帕维尔正宗俄式壶铃训练手册：苏联特种部队教官，海豹部队与CIA特聘专家，完整传授用壶铃就练到超级强壮的战斗民族训练法
书本名称为：帕维尔正宗俄式壶铃训练手册：苏联特种部队教官，海豹部队与CIA特聘专家，完整传授用壶铃就练到超级强壮的战斗民族训练法
【书本信息】
作者：帕维尔．塔索林 (Pavel Tsatsouline)
译者：王启安
ISBN：9786267092606
出版日期：2022-08-03
【书本介绍】
开启世界壶铃革命的俄式训练大师
用详细的图文
诙谐与专业兼具的文字
传授你简单明确的壶铃动作
让你锻鍊出钢铁般的体魄
「壶铃是古代俄罗斯人对抗弱点的武器！」
——帕维尔．塔索林
「首刷限量优惠」
SBD Taiwan特别优惠，满千折抵200元商品折扣码
壶铃是最简单，却最强悍的训练工具之一，简单来说，它就象是个带柄的大砲弹，只要抓着它，你就知道自己该准备好了！
此书的训练方式与概念，是身为前苏联特种部队教官、美国CIA、海豹特种部队顾问的帕维尔使用的方法，他以一般身体准备（General Physical Preparation）的概念来设计课表，将替你打下进行日常生活、各种体育运动时的坚实基础。
为什么是壶铃，它能带给你什么好处？
壶铃可说是投资报酬率最高的训练工具。一天只要认真投入三十分钟，一周规律执行几天，就能看到改变。
＊从搬箱子上楼，到在路上遇到攻击时的应变，本书将为你生活中可能遇到的事情做好身体准备。
＊按照书中指引训练，你将锻鍊出战士般的体格。
＊为你带来肌力、耐力与活动能力，无论在竞技或娱乐式运动上都能活用身体。
＊如果你是一个认真的运动员，本书将为你的训练打下基础。
＊如果你是一名认真的举重选手，本书将建立起你的肌力，而非干扰。
本书将能办到上述所有目标，同时留给你足够的时间和精力，让你做好工作、尽情运动，并拥有自己的生活。
这是一套反脆弱的训练方式，按照这本书的建议，你肯定不会成为温室里的花朵。
俄式壶铃的力量，是属于你的！
Strength ＆ Conditioning书系：
搜罗国内外，最专业，最经典的训练、运动心理、医疗保健相关书籍，
本本经典、含纳广大信息，陪读者在训练与终身学习上一起成长进步。
此书综合了俄罗斯科学的精华，导出增强肌力与复原力的最佳实践方式。在运动员的世界中，有太多人被其背部疼痛所抑制，总是过度训练、疲惫不堪。我引导他们就帕维尔的训练方式，架构出治疗性与增强表现的课表，并以最小但最佳的剂量实现此目标，这些方法确实有效。
——斯图亚特．麦吉尔（脊椎力学专家，《麦吉尔腰背修复手册》作者）
如果你已经是壶铃的爱好者，如果你是肌力的爱好者，在这本书，你将会以耳目一新、崭新与简化的方式，看到你过去看过的东西，让你确信，自己正走在正确的道路上。
如果你是壶铃新手，没有比这本书更好的起点了！这本书令人难以置信的简单易懂，但从中得到的锻鍊与课表绝对是简单且邪恶的。这是一本简明扼要的好书，其中有太多珍贵的知识，我正在读第二遍，我一定会读第三遍。
——Gray Cook（FMS功能性检测创始人之一）
【作者简介】
帕维尔．塔索林（Pavel Tsatsouline）
前苏联特种部队体育教官，现为美军海豹突击队和美国特勤局的特聘专家。
虽然帕维尔的专长在于训练持枪专员，但他的「低技术∕高概念」训练方法已逐渐被菁英运动员与他们的教练发扬光大，其中包括了UFC明星乔．劳松（Joe Lauzon）、女子200公尺世界纪录保持者艾莉森．费利克斯（Allyson Felix）和有史以来最强的健力三项总合纪录保持者唐尼．汤普森（Donnie Thompson）。
帕维尔是肌力训练书籍的畅销作者，其著作包括了《徒手战士训练》、《Easy Strength》等书。
