《象与骑象人》读书笔记1300字_《象与骑象人》读书笔记
以下文章选自《兴化市未成年人成长指导中心》，标题为：第221期【阅读分享】钱芸：《象与骑象人》读后感
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书籍推荐：
书名：《象与骑象人:幸福的假设》
作者：[美]乔纳森•海特
出版社：浙江人民出版社
出版时间：2012年12月 1版
我们如何相处(大象的力量)？
————读《象与骑象人：幸福的假设》有感
钱 芸
这两周，我读了《象与骑象人》第二部分：我们如何相处(大象的力量)。作者的观点是:“骑象人” 就是心中有意识、会思考推理的“自我”，“ 大象”是我们心中自动化及无意识的自我，“骑象人”做的就是接收“大象”发出的指令。“骑象人” 在“大象”面前是软弱的。
第三章讲“互惠”，即一股将我们跟别人联结在一起的力量。
第四章讲“自以为是”，即一种重视道德表象胜过道德真相的“高道德”的虚伪，“对 自己眼中的梁木视而不见”的心理机制。
书中例举了很多有趣而真实的案例，让人容易理解。最引起我注意的一点是:“如何寻得完满之道”。
首先，书中先抛出一个观点:“世界时一种假象”。“人类是一种悬浮在自己编织的意义之网中的动物。”我们生存的世界并不是真的由实物建造而成，而是一个由辱骂、机会、身份象征、叛徒、圣人及罪人构筑的世界。而这些都是人类的心理创造出来的。只有在你相信他们时，他们才会存在，是彼此共同创造出来的幻觉。
我的理解，也就是换成大白话说，“大象”具有自动化，人类天然地会为自己辩护，而贬损他人，或者给别人较低的评价。常常困扰我们的“尊重”“辱骂” 或者类似种种，其实都是虚无的，是我们想象出来的。“强作判断” 是内心的毛病，我们会因此愤怒、苦恼，陷入冲突。当你不认可、不在乎时，这些就不会伤害到你。所以，很快，作者就给了我们秘方:“把人生当做一场游戏，不要看得太真”。
再具体操作方法是:先把自己的想法写下来，找出自己想法的扭曲之处，然后再做合情合理的思考。
这说起来容易，操作起来就不那么简单了。是需要刻意练习的。
关键是作者描述的真正做到“去掉眼中的梁木”之后的情景实在是太美妙了，令人向往。可以激发一些人去尝试。
“把梁木移走的那一刻真的很痛，但- 下子就不痛了，而且接下来你会觉得放松下来，甚至很愉快。人一旦发现自己的过错，心里就会很难受，但不会太久，如果你能承认自己的过错，反而会因此感觉到一股混合着骄傲的愉快感。这就是一个人为自己的行为负责后感觉到的快乐，这就是荣誉感。”
（作者单位：江苏省兴化市景范学校）
通讯地址：江苏省兴化市景范学校，钱芸，邮编：225700
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地点：兴化市昭阳东路54号
团队：兴化市社会心理服务体系专业人员、市心理健康教育名师工作站成员及心理志愿者
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声明：原创不易，未经作者本人允许，请勿用于其他用途！
供稿：钱 芸
制作：王 欢
编审：仲伟权、马三粉
签发：沈玉荣
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书中例举了很多有趣而真实的案例，让人容易理解。最引起我注意的一点是:“如何寻得完满之道”。
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我的理解，也就是换成大白话说，“大象”具有自动化，人类天然地会为自己辩护，而贬损他人，或者给别人较低的评价。常常困扰我们的“尊重”“辱骂” 或者类似种种，其实都是虚无的，是我们想象出来的。“强作判断” 是内心的毛病，我们会因此愤怒、苦恼，陷入冲突。当你不认可、不在乎时，这些就不会伤害到你。所以，很快，作者就给了我们秘方:“把人生当做一场游戏，不要看得太真”。
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这说起来容易，操作起来就不那么简单了。是需要刻意练习的。
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“把梁木移走的那一刻真的很痛，但- 下子就不痛了，而且接下来你会觉得放松下来，甚至很愉快。人一旦发现自己的过错，心里就会很难受，但不会太久，如果你能承认自己的过错，反而会因此感觉到一股混合着骄傲的愉快感。这就是一个人为自己的行为负责后感觉到的快乐，这就是荣誉感。”
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