学习经络瑜伽心得体会_学习经络瑜伽1200字
以下文章选自《新疆老年大学》，标题为：生命在于运动 ——学习经络瑜伽有感
在新疆老年大学跟随任亭颐老师学习瑜伽已有3个年头，任老师是名资深的瑜伽老师，非常专业，不仅带给我们精彩的课程，也给大家一种很亲切、很舒服的感受。任老师有多年的中老年学员授课经验，授课认真负责，同时对学员们无微不至的关心、关爱，使我们的退休生活更加丰富、多彩。
2022年春季学期课程已结束，本学期瑜伽初级1班开设的瑜伽课程为：经络养生瑜伽。
开学的第一节课，任老师就介绍：经络瑜伽是将传统瑜伽与东方医学相结合的练习方法。经络瑜伽的作用：一是联系的作用，人体是由五脏六腑等相关器官组成，通过经络建成一个有效的联络，可以使人体作为一个整体进行相关功能的协调，各器官通过经络彼此有机联系在一起，对人体协调阴阳有很大好处；二是感应的作用，经络不仅可以运行气血，还可以传递各种信息，比如当人体受到刺激的时候，刺激就会沿着经络传导到人体相关脏腑，使相关脏腑功能发生变化；三是濡养的作用，经络可以将气血运行到人体的各个器官组织，可以使人体抵抗外邪，保卫机体；四是调节的作用，经络可以调节人体的阴阳，使相关疾病出现后通过经络进行调整，对于气血不和，阴阳偏盛、偏衰等，都可以进行调整；五是独特的瑜伽动作作用于全身的经络和经穴，结合适当的经穴刺激以产生自然能量，达到祛除身体异常、塑身健体的效果。
通过对经络瑜伽的学习，首先身体更灵敏了。以我自身为例，一直以来我对于身体的细微变化是很难觉察的，属于感官比较粗犷的类型，但学习经络瑜伽后，对气味、食物的感知更敏感了，比如吃进身体的食物对身体的影响是不同的，会本能的排斥一些过度加工、重口味的食品；其次，身体的柔韧性和舒展度提高了。尽管还有很多动作学习不到位，但把注意力放到自身身体的感受上，动作自然会慢慢的得到校正，还有最直观的感受是，以前站一上午，双腿就像灌了铅一样沉重，但现在双腿轻盈了许多，包括脊柱也灵活了许多；三是头脑清晰，精力充沛。就像课程中任老师所讲的那样，这些练习不仅是为了强身健体，它们更是一个整体的过程，自然地实现对身心一定程度的掌控，从而达到健康、快乐和幸福的状态。
通过本学期瑜伽课程的学习，我不仅更深入地了解到体内各个部位的经络，通过瑜伽习练打通了体内各个部位的经络。与此同时，更加相信瑜伽所带来的正能量，瑜伽适合任何人，它不仅是一项运动，还可以用来帮助我们获得对头脑和身体的掌控力，为一个人实现终极潜力而做好各项准备。
再次感谢任老师带给我们的精彩课程，感谢新疆老年大学给我们提供的良好学习平台，让我们与任老师以及瑜伽结缘，让我们重新感受到青春焕发的光彩，新学期欢迎更多的中老年朋友们加入我们瑜伽学习的队伍。
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新疆老年大学
新疆老年大学
位置：
新疆维吾尔自治区乌鲁木齐市天山区
来源 |舞蹈系瑜伽初级1班学员：木尼热.肉孜阿吉
审核 | 朱奕荣
在新疆老年大学跟随任亭颐老师学习瑜伽已有3个年头，任老师是名资深的瑜伽老师，非常专业，不仅带给我们精彩的课程，也给大家一种很亲切、很舒服的感受。任老师有多年的中老年学员授课经验，授课认真负责，同时对学员们无微不至的关心、关爱，使我们的退休生活更加丰富、多彩。
2022年春季学期课程已结束，本学期瑜伽初级1班开设的瑜伽课程为：经络养生瑜伽。
开学的第一节课，任老师就介绍：经络瑜伽是将传统瑜伽与东方医学相结合的练习方法。经络瑜伽的作用：一是联系的作用，人体是由五脏六腑等相关器官组成，通过经络建成一个有效的联络，可以使人体作为一个整体进行相关功能的协调，各器官通过经络彼此有机联系在一起，对人体协调阴阳有很大好处；二是感应的作用，经络不仅可以运行气血，还可以传递各种信息，比如当人体受到刺激的时候，刺激就会沿着经络传导到人体相关脏腑，使相关脏腑功能发生变化；三是濡养的作用，经络可以将气血运行到人体的各个器官组织，可以使人体抵抗外邪，保卫机体；四是调节的作用，经络可以调节人体的阴阳，使相关疾病出现后通过经络进行调整，对于气血不和，阴阳偏盛、偏衰等，都可以进行调整；五是独特的瑜伽动作作用于全身的经络和经穴，结合适当的经穴刺激以产生自然能量，达到祛除身体异常、塑身健体的效果。
通过对经络瑜伽的学习，首先身体更灵敏了。以我自身为例，一直以来我对于身体的细微变化是很难觉察的，属于感官比较粗犷的类型，但学习经络瑜伽后，对气味、食物的感知更敏感了，比如吃进身体的食物对身体的影响是不同的，会本能的排斥一些过度加工、重口味的食品；其次，身体的柔韧性和舒展度提高了。尽管还有很多动作学习不到位，但把注意力放到自身身体的感受上，动作自然会慢慢的得到校正，还有最直观的感受是，以前站一上午，双腿就像灌了铅一样沉重，但现在双腿轻盈了许多，包括脊柱也灵活了许多；三是头脑清晰，精力充沛。就像课程中任老师所讲的那样，这些练习不仅是为了强身健体，它们更是一个整体的过程，自然地实现对身心一定程度的掌控，从而达到健康、快乐和幸福的状态。
通过本学期瑜伽课程的学习，我不仅更深入地了解到体内各个部位的经络，通过瑜伽习练打通了体内各个部位的经络。与此同时，更加相信瑜伽所带来的正能量，瑜伽适合任何人，它不仅是一项运动，还可以用来帮助我们获得对头脑和身体的掌控力，为一个人实现终极潜力而做好各项准备。
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审核 | 朱奕荣