2001年，帕维尔的公司和Dragon Door公司合伙将俄式壶铃引入西方世界，并且推出了壶铃讲师课程RKC，而这现在已经是业界的黄金标准。
【书本信息】
作者：帕维尔．塔索林 (Pavel Tsatsouline)
译者：王启安
ISBN：9786267092606
出版日期：2022-08-03
【书本介绍】
开启世界壶铃革命的俄式训练大师
用详细的图文
诙谐与专业兼具的文字
传授你简单明确的壶铃动作
让你锻鍊出钢铁般的体魄
「壶铃是古代俄罗斯人对抗弱点的武器！」
——帕维尔．塔索林
「首刷限量优惠」
SBD Taiwan特别优惠，满千折抵200元商品折扣码
壶铃是最简单，却最强悍的训练工具之一，简单来说，它就象是个带柄的大砲弹，只要抓着它，你就知道自己该准备好了！
此书的训练方式与概念，是身为前苏联特种部队教官、美国CIA、海豹特种部队顾问的帕维尔使用的方法，他以一般身体准备（General Physical Preparation）的概念来设计课表，将替你打下进行日常生活、各种体育运动时的坚实基础。
为什么是壶铃，它能带给你什么好处？
壶铃可说是投资报酬率最高的训练工具。一天只要认真投入三十分钟，一周规律执行几天，就能看到改变。
＊从搬箱子上楼，到在路上遇到攻击时的应变，本书将为你生活中可能遇到的事情做好身体准备。
＊按照书中指引训练，你将锻鍊出战士般的体格。
＊为你带来肌力、耐力与活动能力，无论在竞技或娱乐式运动上都能活用身体。
＊如果你是一个认真的运动员，本书将为你的训练打下基础。
＊如果你是一名认真的举重选手，本书将建立起你的肌力，而非干扰。
本书将能办到上述所有目标，同时留给你足够的时间和精力，让你做好工作、尽情运动，并拥有自己的生活。
这是一套反脆弱的训练方式，按照这本书的建议，你肯定不会成为温室里的花朵。
俄式壶铃的力量，是属于你的！
Strength ＆ Conditioning书系：
搜罗国内外，最专业，最经典的训练、运动心理、医疗保健相关书籍，
本本经典、含纳广大信息，陪读者在训练与终身学习上一起成长进步。
此书综合了俄罗斯科学的精华，导出增强肌力与复原力的最佳实践方式。在运动员的世界中，有太多人被其背部疼痛所抑制，总是过度训练、疲惫不堪。我引导他们就帕维尔的训练方式，架构出治疗性与增强表现的课表，并以最小但最佳的剂量实现此目标，这些方法确实有效。
——斯图亚特．麦吉尔（脊椎力学专家，《麦吉尔腰背修复手册》作者）
如果你已经是壶铃的爱好者，如果你是肌力的爱好者，在这本书，你将会以耳目一新、崭新与简化的方式，看到你过去看过的东西，让你确信，自己正走在正确的道路上。
如果你是壶铃新手，没有比这本书更好的起点了！这本书令人难以置信的简单易懂，但从中得到的锻鍊与课表绝对是简单且邪恶的。这是一本简明扼要的好书，其中有太多珍贵的知识，我正在读第二遍，我一定会读第三遍。
——Gray Cook（FMS功能性检测创始人之一）
【作者简介】
帕维尔．塔索林（Pavel Tsatsouline）
前苏联特种部队体育教官，现为美军海豹突击队和美国特勤局的特聘专家。
虽然帕维尔的专长在于训练持枪专员，但他的「低技术∕高概念」训练方法已逐渐被菁英运动员与他们的教练发扬光大，其中包括了UFC明星乔．劳松（Joe Lauzon）、女子200公尺世界纪录保持者艾莉森．费利克斯（Allyson Felix）和有史以来最强的健力三项总合纪录保持者唐尼．汤普森（Donnie Thompson）。
帕维尔是肌力训练书籍的畅销作者，其著作包括了《徒手战士训练》、《Easy Strength》等书。
2001年，帕维尔的公司和Dragon Door公司合伙将俄式壶铃引入西方世界，并且推出了壶铃讲师课程RKC，而这现在已经是业界的黄金标准。
