以及透过文字、社群和对话欣赏文化的资源。你可以在网络上和遍布全球的分支机构找到我们的课程、活动和一对一的疗程。
「人生学校」是个快速发展的全球性品牌，YouTube频道拥有超过六百万订阅人数、脸书追踪人数超过三十五万一千人、IG追踪人数超过二十一万八千人，推特的追踪人数则超过十六万三千人。
「人生学校出版社」在系列编辑、知名作家艾伦．狄波顿（Alain de Botton）的指导下，汇集「人生学校」创意团队的想法和理念，出版的书籍一贯传达着条理清晰、精心策划的宗旨：沉着、可靠、明智。
